Ако не се лекува, високото кръвно налягане може да доведе до животозастрашаващи усложнения.
За понижаване на риска хората могат да предприемат известни промени в начина си на живот или хранене. Една от промените, препоръчана от експерти от британската Национална здравна служба, е в менюто да присъстват пет определени храни - черен боб, сладки картофи, спанак, диня и авокадо, пише в. "Дейли експрес".
Като част от балансираното и здравословно хранене специалистите съветват да се консумират богати на калий храни, които противодействат на неблагоприятните ефекти от солта върху кръвното налягане.
Деликатният баланс между натрия и калия, който играе роля за регулирането на кръвното налягане, може да се постигне чрез консумацията на повече плодове и зеленчуци, и в частност на черен боб, сладки картофи, спанак, диня и авокадо.
Съдържанието на калий във въпросните продукти според SELF Nutrition Data е следното:
Черен боб - една купичка (172 г) осигурява 611 мг калий, сладки картофи - един картоф със среден размер съдържа 541 мг калий, спанак - една купа замразен спанак съдържа 540 мг калий, диня - 572 г диня осигуряват 640 мг калий и авокадо - половин авокадо (100 г) съдържа 487 мг калий.
Вида Делчева издава дебютен роман съвсем наскоро. Авторката е завършила "Книгоиздаване" в Софийския университет, а любовта към книгите се оказва не само важна част от личния й живот. Преди да напише роман, Вида е работила като преводач от английски, редактор на художествена литература, била е и литературен пиар специалист. С днешна..
Администрацията на американския президент Доналд Тръмп иска да покрие изцяло разходите за заводи и оборудване на компании, които са готови да преместят дейността си в САЩ и то със задна дата - от 20 януари. Това заяви днес на брифинг за медиите финансовият министър на САЩ Скот Бесънт, цитиран от Ройтерс. Той добави, че САЩ се нуждаят от прецизна..
Русия и Украйна си размениха взаимни обвинения в нежелание да прекратят бойните действия. В същото време продължават руските атаки срещу украински цивилни. Има жертви и в руската Белгородска област. Светът не иска да чака за примирие между Русия и Украйна, коментира украинският президент Володимир Зеленски в отговор на обявеното от руския Владимир Путин..
Националният съд в Испания започна разследване на безпрецедентното прекъсване на тока. Делото е образувано, за да се установи дали е имало кибератака срещу критична инфраструктура. Испания, Португалия и част от Франция останаха без ток Испанският премиер с обръщение към нацията заради спирането на тока Съдия-следователят от Националния съд..
С постановление на Прокуратурата в Ловеч 46-годишен мъж от Луковит е задържан за срок до 72 часа заради нанесен побой над 11-годишно дете, което е настанено в болница с две счупени ръце. Инцидентът е станал в неделя в градската градина в Луковит. Мъжът е бил задържан в Полицията в Луковит, но след това освободен заради чисто съдебно минало. Това..
Европейският съюз ще гарантира сигурността си, ако е икономически силен и социално стабилен, заяви президентът Румен Радев във Варшава, където участва в 10-тата среща на върха на инициативата "Три морета“. Тя обединява 13 държави от Европейския съюз между Балтийско, Адриатическо и Черно море. Украйна и Молдова са асоциирани страни членки, а..
Заради трагичния инцидент, при който загина оперният певец Богомил Спиров, Националният музикален театър "Стефан Македонски" отменя всички спектакли, планирани за 2, 3 и 4 май. Оперният певец Богомил Спиров е загинал в катастрофа в София След ПТП-то, при което загина Богомил Спиров - водачът на камиона е с отрицателни проби Премиерата..
Тази авария на Иберийския полуостров се нарича разлюляване и разпадане на енергийната система. В България се е случвало два пъти. Това е..
В 51 училище "Елисавета Багряна" има предмет "Добродетели и ценности", който не е част от постоянната учебна програма. Преподава се, когато учениците..
Електричеството беше прекъснато в Испания и Португалия, както и в част от Южна Франция в понеделник при масивно прекъсване на електрозахранването,..
Ясно
Предимно облачно
Разкъсана облачност