Eмисия новини
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Да останем във форма, тренирайки у дома

БНР Новини
Снимка: Rawpixel

Ситуацията с изолацията ограничава живота, с който сме свикнали, но пък и дава нови възможности.
Работейки от дома, пестим от времето за придвижване до работа и обратно. Това време сега можем да посветим на физическа активност у дома.

Липсата на уреди не е беда, можем да използваме мебелите. Ако нямаме гири – да напълним бутилки с вода, пък и тялото ни само по себе си е инструмент, който не бива да оставяме без поддръжка. Най-важното е да станем от дивана.

Преди да пристъпим към типа натоварване, което сме си харесали, е важно да направим разгрявка.

Чуйте съветите на фитнес инструкторката Румяна Илиева и останете във форма.


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!  
Акцентите от деня са и в нашата Фейсбук страница. Последвайте ни. За да проследявате всичко най-важно в сферата на културата, присъединете се към групата БНР Култура.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Ден на признателността

Фондация "Сийдър" - НПО, която се грижи и помага на уязвими деца и възрастни, събра своите дарители, партньори и доброволци на традиционния си Ден на признателността в края на май.  Беше представен финансовият отчет на организацията, както и постиженията ѝ през изминалата година, вълнуващи истории от живота в семейните къщи и 20 специални отличия за..

публикувано на 30.05.25 в 10:34
Проф. Казимир Попконстантинов

Созопол връчи значимо отличие на проф. Казимир Попконстантинов

Археологът, медиевист и епиграф проф. Казимир Попконстантинов е обявен за почетен гражданин на Созопол, Варна и Велико Търново. Той е един от най-добрите български специалисти в областта на средновековната гръцка и българска епиграфика. През 1993 г., когато проф. Попконстантинов е декан, във Великотърновския университет е открита специалността..

обновено на 30.05.25 в 08:55

Награждават победителите в конкурса за детска рисунка в памет на загиналите в р. Лим деца

В художествената галерия "Николай Павлович" в Свищов ще бъдат наградени победителите в XX Национален конкурс за детска рисунка "Три звездички" в памет на Боряна, Женя, Светослава и останалите девет деца, загинали във водите на река Лим на 4 април 2004 година. Д-р Веселина Тошева , един от основателите на фондацията "Ангели от Лим" и майка..

публикувано на 29.05.25 в 11:31

Българското училище в Тенерифе празнува юбилей с поглед към бъдещето

Днес българското съботно-неделно училище "Аз-БУки" на град Тенерифе празнува своята пета годишнина – важен етап в утвърждаването на едно духовно средище, обединяващо българската общност на Канарските острови. По този повод в ефира на предаването "Нашият ден" основателят и училищен ръководител Диана Стойкова разказа за началото и развитието на..

публикувано на 29.05.25 в 09:39

Не можем да успокояваме разстроено дете с телефон

"Всяко дете има право на щастливо детство!" – такова е мотото на Карин дом – Варна. Организация с нестопанска цел, основана преди около 30 години от потомствения дипломат и филантроп Иван Станчов, която носи името на неговата братовчедка Карин (родена с церебрална парализа). За нуждите на дома той предостовя фамилната си къща. От няколко години Карин..

публикувано на 28.05.25 в 13:26