Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Дари Миленова: Диетите не ни учат да изграждаме правилни хранителни навици

 Тя е скромна, лъчезарна и с невероятно позитивно излъчване. Има стотици, ако не и хиляди последователи в социалните мрежи. Дари Миленова открито говори за себе си и споделя своята дългогодишна борба с килограмите, за да помогне и на други хора да открият своя път към здравословното и балансирано хранене. 
25 години тя се подлага на строги диети и ограничения, за да открие с помощта на фитнес инструктор, че не гладуването, а чрез храненото, човек може да бъде в отлична форма. 
Дари е финансов консултант, има две дъщери и успява да работи, и да разработи свои карти с рецепти, в които се предлагат ястия и десерти с пресметнати калории. Идеята е да бъдат улеснени хората, когато си приготвят закуската, обеда или вечерята:
" Още от 15-годишна съм на някакви диети, режими. Постигала съм да бъда с добра фигура с много глад и лишения. Вредила съм на здравето си. Промяната започна на 40 години, бях много уплашена, че няма да се справя. Много години съм успявала да сваля по 17-20 килограма. Този път се случиха нещата по правилния начин.Почнах да третирам с фитнес инструктор, той ми помогна да погледна на нещата през друга призма, като ми каза, защо не почнеш да следиш своя дневен калориен прием. Да следя калориите, ми даваше свободата да ям това, което искам, това, което обичам. Промяната беше освен в тялото ми и в осъзнаването ми на грешките, които съм допускала.
За 6 месеца успях да сваля 17 килограма без глад и лишения, без тормоз на психиката ми. Това, което споделям с аудиторията ми е да не се ограничават, да ядат любимите си храни, защото когато сваляме и влизаме във форма с глад и лишения, единственото, което постигаме е да вредим на здравето си. Винаги има йо-йо ефект.
Диетите и режимите не ни учат да изграждаме правилни хранителни навици. Това, на което наблягам най-много във видеата и споделям с моите последователи, е точно това-най-важното е да изградят правилни хранителни навици. Да се хранят с любими храни в умерени количества и да се научат да си приготвят сами балансирана храна. Не е страшно да излязат на заведение и да си хапнат. Години наред за мен това беше кошмар."

Наскоро дамата създаде и асоциация, чрез която се организират срещи на различни консултанти по хранене, психолози и инструктори. Целта е повече хора да научат, как да се хранят правилно и здравословно. Много тинейджърки проявяват интерес, разказа Дари. Момичетата започват да гладуват, получават се хранителни разстройства. Това е тема табу все още в нашата страна, твърди Миленова. Има много случаи на анорексия и булимия. Затова тя обмисля, как може да се провеждат срещи в училищата, на които да се говори за правилното хранене на подрастващите. 

Често ме питат защо не издадеш книга с рецепти, сподели още Дари. От малка обичам да съм различна,затова измислих картите, а и като готвиш и поставиш книгата на плота тя се цапа, неудобно е да я държиш на конкретна страница. Картата може да бъде поставена навсякъде, гледаш и готвиш, обясни Миленова. 

До края на юни ще има нови рецепти, подготвят се специални менюта за вегани.

ПОВЕЧЕ В ЗВУКОВИЯ ФАЙЛ:


По публикацията работи: Десислава Златева

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините в развитие можете да следите и в нашата Facebook страница, както и в Twitter. Последвайте ни и в Instagram и YouTube за различния поглед на събитията от деня.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Премахват неправилно поставени бордюри при ремонта на пътя за Бродилово

След сигнали от граждани за стесняване на пътя към село Бродилово, Община Царево извърши проверка на място съвместно с проектант и представители на Пътна полиция. Проверката се състоя на 30 април и установи, че изпълнителят е започнал полагане на бордюри по детайл, който не е бил съгласуван с възложителя. В резултат на това пътното платно е било..

публикувано на 02.05.25 в 15:30
(архив)

Осветяват в синьо моста в Бургас в Световния ден на пулмоналната хипертония

В знак на солидарност с пациентите с пулмонална хипертония, в Бургас ще бъде осветен в синьо мостът в Морската градина. Инициативата е част от отбелязването на Световния ден на пулмоналната хипертония, който се провежда всяка година на 5 май. Осветяването на моста ще започне в 20:00 ч. и ще продължи до 23:00 ч.  Пулмоналната хипертония (ПХ) е..

публикувано на 02.05.25 в 13:30

РЗИ – Ямбол временно ограничава ползването на питейната вода в село Странджа

РЗИ – Ямбол въведе временно ограничение за ползването на питейната вода в село Странджа, община Болярово, за пиене и приготвяне на храна. Мярката се налага зарази резултати от проби, взети от водопреносната мрежа на селото, в рамките на текущия мониторинг на качеството на водата, осъществяван от ВиК – Ямбол на територията на цялата област. Със специално..

публикувано на 02.05.25 в 13:00

В Бургас откриват благотворителната изложба "Шофирай със сърце и разум"

Инициативата е на фондация „Ани и Явор: Ключът е любовта“, с благотворителната изложба „Шофирай със сърце и разум“.  Тя ще бъде открита  днес (2 май) от 17:30 часа на Алеята пред Културен център „Морско казино“ в Бургас –  събитие, което обединява таланта, креативността и социалната ангажираност  с каузата за пътната безопасност. "Изложбата..

публикувано на 02.05.25 в 09:30

Сливенският митрополит Арсений пристига  в Свети Влас за празника на града

Негово Високопреосвещенство Сливенският митрополит Арсений ще посети Свети Влас днес  от 9:00 часа  по повод 160-та годишнина на местния храм „Свети Атанасий Велики“, същия ден градът чества своя официален празник. Храмът в Свети Влас е издигнат през 1865 г. с доброволен труд и средства, по инициатива на местни християни. Макар претърпял пожари и..

публикувано на 02.05.25 в 08:30
Община Болярово

Над 16,7 млн. лева е бюджетът на община Болярово

Бюджетът на община Болярово за 2025 г. е ориентиран към запазване на финансовата стабилност. Това заяви кметът Христо Христов по време на общественото обсъждане на финансовата рамка. Проектът за бюджет е в размер на над 16,7 млн. лева. Гласуването му е насрочено за 16 май. Предвидените капиталови разходи в инвестиционната програма са..

публикувано на 02.05.25 в 08:00
снимката е илюстративна (архив)

„Зелената зона“ в Бургас преминава в летен режим от днес

Платеното паркиране в „Зелена зона“ в Бургас преминава в летен режим о т днес 2 май 2025 г., съобщават от Общината. Работното време се удължава и зоната ще бъде активна всеки ден – от понеделник до неделя включително, в часовете от 11:00 до 20:00 ч. Не на шега: От днес платеното паркиране в Бургас е 2 лева Промененият режим ще бъде в сила..

публикувано на 02.05.25 в 07:30