За първи път в историята на българското спортно образование се въвежда специалност Гериатричен спорт, чиято цел е да обучава специалисти за работа с възрастни хора 55+ чрез движение и физическа активност.
Пионерът в начинанието е частният Колеж Био Фит, чийто основател и основен мотиватор, е дългогодишният специалист по кондиционна подготовка проф. Юлиан Карабиберов.
Тенденциите в развититето на фитнес индустрията в световен мащаб аргументират пионерското начинание, като показват че спортът за хора в пенсионна възраст вече заема 3-то място от 15 в класацията, според проучванията на Американската асоциация по спортна медицина (American College of Sports Medicine). Пенсионерите имат нужда не само от пари и разкрасителни процедури, голямата си част и в България вече са узрели да инвестират в здравето си. Инвестиция, за която никога не е късно, но ще трябва помощ и от българските общини и политици. Тази инициатива, учените наричат положителна епигенетична промяна.
Като учител по физическо възпитание на хора над 65 години в Мадрид и кореспондент на Българското Национално Радио от испанската столица в последните 20 години, ясно виждам необходимостта от въвеждането на нещо подобно на „вълшебно хапче“, което всеки е способен да приеме, по всяко време на деня, при почти всички условия, за да се подобри цялостното физическо здраве, не само естетическия аспект на възрастното население в България. И това хапче са дирижираните спортни упражнения, епигенетичен фактор, способен да преобърне хода на генетиката.
Да спреш да се движиш е изцяло лично решение. И много скоро тялото го превръща в наказание. Липсата на физическа активност не е неутрално състояние. Това е патология сама по себе си. Причина за появата на голямата част от метаболитните заболявания, като често срещаните диабет тип 1, диабет тип 2, затлъстяване, метаболитен синдром, дори остеопороза и хиперурикемия могат да се дължат на метоболитни нарушения, появили се вследствие на обездвижването и съвременния начин на живот, в който ясно липсва физическа култура на всички възрастови нива.
В какво се изразява тази патология на обездвижването така характерна за последните близо 50 години:
• Обездвижването намалява генетичнотоизразяване на митохондриите, променя чувствителността към инсулина и благоприятства хроничното възпалениев ниска степен.
• Бездействието на мускулите активира метаболитния синдром. Метаболитният синдром не е конкретно заболяване, а комбинация от различни нарушения, комплекс от взаимно свързани рискови фактори за развитието на захарен диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.
• Намалява плътността на костите.
• Редуцира променливостта на сърдечната честота (HRV). Този показател е мярка за разликата между последователните удари на сърцето. Това измерване е различно от сърдечния ритъм. Пулсът измерва колко пъти бие сърцето за една минута. HRV измерва стабилността на сърдечните удари. Личният HRV показател се контролира от автоматична нервна система (ANS) и се влияе от фактори като стрес, сън, дейности и настроение.
• Нарушава метаболитната ефективност.
И всичко това без да се манифестира. Тихичко.
Физическите упражнения не са развлекателна дейност. Не служат като ходене на кино, излизане с приятели или участие в кръжок. Физическите упражнения са епигенетичен модулатор. И съзнанието за очевидната разлика между физическа активност и физически упражнения е онзи мост, който поставяме между това да подобрим здравето си спортувайки или не. И затова ни трябват подготвени специалисти, които да консултират хората в пенсионна възраст, също както го правят лекарите-гериатри.
Физическите упражнения намаляват възпалителните цитокини, подобряват невропластичността и оптимизират ендотелната функция. Включително в умерени дози, тренировката действа като основна терапевтична интервенция, като час при личния лекар. И запазва функционалната независимост на индивида. Съвсем не говоря за спортни постижения. Говоря за клетъчно здраве, физиологична ефективност и качество на живот. Заседналият начин на живот не се забелязва... докато не те направи неработоспособен.
Физическото упражнение не е просто усилие, а активна медицина. И статистиката в развитите страни го показва ясно с третото място на гериатричния спорт в класацията за двигателни активности.
Как се развива фитнес индустрията и спорта за здраве в САЩ през 2025 година, според проучванията на Американската асоциация по спортна медицина (American College of Sports Medicine)? ACSM е считана за най-голямата организация в света за спортна медицина и наука за фитнеса. Нейните близо 50 000 членове и сертифицирани фитнес специалисти са от различни националности, но работят в екип в полза на опазване на здравето, а не бягането от болести. Динамиката в развитието на спортуването за здраве и кондиция в световен мащаб през последните 5 години за голяма радост на държаните настрани от здравословна физическа и спортна активност, хора в третата възраст, бележи известни промени. Разместването на позициите на водещите отрасли и раздели, особено след пандемията доведе до следната класация през 2025 год., в която гериатричният спорт вече заема трето място:
1. Съвременни преносими технологии за измерване и управление на текущото здравно състояние.
