Преди дни върнахме часовника с един час назад. Това правят около 70 страни в света, а експертите още дискутират дали това се отразява добре на организма и психиката на хората.
Като всички живи същества и ние хората имаме нужда от повече дневна светлина, за да имаме енергия. Как да се справим с по-късия зимен ден, ще чуем съветите на Мартина Иванова, психолог:
"По въпроса за смяната на часа и връщането с един час назад часовниците през октомври по-голямата част от колегите психолози и психотерапевти сме се обединили, че това е негативно за нас и то по много начини.
Първо, тази смяна ни обърква чисто когнитивно, питаме се рано или късно е да ставаме. На второ място има статистически данни, които показват, че се наблюдава повишаване на нивото на депресии и тревожност, повишаване на пътни инциденти, на междуособици между хората.
Нашият организъм обича ритмично и по един график да протичат нещата, защото нашето подсъзнание обича реда и подредбата. А когато това се променя, то е шоково за организма, нищо, че смяната става през уикенда. Но тези дни не са достатъчни, за да се адаптира организмът ни.
По-късият ден намалява нашата енергия. Знаем, че слънчевото греене ни помага да работим по-ефективно, знаем как това се отразява в Северните държави.
Промяната на обичайния ни ритъм води и до нарушения и на съня, повишаване на неврозите и психозите, допълни още психологът.
По думите и тази смяна се отразява по-рисково на по-чувствителните хора, на по-лабилните, по-емоционалните, но поне една седмица смяната на часовника се отразява на всички хора.
Тя посъветва да си лягаме по-рано, поне с 15 минути първоначално, да си откраднем повече почивка, да бъдем малко по-лежерни седмица в работата, докато се адаптираме, да медитираме, да се отпускаме по-различни начини от стресовите фактори.
Мартина Иванова е магистър-психолог, холистичен терапевт и мастер преподавател по методите на техники за емоционална свобода. Тя е автор на първата книга, издадена в България, която учи как да се разведеш със стреса и стъпка по стъпка да се разделиш с травматичното минало и да чувстваш радостта от живота.
Мартина Иванова: Да избягаме от канона на "трябва" и да послушаме вътрешния си глас
Още по темата в звуковия файл.
Гражданско движение "БОЕЦ" твърди, че активист на ДПС- Ново Начало е бил заловен с голямо количество наркотици в Добрич през октомври миналата година. Случаят е бил покрит след намесата на общинския председател на партията, твърдят от сдружението. Неговият председател Георги Георгиев разказва в продължение на 15 минути в профила на БОЕЦ във..
Първият в Кипър интелигентен дигитален асистент с изкуствен интелект /AI Chat Bot/ ще помага на туристите, като им предлага надеждна информация в реално време. Стартирането му е пример за цифровата трансформация, модернизация и иновации в туризма на острова, посочиха от Туристическия борд на област Фамагуста. Известният курортен район на Агия..
Община Бойчиновци възстановява две улици, разрушени от наводненията тази пролет. Към 2 млн. лева отпусна Комисията по бедствия и аварии за улици в селата Лехчево и Кобиляк. Към момента това са единствените одобрени проекти за финансиране от комисията за област Монтана В края на април пороен дъжд наводни 50-тина къщи в бойчиновските села..
Община Кюстендил запазва досегашния принцип таксата "смет" да се определя по данъчната оцена на имота. Това става ясно от публикуван на сайта ѝ общ административен акт, който трябав да се гласува в Общинския съвет. Преценено е, че към момента поради многото неясноти по начина на прилагане на основа, различна от данъчната оценка или отчетната..
Гражданската гвардия в Испания разби престъпна мрежа, осигурявала разрешения за пребиваване на мигранти. Задържаните искали по 15 000 евро на човек, за да извадят нужните документи. Седем членове на групата са арестувани в Барселона, Кастелдефелс и Бадалона. Разследват се още 10 души за евентуална съпричастност към престъпленията...
Русия и Съединените щати обсъждат уреждането на украинския конфликт на основата на взаимното разбиране, постигнато на срещата между президентите Путин и Тръмп в Анкъридж. Това заяви в интервю за държавната телевизия Юрий Ушаков, съветник на руския президент по международните въпроси. Попитан дали Съединените щати вече са отказали от договореностите..
Кюстендилското село Катрище е с нередовно водоподаване вече пет месеца, каза кметът Васил Василев. Мерки за решаване на проблема не се очакват тази година. С изграден водопровод от каптаж, на съседното село Горна Гращица беше осигурено допълнително вода за Катрище. Тя обаче продължава да не достига, дори и през есента. Месеци наред селото е..
Очаква ни много, много тежка 2026 г. от икономическа гледна точка, много тежка година, защото с този ръст на заеми – над 20 млрд. лв., ще надскочим..
За всеки разумен външен наблюдател, за всеки магистрат в системата е ясно, че има нещо, което определяме като омерта – мълчание за процеси, които са..
Разкъсана облачност
Мъгла
Предимно облачно