Ако не се лекува, високото кръвно налягане може да доведе до животозастрашаващи усложнения.
За понижаване на риска хората могат да предприемат известни промени в начина си на живот или хранене. Една от промените, препоръчана от експерти от британската Национална здравна служба, е в менюто да присъстват пет определени храни - черен боб, сладки картофи, спанак, диня и авокадо, пише в. "Дейли експрес".
Като част от балансираното и здравословно хранене специалистите съветват да се консумират богати на калий храни, които противодействат на неблагоприятните ефекти от солта върху кръвното налягане.
Деликатният баланс между натрия и калия, който играе роля за регулирането на кръвното налягане, може да се постигне чрез консумацията на повече плодове и зеленчуци, и в частност на черен боб, сладки картофи, спанак, диня и авокадо.
Съдържанието на калий във въпросните продукти според SELF Nutrition Data е следното:
Черен боб - една купичка (172 г) осигурява 611 мг калий, сладки картофи - един картоф със среден размер съдържа 541 мг калий, спанак - една купа замразен спанак съдържа 540 мг калий, диня - 572 г диня осигуряват 640 мг калий и авокадо - половин авокадо (100 г) съдържа 487 мг калий.
Сблъсъците пред Народния театър от 7-и ноември, когато протестиращи попречиха на зрителите да влязат за премиерата на пиесата "Оръжията и човекът", режисирана от Джон Малкович, предизвикаха международна реакция. 247 европейски театрални организации от 39 държави изпратиха писмо до Европейския парламент с апел за действия в защита на..
Служебният премиер Димитър Главчев каза, че е поискал от Министерството на финансите парите за отбрана да са над 2 процента от брутния вътрешен продукт. "Условието, което съм поставил на финансово министерство, е бюджетът за въоръжение и отбрана да бъде над 2% и смятам, че те ще бъдат изпълнени". От години НАТО призовава страните членки..
Военномедицинската академия отбеляза 133 години от създаването си. Церемонията започна с поднасяне на венци пред паметника на медици пред ВМА, а след това медици получиха отличия за празника. Министерството на отбраната ще подпомогне финансово придобиването на нова техника в областта на хирургията, каза служебният министър на отбраната Атанас..
Страните членки на ЕС приеха законодателни промени в пакета за киберсигурността, който да укрепи откриването, подготовката и отговора на киберзаплахи в ЕС. Един от инструментите за целта ще бъде изкуственият интелект, а частният сектор ще изгради служби за намеса при сериозен инцидент или опасност. Създава се система за предупреждение за..
Фондация Глобални библиотеки България съвместно с фондация BCause организират дарения от книги, с които ще се попълнят библиотеките в малките населени места, където нямат достъп до съвременна литература. Това сподели Любомира Видева от фондация BCause, организатори на #ЩедриятВторник, в интервю пред БНР. "Важно е в малките населени..
Ново изискване за туристическите агенции и всички места за настаняване влиза в сила в Испания днес. Секторът ще трябва да предоставя личните данни на пристигащите в страната пътници на Министерството на вътрешните работи. Мярката вече ще важи за туроператорите, къщите за гости, обекти за селски туризъм, къмпинги, паркинги за кемпери,..
Бившият външен министър на Украйна Дмитро Кулеба предположи в интервю за "Файненшъл таймс", че Украйна може да загуби войната и че Тръмп може да се отметне от даваните от НАТО гаранции. Украйна няма средствата да "обърне нещата" във войната и ще загуби, ако продължи така, както е сега, каза бившият украински външен министър Дмитро Кулеба...
Искаме оставките на цялото ръководтсво на БАБХ за несправяне с проблемите, неовладяване на обстановката и конкретно за казуса с Велинград. Това..
"Може би скоро ще има преговори между Москва, Анкара и Техеран. Сирия ще бъде основна тема". Това заяви пред БНР Руслан Трад, военен анализатор от..
"Атанас Атанасов е възможност да преговори за създаване на управленско мнозинство . Бихме го подкрепили само ако започнем преговори за мнозинство...
Предимно облачно
Дъжд
Превалявания
Облачно
Сняг
Дъжд / Сняг
Облачно