Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Дари Миленова: Диетите не ни учат да изграждаме правилни хранителни навици

 Тя е скромна, лъчезарна и с невероятно позитивно излъчване. Има стотици, ако не и хиляди последователи в социалните мрежи. Дари Миленова открито говори за себе си и споделя своята дългогодишна борба с килограмите, за да помогне и на други хора да открият своя път към здравословното и балансирано хранене. 
25 години тя се подлага на строги диети и ограничения, за да открие с помощта на фитнес инструктор, че не гладуването, а чрез храненото, човек може да бъде в отлична форма. 
Дари е финансов консултант, има две дъщери и успява да работи, и да разработи свои карти с рецепти, в които се предлагат ястия и десерти с пресметнати калории. Идеята е да бъдат улеснени хората, когато си приготвят закуската, обеда или вечерята:
" Още от 15-годишна съм на някакви диети, режими. Постигала съм да бъда с добра фигура с много глад и лишения. Вредила съм на здравето си. Промяната започна на 40 години, бях много уплашена, че няма да се справя. Много години съм успявала да сваля по 17-20 килограма. Този път се случиха нещата по правилния начин.Почнах да третирам с фитнес инструктор, той ми помогна да погледна на нещата през друга призма, като ми каза, защо не почнеш да следиш своя дневен калориен прием. Да следя калориите, ми даваше свободата да ям това, което искам, това, което обичам. Промяната беше освен в тялото ми и в осъзнаването ми на грешките, които съм допускала.
За 6 месеца успях да сваля 17 килограма без глад и лишения, без тормоз на психиката ми. Това, което споделям с аудиторията ми е да не се ограничават, да ядат любимите си храни, защото когато сваляме и влизаме във форма с глад и лишения, единственото, което постигаме е да вредим на здравето си. Винаги има йо-йо ефект.
Диетите и режимите не ни учат да изграждаме правилни хранителни навици. Това, на което наблягам най-много във видеата и споделям с моите последователи, е точно това-най-важното е да изградят правилни хранителни навици. Да се хранят с любими храни в умерени количества и да се научат да си приготвят сами балансирана храна. Не е страшно да излязат на заведение и да си хапнат. Години наред за мен това беше кошмар."

Наскоро дамата създаде и асоциация, чрез която се организират срещи на различни консултанти по хранене, психолози и инструктори. Целта е повече хора да научат, как да се хранят правилно и здравословно. Много тинейджърки проявяват интерес, разказа Дари. Момичетата започват да гладуват, получават се хранителни разстройства. Това е тема табу все още в нашата страна, твърди Миленова. Има много случаи на анорексия и булимия. Затова тя обмисля, как може да се провеждат срещи в училищата, на които да се говори за правилното хранене на подрастващите. 

Често ме питат защо не издадеш книга с рецепти, сподели още Дари. От малка обичам да съм различна,затова измислих картите, а и като готвиш и поставиш книгата на плота тя се цапа, неудобно е да я държиш на конкретна страница. Картата може да бъде поставена навсякъде, гледаш и готвиш, обясни Миленова. 

До края на юни ще има нови рецепти, подготвят се специални менюта за вегани.

ПОВЕЧЕ В ЗВУКОВИЯ ФАЙЛ:


По публикацията работи: Десислава Златева

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините в развитие можете да следите и в нашата Facebook страница, както и в Twitter. Последвайте ни и в Instagram и YouTube за различния поглед на събитията от деня.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Изплащането на пенсиите през този месец ще започне на 9 септември

Изплащането на пенсиите през този месец чрез "Български пощи" ще започне на 9 септември и ще завърши на 23 септември, обяви Националният осигурителен институт. Промяната на датата е според Наредбата за изплащане на пенсиите, тъй като 7 септември е почивен ден, а първият работен е 9 септември. Преводите на сумите за септемврийските пенсии по сметките..

публикувано на 01.09.25 в 11:30

Домашният социален патронаж в Бургас чества 50 години с концерт-спектакъл в НХК

Домашният социален патронаж в Бургас ще чества 50 години от създаването си с концерт-спектакъл днес. Събитието ще се проведе в залата на Културен дом НХК от 15:30 часа с вход свободен. В концерта ще вземат участие изпълнителите: Виктор Петров – рок цигулка, Гергана Великова и Иван Дочев от КТС "Поморие", квартет тромпети от НУМСИ "Проф. Панчо..

публикувано на 01.09.25 в 10:00

Международна академия за възобновяеми източници ще се проведе в Бургас

Международната академия за морски възобновяеми енергийни източници (MREA 2025) ще се проведе в Конгресния център на Морска гара – Бургас от днес до 5 септември . Събитието се организира от Стопанския факултет на Софийския университет „Св. Климент Охридски“ в партньорство с филиала на университета в Бургас и с подкрепата на Британското посолство...

публикувано на 01.09.25 в 08:45

Започва Новата църковна година

От първи септември започва Новата църковна година. Празникът се свързва с първия Вселенски събор в Никея през 325г. , който уточнява реда на библейските събития.  Първият празник в църковния календар за новата година е в чест на Симеон Стълпник. Светецът е почитан от народа като покровител на земеделието.

публикувано на 01.09.25 в 08:30

Поскъпват тол таксите за камиони над 3,5 тона

От 1 септември се актуализират цените на тол таксите за километър за превозните средства над 3,5 тона и максималната такса. С Постановление №20 на Министерския съвет от 31 март 2025 г. бе предвидено поетапно изменение на Тарифата за таксите, които се събират за преминаване и ползване на републиканската пътна мрежа,  припомнят от Националното тол..

публикувано на 01.09.25 в 07:45

Затварят част от бургаския булевард "Даме Груев"

Строителни дейности в началото на следващата седмица налагат затваряне за движение на превозни средства на част от бургаския бул. „Даме Груев“, съобщи Община Бургас. Ограничението ще бъде в кръстовището с ул. „Струга“ от 8:30 часа днес до 9 септември, включително.  От администрацията призовават да се спазва временната организация, която ще бъде..

обновено на 01.09.25 в 07:36
Снимката е илюстративна.

Земетресение край Сливен е регистрирано снощи

Земетресение с магнитуд 3.2 по Рихтер е регистрирано в района на Сливен снощи.  По данни на Националния сеизмологичен център към Българската академия на науките трусът е регистриран в 02 ч и 48 минути на дълбочина 12 км.  До момента има данни земетресението да е слабо усетено и на територията на Ямбол.  Няма данни за нанесени материални щети.

публикувано на 01.09.25 в 07:30