След обилните празнични трапези, довели до преяждане и препиване, е време да помислим за детокс и как едновременно с това да се преборим с натрупаните излишни килограми.
"Време е за преосмисляне на хранителния режим, който сме водили досега. Това зависи от нашето поведение по време на празниците“, посочва в "Нашият ден" д-р Росица Попова, специалист по диететика и хранене.
В никакъв случай не трябва да се намалява енергоприемът, както и важни за организма хранителни вещества. Добре да се наблегне на плодовете и зеленчуците, тъй като те са по-ниско енергийни, но са богати на важни витамини и са богати на антиоксиданти. Не бива да се пропуска наличието на белтъци в хранителния режим. Препоръчително е в храната да има пилешко, птиче, заешко. Те съдържат доста по-малко мазнини и не натоварват толкова много черния дроб и стомаха.
Един път в седмицата е добре да се гладува. Добре е течностите, които се приемат, да се комбинират с ограничено количество плодове или зеленчуци, допълва д-р Попова.
"Ако има хора с придружаващи заболявания, хора с диабет с риск от хипогликемия, с анемия, чернодробна или бъбречна недостатъчност или други дефицити, не бива да правят такива гладувания“, твърди д-р Попова.
Според нея трите златни правила за добро хранене включват избягване на нискоенергийни диети, за да не се стресира организмът. Нека да се храним редовно и в компания, защото това се отразява позитивно и допринася за доброто храносмилане. Необходимо е да се намалят до минимум бързите захари, солта и мазнините.
Храненето не е единственият начин за отслабване. Към него трябва да бъде добавена ежедневна физическа активност.Министерството на регионалното развитие и благоустройството заяви, че няма да вземе предвид гражданските възражения срещу Наредбата за свободно къмпингуване. За морето, къмпингите и регулациите на 2025 година разговаряме в "Нашият ден" с Люба Батембергска от гражданската инициатива "Да спасим Карадере". Наредбата се основава на Закона за..
Днес отбелязваме Световния ден на борбата за забрана на ядреното оръжие. Навършват се 80 години от атомната бомбардировка над японския град Хирошима по време на Втората световна война (1939–1945), при която загиват близо 220 000 души, а над 200 000 умират по-късно от лъчева болест. На 6 август 1955 г. в Хирошима е проведена и първата Международна..
Днес в 18:30 ч. в центъра на Сливен ще се проведе концерт с кауза – защита на целостта на природен парк "Сините камъни". Инициативата обединява усилията на граждани, неправителствени организации, поети и музиканти, които искат да издигнат глас в подкрепа на опазването на уникалната природна среда. Поводът за организирания концерт е решение на..
Ако сте съвременни работещи родители и нямате наоколо баба да ви помага, сигурно често сте изпитвали нужда от подобна подкрепа на по-възрастен човек. Ето заради тази неволя на нейни приятели и познати Стела Балджиева от Пловдив решава да създаде "Rent-a-Баба" . Целта на проекта е да свърже самотни възрастни хора с достатъчно свободно време и любов..
Старокатолицизмът е християнско движение, което възниква през 19-ти век в резултат на разногласия с Римокатолическата църква относно догмата за непогрешимостта на папата и други въпроси. Старокатолиците се отделят от Римската католическа църква след Първия ватикански събор от 1869-1870 г., който утвърждава догмата за папската непогрешимост, когато..
На девети август в единствената ъндърграунд галерия в град Шабла, "Мазето на Баба Васа" ще бъде открита "Столове и валута". Автори са двама артисти..
Човешките емоции, дълбоките връзки и смисълът отвъд забързаното настояще са в сърцевината и на тазгодишното 33-то издание на Международния филмов фестивал..
Днес в 18:30 ч. в центъра на Сливен ще се проведе концерт с кауза – защита на целостта на природен парк "Сините камъни". Инициативата обединява усилията..
Ел. поща: hristobotev@bnr.bg