Загубата на качествения сън е един от първите показатели, че сме загубили баланса в ежедневието, не сме поддържали добре тонуса на тялото и не сме намерили ефективен начин да се справим със стреса.
На 15 март Световната асоциация за профилактика на съня отбеляза Световния ден на съня.
"Една от най-честите причини за проблеми със съня е стресът, който изпитваме ежедневно, стрес при критични ситуации като загуба на близък човек, загуба на работа, при конфликт, и този стрес предизвиква т.нар. остро безсъние", каза в "Минути за здраве" проф. Иван Стайков, началник на Клиниката по неврология и медицина на съня в болница Токуда в София:
"Съществуват и редица болести, които водят до безсъние - това е сънната апнея, синдромът на неспокойните крака или това, че с възрастта сънят също се променя и става с по-ниско качество. Това идва от болките, които имаме с напредване на годините заради различни хронични заболявания, при мъжете хиперплазията на простатата, цялата тази съвкупност може да доведе до нарушения на качеството и количеството на съня, допълни още проф. Стайков.
За по-добър сън той препоръчва на хората да спазват хигиена на съня - да се ляга и става в едно и също време, да се избягват алкохол, цигари и стимулиращи напитки преди сън, наркотици, да има умерена консумация на храна вечер, да сте се движили през деня и да сте били на светло.
"Качеството на съня се определя в болница чрез въпросници и чрез специално изследване - полисонография. То отчита дихателната, двигателната и мозъчна дейност по време на сън и това се прави в сънни лаборатории.
От съществено значение е също не толкова количеството на съня - колкото качеството и това качество се определя по този начин.
Пълноценният сън трябва да бъде между 6 и 9 часа, в зависимост от възрастта, каза още за "Закуска на тревата" проф. Иван Стайков.
Индия изстреля най-тежкия комуникационен спътник в историята си - поредна стъпка в амбициозната ѝ космическа програма, предаде Франс прес. Спътникът CMS-03 беше изведен в орбита от космодрума Шрихарикота в южния щат Андхра Прадеш. С тегло около 4 410 килограма, CMS-03 е „най-тежкият комуникационен спътник, изстрелван някога от Индия, подчерта..
На столичния бул. "Витоша" 93 мощен автомобил се е сблъскал с поне 6 други коли, съобщиха потребители във Фейсбук групата "Катастрофи в София". Очевидец твърди пред bTV, че дрегерът, с който е бил тестван шофьорът e отчел 1,7 промила алкохол. Причинителят на инцидента пък заявявал, че е управлявал колата си с не повече от 50 км/ч. От СДВР..
Полиция блокира изходите на град Ловеч. Причината - издирва се един от двама затворници, избягали от затворническото общежитие. Вторият беглец е заловен на територията на града малко след сигнала за бягството им, подаден в 18 ч. Издирването продължава.
Израел предупреди ливанците да очакват нови бомбени удари, ден след като четирима души загинаха при израелска атака. Премиерът Бенямин Нетаняху обвини властите в Ливан, че не спазват задължението си по примирието отпреди година, което изисква шиитската групировка Хизбула да предаде оръжието си: "Хизбула търпи нови удари, но се опитва да се..
Турция купува все по-малко руски петрол, откакто Съединените щати обявиха санкциите срещу "Лукойл" и "Роснефт", съобщават източници на агенция Ройтерс. След началото на руското нашествие в Украйна и последвалите европейски санкции, Турция се превърна в третия по големина купувачи от Русия след Индия и Китай. През първите 10 месеца на тази година..
Глоба от 220 000 лева, наложена на ТЕЦ "Бобов дол" от РИОСВ и потвърдена на първа инстанция от Районен съд-Дупница, беше отменена с решение на Административния съд в Кюстендил. Решението е окончателно. Наказателното постановление от 220 000 лева за "ТЕЦ - Бобов дол" е след проверка от РИОСВ, извършена извънредно по сигнал на 15 октомври 2024 г.,..
Предлаганото увеличение на осигурителната вноска с 2 процентни пункта ще бъде обсъдено утре от Надзорния съвет на НОИ. Няма промяна в други параметри на бюджета на общественото осигуряване. Пенсиите ще се осъвременят от първи юли по Швейцарското правило с между 7 и 8 процента. На по-късен етап ще се изчисли точният процент. От 1 януари..
След т.нар. промени от 1989 г. България остана в ръцете на хората, които са я управлявали и преди това. Това мнение изказа пред БНР историкът и..
Предимно облачно
Облачно
Разкъсана облачност