Между емоциите и затлъстяването има пряка връзка. В това е категорична диетологът д-р Евелина Иванова. В програмата, която тя изготвя 80% е храненето, 20% движението, но тя поставя и трети елемент – емоции. Има дори термин емоционално хранене, което според нея води до затлъстяване.
„Тоест, когато храненето е единственото удоволствие. Затова в кабинета ми има психолог, дори и психиатър, ендокринолог, също фитнес инструктор и работим в комплекс, за да имаме холистичния подход към пациента. Много често лечението на емоцията е водещо при затлъстяването“
Съветът, който дава: често хранене, но по малко. Това включва пълноценна закуска, задължителен обяд и лека вечеря. Акцентира на пиенето на вода – общо за деня два литра.
„На закуска е хубаво да има източник на протеин – мляко, сирене, шунка, яйца, кашкавал, може филийка препечен пълнозърнест хляб, зеленчук, например краставица“, казва д-р Иванова.
Хубаво, според нея, е да си създадем навика да ядем по пет различни плодове и зеленчуци всеки ден. Непременно да има салата на обяд и вечеря, може да присъства месо, риба задължително два пъти седмично.
„На вечеря бих посъветвала да се консумират три продукта – например зеленчукова супа, 100 грама сирене и един плод“, посочва диетологът.
Може да се консумират ядки, но не на вечеря. Забранени са полуфабрикатите, но сладкото …. – не.
„Веднъж, обикновено седмично, но може и на по-голям период, на закуска или обяд може да се отпуснем – тогава може да си позволим всичко, колкото и да се храним няма да качим повече от стотина грама, и то от приема на въглехидрати, но пък задържаме вода“, подчертава д-р Иванова.
Тя изготвя индивидуални хранителни режими, които са съобразени със здравословното състояние на пациента. За 5-6 месеца залага като цел сваляне на до15% от първоначалното тегло.
Като негативна тенденция отчита затлъстяването при децата, което върви с по-високи темпове, отколкото при възрастните.
Повече чуйте в звуковия файл:
УМБАЛ Бургас изписа 12-годишно дете, пострадало при падане от електрическа тротинетка. Животът му вече е извън опасност, а възстановяването ще продължи у дома. Семейството му благодари на всички екипи в болницата, както и на Йордан Йорданов – случаен минувач, оказал първа и решаваща помощ. „Абсолютно всички – от Спешно отделение, Реанимация,..
Медици от УМБАЛ Бургас участват активно в национални и международни научни форуми през есенния сезон. Болницата отчита участие на свои специалисти с доклади и изследвания в различни области на медицината. Екипът по ревматология представи четири доклада на научни конференции и участва в Световния конгрес по мускулно-скелетни заболявания в Рим...
Д-р Владимир Гончев е избран за изпълнителен директор на Бургаската областна болница. Информацията за конкурса е публикувана официално в сайта на здравното министерство от дне с. До новия избор се стигна след като в началото на юли почина тогавашният ръководител на Университетската болница д-р Бойко Миразчийски. Постът му временно се пое именно от..
Открито събитие по повод Световния ден за борба с остеопорозата ще се състои днес от 10 до 12:30 часа в Морската градина до Експо център „Флора“. Инициативата е под надслов „Здрави кости – живот с движение, радост носи без съмнение“ и се организира от Община Бургас. В програмата са включени йога сесия на открито, водена от участници в Социална..
Доктор Лорис Мануелян е тазгодишният носител на наградата за „Принос за развитие и утвърждаване на авторитета на съсловието“ на Българския лекарски съюз. Това стана ясно на церемонията „Лекар на годината 2025“, която се проведе тази вечер в Дома на НХК в Бургас по повод Деня на българския лекар. Д-р Мануелян ще получи наградата си в София, но..
На професионалния празник на българския лекар – 19 октомври, Ден на св. Иван Рилски ще бъдат връчени Годишните награди „Лекар на Бургас“ за 2025 година. Празничният спектакъл ще започне в 18.30 часа в Културен дом на НХК и ще бъде под надслов: „Изкуството лекува!“. На него са поканени близо 500 бургаски лекари, медицински сестри и специалисти от..
„Националната програма за профилактика на оралните заболявания при децата приключва своя трети петгодишен етап, но има надежда да бъде продължена“. Това обяви в Сливен председателят на Българския зъболекарски съюз д-р Борислав Миланов. По думите му, програмата чака одобрение от Министерството на финансите, за да бъде внесена в Министерския съвет...
УМБАЛ Бургас изписа 12-годишно дете, пострадало при падане от електрическа тротинетка. Животът му вече е извън опасност, а възстановяването ще продължи у..
Значителна облачност с дъжд
Дъжд