Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Местим часовниците с един час напред

| обновено на 27.03.22 в 06:17
Снимка: Pixabay

На 27 март преминаваме към лятното часово време. В 3.00 сутринта в неделя стрелките трябва да бъдат преместени с един час напред.

При смартфоните и компютрите тази смяна става автоматично.

Смяната на времето смущава системите в човешкия организъм, казва д-р Лойд Джоунс - председател на американската асоциация за сърдечно здраве, който е описван като един от най-добрите експерти по профилактика на сърдечносъдовите заболявания.

„Няколко дни след като сменим с час напред времето през пролетта сме свидетели на по-високи нива на хоспитализации поради инфаркти, инсулти и нарушения на сърдечния ритъм. За сравнение през есента, когато получим един час повече за сън, пък виждаме по-малко от очакваните приети в болници хора за същите тези проблеми със сърцето и мозъка.“

Смяната на времето се отразява по-зле на хората със сърдечносъдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане и висок холестерол и пушачите.

„Все повече разбираме колко е важен за нашето здраве вътрешният ни часовник. Когато имаме един час повече за сън това означава по-ниски нива на хормоните на стреса и по-ниско кръвно налягане през следващите дни. Аналогично, когато загубим този час през пролетта нивата на хормоните на стреса са по-високи.“

Препоръките на лекарите са за сън между 7 и 9 часа всяка нощ за възрастни хора. Риск за здравето има както при по-малко, така и при повече часове сън.

Сред съветите на медиците са да си изградим режим за сън, който да следваме, и през деня да се изморяваме, за да заспим по-лесно.



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините на Програма „Хоризонт“ - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Президентите на Франция Еманюел Макрон (вляво) и на САЩ Доналд Тръмп по време на подписването на мирното споразумение между Израел и

Важните международни събития от отминалата седмица

Новият мир в Газа оцеля поне една седмица. След дълъг телефонен разговор между Тръмп и Путин пак се появиха надежди за прекратяване на огъня и в Украйна.  Ето и други теми в седмичния обзор на новините от света:  -  "Хамас" обяви, че повечето от телата на загинали нейни пленници са под милионите тонове отломки след две години геноцид. -..

публикувано на 18.10.25 в 11:23

Законът за 13-часов работен ден в Гърция е за частния сектор, в държавните фирми работят по 8 часа, дори по-малко

В Гърция Законът за 13-часов работен ден ще се приеме, въпреки че хората и синдикатите протестират, защото управляващите консерватори имат мнозинство в парламента. Опозицията не може да реагира заради вътрешно партийни борби,  коментира кореспондентът на БНР в Гърция Катя Пеева за предаването "Събота 150". Тя посочи, че новите рейтингови..

публикувано на 18.10.25 в 11:16

Филмът "MADE IN EU" на Стефан Командарев открива 39-ото издание на "Книгомания"

Новият филм на Стефан Командарев "MADE IN EU" ще открие 39-ото издание на "Киномания" в зала 1 на НДК. Фестивалът започва на 13 ноември и ще мине под мотото "Нежността е новият пънк". И тази история, разказана от Стефан Командарев, засяга болезнени социални теми, също както "Светът е голям и спасение дебне отвсякъде" и "Уроците на..

публикувано на 18.10.25 в 11:15

Няма сериозни проблеми в Гърция - въпреки лошото време

Без проблеми днес в пътния трафик в Гърция въпреки дъждовете. Увеличени са екипите по контрол на движението на автомобили. В Северна Гърция се запазва мрачното време, но спират днес дъждовете, съобщават синоптиците. Силен вятър и проливни дъждове днес завладяват района на Пелопонес. Властите предупреждават за внимателно шофиране и по възможност..

публикувано на 18.10.25 в 11:08
Изглед от Хан Юнис, Ивицата Газа, 14 октомври 2025 г.

Майкъл Милщайн: "Хамас" и Израел няма да се върнат лесно към войната

Израелското правителство и "Хамас" пристъпиха към първата фаза на изпълнението на мирния план на Доналд Тръмп. Израел изтегли армията си извън градовете до т.нар. жълта линия и към момента контролира малко над половината от тази палестинска територия. "Хамас" предаде всичките останали 20 живи заложници и в замяна Израел освободи близо..

публикувано на 18.10.25 в 11:03

Условията за туризъм в планините са лоши

Лоши са атмосферните условия за туризъм, съобщиха за БТА от Планинската спасителна служба (ПСС) на Българския Червен кръст (БЧК). По планините е облачно и мъгливо на места, има превалявания от дъжд. Температурите по курортите са около 5-7 градуса.  Над 2000 метра има сняг около 20-30 см, като в района на връх Ботев е 90 сантиметра. Снощи от..

публикувано на 18.10.25 в 11:02

Чарлс Купчан: Путин може да бъде спрян само на бойното поле

"Страхотна новина за миролюбивите хора по света!" Така премиерът на Унгария Виктор Орбан изрази готовността си да стане домакин на Доналд Тръмп и Владимир Путин в поредния им опит да договорят лично помежду си прекратяване на войната в Европа. Вечерта на 16 октомври – само ден преди американският президент да приеме в Белия дом Володимир..

публикувано на 18.10.25 в 10:30