Преди дни върнахме часовника с един час назад. Това правят около 70 страни в света, а експертите още дискутират дали това се отразява добре на организма и психиката на хората.
Като всички живи същества и ние хората имаме нужда от повече дневна светлина, за да имаме енергия. Как да се справим с по-късия зимен ден, ще чуем съветите на Мартина Иванова, психолог:
"По въпроса за смяната на часа и връщането с един час назад часовниците през октомври по-голямата част от колегите психолози и психотерапевти сме се обединили, че това е негативно за нас и то по много начини.
Първо, тази смяна ни обърква чисто когнитивно, питаме се рано или късно е да ставаме. На второ място има статистически данни, които показват, че се наблюдава повишаване на нивото на депресии и тревожност, повишаване на пътни инциденти, на междуособици между хората.
Нашият организъм обича ритмично и по един график да протичат нещата, защото нашето подсъзнание обича реда и подредбата. А когато това се променя, то е шоково за организма, нищо, че смяната става през уикенда. Но тези дни не са достатъчни, за да се адаптира организмът ни.
По-късият ден намалява нашата енергия. Знаем, че слънчевото греене ни помага да работим по-ефективно, знаем как това се отразява в Северните държави.
Промяната на обичайния ни ритъм води и до нарушения и на съня, повишаване на неврозите и психозите, допълни още психологът.
По думите и тази смяна се отразява по-рисково на по-чувствителните хора, на по-лабилните, по-емоционалните, но поне една седмица смяната на часовника се отразява на всички хора.
Тя посъветва да си лягаме по-рано, поне с 15 минути първоначално, да си откраднем повече почивка, да бъдем малко по-лежерни седмица в работата, докато се адаптираме, да медитираме, да се отпускаме по-различни начини от стресовите фактори.
Мартина Иванова е магистър-психолог, холистичен терапевт и мастер преподавател по методите на техники за емоционална свобода. Тя е автор на първата книга, издадена в България, която учи как да се разведеш със стреса и стъпка по стъпка да се разделиш с травматичното минало и да чувстваш радостта от живота.
Мартина Иванова: Да избягаме от канона на "трябва" и да послушаме вътрешния си глас
Още по темата в звуковия файл.
Икономиката на България ще нарасне през тази година с 3 процента от брутния вътрешен продукт, прогнозират от Световната банка в есенния доклад "Работни места и просперитет - икономическа актуализация за Европа и Централна Азия". Това е с 1 процентен пункт повече от прогнозата в юнския доклад на институцията. За следващата година от банката предвиждат..
Във Варна е усложнена обстановката заради падналия за кратко време силен дъжд. Затворени за движение са автоподлезите на ул. "Шипка" и на бул. "Васил Левски" при пресичането му с бул. "Княз Борис I". В подлеза на ул. "Шипка" има и закъсал автомобил, уточняват от Областната дирекция на МВР във Варна. Няма пострадали. Причината - наводняване на..
През нощта срещу 8 октомври в Дунавската равнина ще остане дъждовно, сочи прогнозата на НИМХ. На много места дъжд ще вали в североизточните и западните райони, а също така и в Рило-Родопската област. В югоизточните райони от страната валежите ще отслабват, на места временно и ще спрат. Ще духа най-често умерен западен вятър. Минималните..
Пожарникари и полицаи с кучета продължават издирването на четирима души в развалините на рухналата по-рано днес сграда в Мадрид. Към момента се съобщава за трима ранени и четирима изчезнали. Сграда се срути в Мадрид, трима души са пострадали Архитектът на проекта за ремонт на сградата е сред издирваните, съобщиха от полицията в Мадрид. Другите..
Администрацията на американския президент Доналд Тръмп предупреди, че няма да гарантира изплащането на заплатите на федералните служители за периода, в който е спряна работата на правителството, предаде Асошиейтед прес, като се позова на меморандум, разпространен от Белия дом. Това противоречи на дългогодишната политика по отношение преустановилите..
Комитетът за извънредни ситуации в Букурещ реши всички училища и детски градини в румънската столица да бъдат затворени утре заради очакваното лошо време, съобщава новинарският сайт Хотнюз, цитиран от БТА. Властите в югоизточните окръзи Гюргево, Яломица, Констанца и Кълъраш вече обявиха, че училищата и детските градини ще останат затворени утре заради..
Китайският премиер Ли Цян ще посети Северна Корея тази седмица – първото подобно посещение на най-високо ниво след визитата на китайския лидер през 2019 г., предаде "Асошиейтед прес". Ли ще води правителствена делегация от четвъртък до събота, за да участва в проявите за отбелязването 80-годишнината от основаването на севернокорейската..
Върховният касационен съд (ВКС) директно се произнесе, че нямаме главен прокурор! Борислав Сарафов е просто един редови прокурор като всички останали...
"Не съм съгласна с определението, че "Хамас" е радикална групировка" . Това отбеляза пред БНР д-р Милена Ангелова , която се завърна от Газа:..
След 15 часа днес ще бъде ограничен достъпът на хора и техника във в.с. "Елените". Причина за това са очакваните валежи. Забраната за пребиваване..
Значителна облачност с дъжд
Краткотраен дъжд
Дъжд