Тренировъчна програма специално за шофьорите на камиони и техния начин на живот, разработи четирикратният олимпийски медалист и световен шампион по спортна гимнастика Йордан Йовчев.Тя включва поредица от видео тренировки с лесни упражнения, които могат да бъдат изпълнявани, както в кабината, така и навън. Те са съобразени с начина на работа и живот на пътя и дават свобода шофьорът сам да избере нивото на трудност и продължителността според собствените си възможности. Освен това не е необходима специална екипировка, а се ползват собственото тегло, елементи от камиона и подръчни средства като обикновени туби за вода.
“Приех предизвикателството да създам тази програма, защото изпитвам огромно уважение към работата на тези хора и наистина исках да им помогна с нещо. Също като в спорта, тук се изискват дисциплина, устойчивост и фокус, както и саможертвата често да бъдеш далеч от дома и близките.”, споделя Йордан Йовчев. “Исках да покажем на шофьорите, че и 10 минути са от значение, а с малко желание всеки един от тях може да бъде по-активен и по-здрав. Защото те го заслужават!”.
Специално внимание в програмата е отделено на загрявката. От една страна тя е изключително важна като подготовка за всяка тренировка. От друга, шофьорите могат да я ползват за раздвижване и подобряване на кръвообращението по време на кратките си почивки, за разсънване и тонизиране, когато почувстват умора на пътя или като превенция за травми при извършване на физическа работа, свързана с товарене и разтоварване.Тренировъчната програма е част от информационната кампания TranSport на водещата българска транспортно-логистична компания Транспрес, чиято цел е да помогне на професионалните шофьори да се грижат за здравето си. Освен предложения за спорт, тя ще дава и съвети на експерти за правилна стойка зад волана и идеи за балансирано хранене.
Всеки, който иска да се запознае с тренировъчната програма, може да го направи на специално създадената страница TranSportгрупа във Facebook. Там са поместени видео тренировките на Йордан Йовчев.
Лудогорец посреща АЗ Алкмаар в мач от основната фаза на Лига Европа. Мачът тази вечер можете да проследите пряко по програма "Хоризонт" от 19:45 часа. В Разград шампионите на България ще търсят първа победа в основната фаза, след като до този момент записаха две равенства и три загуби. Все пак "орлите" влизат с приповдигнато самочувствие срещу..
Карлос Насар отвя конкуренцията и се превърна в абсолютен световен шампион. В категория 89 килограма българинът записа рекорд в изхвърлянето - 183 килгорама в третия си опит. Вдъхновен за още подвизи Насар подобри и собственото си върхово постижение в двубоя, което записа на Олимпийските игри в Париж. Българинът постигна 222 килограма от втория си..
Швейцарският плувец Ное Понти постави нов световен рекорд на 50 метра бътерфлай на Световното първенство по плуване в малък басейн в Будапеща. Той спечели златото с време 21.32 секунди и актуализира собственото си постижение от 21.47, поставено във вторник, 10 декември, на полуфиналите. Второто място във финала зае представителят на Канада Иля Харун..
Най-добрият ни ски ориентировач Станимир Беломъжев записа 13-то място в последния старт от голямото състезание "Kainuu Ski-O Week" във Финландия. Двукратният ни световен шампион премина по средната дистанция за 44:09 мин. - на 2:22 мин. изоставане от най-доброто време записано от представителя на домакините Апо Випола - 41:47 минути. Антония..
Италианският тим Кучине Лубе Чивитанова с българския национал Александър Николов в редиците си победи бразилския Прая с 3:0 (25:18, 25:19, 28:26) във втория си мач от Световното клубно първенство по волейбол, което се провежда в Бразилия. Николов бе най-добър на терена и най-резултатен за Чивитанова, като завърши с 16 точки - 65% успеваемост в атака,..
Отборът на Барселона победи с 3:2 Борусия Дортмунд при гостуване в шестия си мач от тазгодишното издание на Шампионска лига. Барселона поведе в 53-тата минута, след като при контраатака Дани Олмо изведе Рафиня, който беше безкомпромисен, след като оста очи в очи с Грегор Кобел. Домакините бързо се съвзеха и в 60-тата минута получиха право да изпълнят..
Спартак Плевен загуби гостуването си на Донар Грьонинген с 84:87 (20:26, 24:24, 19:24, 21:13) в Нидерландия в петия си мач от група А на Европейската северна баскетболна лига. Поражението бе пето поредно за българския отбор от пет изиграни двубоя, а нидерландският тим записа втора победа и продължава с актив 2-4. Двата състава направиха интригуващ..
Компанията за добив и преработка на медна руда "Асарел - Медет" в Панагюрище спря производството си тази сутрин в знак на протест срещу предложението..
Със сигурност има подобрение от въвеждането на малкия ринг в София, нискоемисионната зона за стари автомобил, но това е незначително за..
Моментът за искането на имунитета на Кирил Петков не е избран случайно . В това е сигурен политологът доц. Даниел Смилов. "Явно моментът е..
Предимно облачно
Разкъсана облачност