Загубата на качествения сън е един от първите показатели, че сме загубили баланса в ежедневието, не сме поддържали добре тонуса на тялото и не сме намерили ефективен начин да се справим със стреса.
На 15 март Световната асоциация за профилактика на съня отбеляза Световния ден на съня.
"Една от най-честите причини за проблеми със съня е стресът, който изпитваме ежедневно, стрес при критични ситуации като загуба на близък човек, загуба на работа, при конфликт, и този стрес предизвиква т.нар. остро безсъние", каза в "Минути за здраве" проф. Иван Стайков, началник на Клиниката по неврология и медицина на съня в болница Токуда в София:
"Съществуват и редица болести, които водят до безсъние - това е сънната апнея, синдромът на неспокойните крака или това, че с възрастта сънят също се променя и става с по-ниско качество. Това идва от болките, които имаме с напредване на годините заради различни хронични заболявания, при мъжете хиперплазията на простатата, цялата тази съвкупност може да доведе до нарушения на качеството и количеството на съня, допълни още проф. Стайков.
За по-добър сън той препоръчва на хората да спазват хигиена на съня - да се ляга и става в едно и също време, да се избягват алкохол, цигари и стимулиращи напитки преди сън, наркотици, да има умерена консумация на храна вечер, да сте се движили през деня и да сте били на светло.
"Качеството на съня се определя в болница чрез въпросници и чрез специално изследване - полисонография. То отчита дихателната, двигателната и мозъчна дейност по време на сън и това се прави в сънни лаборатории.
От съществено значение е също не толкова количеството на съня - колкото качеството и това качество се определя по този начин.
Пълноценният сън трябва да бъде между 6 и 9 часа, в зависимост от възрастта, каза още за "Закуска на тревата" проф. Иван Стайков.
Четири процента е очакваният ръст на полетите на Летище Бургас тази година - стана ясно днес, когато на аеропорта пристигна милионният пътник. Това е Щефи Круспе, която пристигна от Лайпциг с полет на авиокомпанията "Елекра еъруейс" . Тя беше посрещната с подаръци и сувенири от ръководството на летището. Над 50 на сто е увеличението на..
Над 3,3 милиарда лева е дефицитът в хазната към края на първото полугодие, става ясно от данните на Министерството на финансите. За сравнение - през първите шест месеца на миналата година недостигът е бил 636 милиона лева. От Министерството на финансите подчертават, че значителен фактор тогава са били парите по Плана за възстановяване и устойчивост..
Вносът на европейски вина и спиртни напитки в САЩ ще бъде обложен с 15 на сто от утре, докато не бъде постигнато ново споразумение между двете страни, заяви говорителят на Европейската комисия Улоф Гил. До момента американската ставка върху тези продукти беше 10 на сто. На въпрос какви мита ще се прилага от 1 август Гил отговори, че ще бъдат 15%,..
Безработицата през юни в България е била 3,7 на сто по данни на Евростат. През май тя е била 3,5 на сто и 4 на сто през юни 2024 година. Без работа в страната ни са били 114 000 души - със 7000 повече от предходния месец и също със 7000 по-малко спрямо юни 2024 година. В еврозоната тя е останала без промяна през юни спрямо май - 6,2 на сто...
Готови сме да ползваме механизма AggregateEU и за закупуване на американски газ, каза говорителката на Еврокомисията Ана-Кайза Итконен. Вносът на синьото гориво е важна част от споразумението между американския президент Доналд Тръмп и председателката на ЕК Урсула фон дер Лайен. "ЕС е готова да го направи, ако има интерес, най-рано през..
Социално-педагогическият интернат "Христо Ботев" в силистренското село Варненци не трябва да бъде закрит, тъй като страната ще остане без институция, в която да бъдат настанявани деца със съдебно решение за извършени противообществени прояви и те няма да могат да завършват образованието си. Това е общото мнение, изразено на среща на вицепремиера..
Искам да помоля родителите никога да не се карат пред децата си и да не използват груби думи един за друг пред тях. Детето не прави разлика в това дали те наистина мислят, това, което говорят един за друг, наистина ли татко или мама са такива, каквито се описват. Това каза семейният медиатор и журналист Ева Кикерезова, разпознаваемо лице от..
Какво представляваше цензурата по време на социализма и какви размери имаше тя? Следващият разказ е спомен за хлора в Русе, за Радиото, за..
Парламентът въвежда засилен контрол върху цените за 12 месеца - от 8 август 2025 г. до 8 август 2026 г . Промените в Закона за въвеждане на..
Не два, може и три нови политически субекта да се появят от привържениците на основателя на ДПС Ахмед Доган. със сигурност няма да е един, заяви в..
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Предимно облачно
Променлива облачност; възможно е да превали