Загубата на качествения сън е един от първите показатели, че сме загубили баланса в ежедневието, не сме поддържали добре тонуса на тялото и не сме намерили ефективен начин да се справим със стреса.
На 15 март Световната асоциация за профилактика на съня отбеляза Световния ден на съня.
"Една от най-честите причини за проблеми със съня е стресът, който изпитваме ежедневно, стрес при критични ситуации като загуба на близък човек, загуба на работа, при конфликт, и този стрес предизвиква т.нар. остро безсъние", каза в "Минути за здраве" проф. Иван Стайков, началник на Клиниката по неврология и медицина на съня в болница Токуда в София:
"Съществуват и редица болести, които водят до безсъние - това е сънната апнея, синдромът на неспокойните крака или това, че с възрастта сънят също се променя и става с по-ниско качество. Това идва от болките, които имаме с напредване на годините заради различни хронични заболявания, при мъжете хиперплазията на простатата, цялата тази съвкупност може да доведе до нарушения на качеството и количеството на съня, допълни още проф. Стайков.
За по-добър сън той препоръчва на хората да спазват хигиена на съня - да се ляга и става в едно и също време, да се избягват алкохол, цигари и стимулиращи напитки преди сън, наркотици, да има умерена консумация на храна вечер, да сте се движили през деня и да сте били на светло.
"Качеството на съня се определя в болница чрез въпросници и чрез специално изследване - полисонография. То отчита дихателната, двигателната и мозъчна дейност по време на сън и това се прави в сънни лаборатории.
От съществено значение е също не толкова количеството на съня - колкото качеството и това качество се определя по този начин.
Пълноценният сън трябва да бъде между 6 и 9 часа, в зависимост от възрастта, каза още за "Закуска на тревата" проф. Иван Стайков.
Голям пожар е възникнал на международния път на изхода на Враца по посока Монтана край село Бели извор. Горят дървета и сухи треви, а задимяването затруднява движението в участъка, което е натоварено. За това сигнализират пътуващи в социалните мрежи. Към мястото на огъня пътуват екипи на врачанската пожарна.
Мъж на около 50 години е починал след нападение от акула във водите на плаж близо до австралийския град Сидни, съобщиха местните власти, цитирани от Франс прес. Всички плажове в района на случилото са били затворени, а дронове се включиха в издирването на хищника. Екипи за спешна помощ са били изпратени на плажа Лонг Рийф малко след 10.00..
Над 3000 души се събраха днес за празника на Гушовския манастир край Чипровци. В Деня на Съединението Чипровци отбелязва своя празник. За поредна година празника на Гушовския манастир "Свети Архангел Михаил" събра стотици жители и гости в Чипровци. В основите на манастира, опожарен по времето на Чипровското въстание, бе отслужена тържествена..
В Кюстендил отбелязаха 140-ата годишнина от Съединението с богата програма, в която акцент беше участието на детския радиохор на БНР с диригент Венеция Караманова в програма на амфитеатър "Арката" до пл. Велбъжд. До площада беше построен почетен караул от военнослужещи на 3-то бригадно командване на Сухопътни войски – Благоевград...
Египетският министър на външните работи Бадр Абделати, чиято страна има ключова роля в усилията за край на войната в Газа, заяви днес, че това да се описва като доброволно разселването на палестинци е "глупост", предаде Ройтерс. По-рано Израел призова жителите на град Газа да напуснат и да се отправят на юг, докато израелските сили продължават..
Съдът остави за постоянно в ареста 22-годишния Даниел Терзиев, който задвижи трамвай през прозореца и предизвика дерайлирането й в ранните часове на 2 септември. Ускорената мотриса по линия 22 предизвика сериозни материални щети, а свидетел по делото, чиито показания бяха прочетени от съдията, твърди, че "на магия" е прибрал автомобила си..
С венци и цветя пред паметника на Цар Борис III и с празнична програма Силистра отбеляза 140 години от Съединението на Източна Румелия с Княжество България. Сред първите, които изразяват подкрепа за Съединението, са жителите на града – над 700 души от Силистра и околните села заявяват готовност да се запишат в армията, за да защитят делото...
Нямам никакво намерение да подавам оставка, защото няма никакво основание. Това заяви пред БНР Атанас Зафиров, вицепремиер и председател на БСП, след..
От 7 септември започват да глобяват пешеходци, които говорят по мобилен телефон на пешеходна пътека . За подобно нарушение ще плащаме по 100 лева..
В моята работата на учител съм се убедила, че повече от същото не значи по-добри знания и по-добро ниво. Говори се за промяна на учебните програми и..
Ясно
Предимно облачно
Разкъсана облачност