2. Мобилните приложения предлагащи програми от упражнения и персонални фитнес програми
3. Фитнес програми за възрастни – ясен сигнал за загрижеността към този слой от населението да практикува двигателна активност, насочена към забавяне на дегеративните възрастови промени и борба с ентропията. Оценява се нуждата от поддържане на мускулната сила и маса и противодействие на саркопенията.
4. Упражнения за отслабване и загуба на телесни мазнини при възрастни и подрастващи.
5. Традиционни силови тренировки
6. Високоинтензивни интервални тренировки (HIIT)
7. Технологията за обучение, базирана на данни, беше добавена през 2024 г. и се явява като тенденция номер 7 за 2025 г.
8. Упражнения за психично здраве
9. Функционални фитнес тренировки
10. Коучинг за здраве/уелнес
11. Развитие на младежките спортове
12. Фитнес програми, ръководени от инфлуенсъри/посланици
13. Фитнес дейности на открито
14. Уроци и тренировки по заявк
15. Наемане на сертифицирани специалисти
След всичко изброено, фитнес треньорите, кинезитерапевтите и специалистите по физическа активност в България, които искат да разширят своите знания и умения, за да предлагат целенасочени и безопасни тренировъчни програми, подпомагащи здравето, подвижността и качеството на живот на възрастните клиенти, са наясно, че гериатричният спорт е тенденцията на момента. Любителите на спорта и онези, грижещи се за близки, които желаят да разберат как правилната физическа активност може да забави процесите на стареене и да подпомогне независимостта в ежедневието, също могат да се се възползват и да се научат как да оценяват двигателните способности и ограничения, да създават балансирани програми за сила, издръжливост, гъвкавост и координация, както и да прилагат стратегии за превенция на травми и поддържане на активен и здравословен начин на живот при по-възрастната популация.
Повече подробности относно класацията на Американската асоциация по спортна медицина, тук https://biofitcollege.com/fitness-industria-razvitie/
22-годишната волейболистка Симона Бакърджиева е новата Мис България 2025 на бляскава церемония във Военния клуб в София. Състезателката на Славия спечели короната в надпреварата сред 30 претендентки за титлата. Красавицата от Панагюрище впечатли журито със своята естествена визия, дисциплина, спортен характер и модерно излъчване. "Много съм..
Александър Везенков няма да може да вземе участие в първия мач от предквалификациите за ЕвроБаскет 2029, това разкри новият селекционер на България Любомир Минчев в интервю за предаването "Арена Спорт" по БНТ. Националите се събират днес в Ботевград. На 27 ноември тимът ни е домакин на Армения от 19:00 ч. в “Арена Ботевград”. "За съжаление, много..
България ще бъде домакин на Белгия в мач от Световната група на тенис турнира за Купа „Дейвис“. Това отреди тегленият днес жребий в Болоня (Италия). Срещата ще се проведе на 6–7 или 7–8 февруари догодина, като точните дати и градът-домакин ще бъдат обявени през декември. За първи път в историята България ще бъде сред най-добрите отбори в света в..
Новосформираната танцова двойка Лорънс Фурние Бодри и Гийом Сизерон (Франция) спечели първото място на турнира от сериите Гран при по фигурно пързаляне в Хелзинки (Финландия). Това е втори успех за дуото през сезона, което допълнително затвърждава амбициите му да се бори за олимпийско злато. Французите, които обявиха партньорството си през март,..
Ансамблите на Левски заеха първите две позиции на международния турнир по художествена гимнастика „Sanix Cup 2025“, който се проведе във Фукуока (Япония). Българският клуб продължи успешната си серия, изградена през годините, и отново доминира над конкуренцията. Златния медал в изпълненията с пет ленти спечели тимът в състав Александра Иванова,..
Отборът на Виляреал победи като домакин Майорка с 2:1 в мач от 13-ия кръг в испанското футболно първенство, с което се доближи само на две точки от лидерите в класирането Барселона и Реал (Мадрид). "Жълтата подводница" регистрира четвъртия си пореден успех в Ла Лига след гол на Танитолува Олувасеи в 83-тата минута, с който канадският национал оформи..
Защитаващият титлата си тим на Наполи се изкачи временно начело в класирането на италианското футболно първенство след домакинската победа с 3:1 над Аталанта в среща от 12-ия кръг. Давид Нерес отбеляза два гола през първото полувреме, за да донесе на домакините комфортна победа. Тимът на Антонио Конте има 25 точки, с една пред Интер, Рома и..
Цялата политическа класа стигна до дъното. Това не е политика . Този прочит на политическата ситуация направи в интервю за БНР Корнелия Нинова,..
Не би трябвало да има размествания по бюджета. Това обясни пред БНР бившият финансов министър Владислав Горанов. "Бюджетът е една комуникация...
"От плана, който Уиткоф предложи, се очаква Европа да плати за цялото удоволствие . Включително възстановяването на Украйна, от което Тръмп се надява..
Разкъсана облачност
Ясно