Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Проф. Веселка Дулева: Препоръчваме минимум между 6 и 8 чаши вода на ден

Българинът не следи хидратацията си и не се обръща достатъчно внимание на приема на течности

| Интервю
Проф. д-р Веселка Дулева
Снимка: БТА
"Нашите наблюдения през годините при проведени много национално представителни проучвания установяваме, че българинът не следи хидратацията си и не се обръща достатъчно внимание на прием на достатъчно количество течности, като за да компенсираме загубите в рамките на деня, които са за средностатистическия индивид в умерен климат при умерено ниво на физическа активност, са някъде около два и половина до 2,6 литра на ден загуби". Това каза пред БНР проф. Веселка Дулева, началник на отдел "Храни и хранене" в Националния център по обществено здраве и анализи (НЦОЗА):

"Тези загуби на течности, които са за сметка на дишане, изпаряване с потта, физиологичните ни процеси на отделителната система, трябва да ги компенсираме с достатъчно количество течности". 
"Най-добрият източник на хидратация е водата и ние препоръчваме минимум между 6 и 8 чаши вода на ден, като останалите количества течности се компенсират с това, което приемаме в рамките на деня, включително в храна, супи, таратор, айрян, всякакъв вид напитки могат да допринесат за допълване на тези резерви, но най-добре е това да се случва чрез вода", допълни още в интервю за предаването "Хоризонт до обед" началникът на отдел "Храни и хранене" в Националния център по обществено здраве и анализи:

"Трябва да ограничаваме някои видове напитки като кафето и в крайна сметка да обръщаме повече внимание на приема на вода". 
"Чешмяната вода, когато е с добро качество, също е един много добър източник на хидратация", коментира проф. Дулева:

"За съжаление, в момента тя на много места е компрометирана, така че бих посъветвала хората в региони, където няма добро водоснабдяване, да следят данните на Регионалните здравни инспекции. Добре е чешмяната вода да бъде филтрирана". 
Цялото интервю с проф. Веселка Дулева можете да чуете от звуковия файл.
По публикацията работи: Недит Георгиева


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините на Програма „Хоризонт“ - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Митове за диетата на онкопациентите и грешки в храненето при хората в добро здраве

Онкоболните пациенти трябва да изключат от менюто си само преработените меса, като колбаси, както и пържени и панирани храни . Всичко останало, което съдържа въглехидрати, белтъчини и мазнини, е нужно на техния организъм, за да се бори със заболяването. Тези препоръки бяха отправени от медицински специалисти по време на дискусия, организирана..

публикувано на 12.11.25 в 15:14
Сградата на Общинското спортно училище

Общинското спортно училище "Дръстър“ в Силистра посреща зимата без отопление

Без отопление и с ограничен бюджет – така посреща зимата Общинското спортно училище "Дръстър“ в Силистра . Повреденият котел не подлежи на ремонт, а средствата за нов липсват. Въпреки това ръководството не стои със скръстени ръце, успяло е да договори с местна фирма доставка на нов котел при разсрочено плащане, но парите пак не стигат...

публикувано на 12.11.25 в 13:48
Александър Кьосев и Кирил Василев

Изложбата "Берлин 2579“ - представя контрастите в германската столица

Фотографската изложба "Берлин 2579“ на Калоян Тодоров  може да бъде видяна до края на ноември в Галерия "Алма Матер“. Това   е визуален разговор между технологичния оптимизъм на Международния конгресен център и днешния Берлин – град, в който свободата на духа е начин на живот. "Изложбата не е инициирана от Културния център. Тя е е по..

публикувано на 12.11.25 в 13:24
Петя Георгиева

Петя Георгиева, ИПИ: 1,9 милиона души в България са без достъп до аптеки

"1,9 милиона души в България са без достъп до аптеки" . Това отбеляза пред БНР Петя Георгиева от Института за пазарна икономика, експерт по социални политики и публични финанси и автор на анализи за ефективността на публичните разходи: "Такива са данните. Такива са фактите. Нас също много ни изуми това число. Трябва да имате предвид, че в..

публикувано на 12.11.25 в 12:39

Най-новата книга на Любомир Гетов - “Пропастта между поколенията"

“Пропастта между поколенията: как строим мостове между тях” е най-новата книга на Любомир Гетов. "Книгата ми се опитва да създаде поколенческа емпатия в представите на всяко едно поколение" . Това сподели пред БНР авторът на книгата. "Всъщност след Ковид хората започнаха да живеят всеки, който както иска, да комуникират, както искат,..

публикувано на 12.11.25 в 11:45
Ивайло Мирчев

Ивайло Мирчев: Няма никакъв аргумент да се повишават цените на горивата

"Президентът Румен Радев се позовава на предложения, приет и написан от "Демократична България" през 2023 година Закон за особения управител" .Това заяви пред БНР Ивайло Мирчев , съпредседател на "Да България" и депутат от ПП-ДБ: "От първия ден на кризата с "Лукойл" ние искахме да влезе особен управител . Не е ясно защо управляващите не..

публикувано на 12.11.25 в 09:11
Георги Тахов

Министър Георги Тахов: Закон за браншовите организации ще има

"Закон за браншовите организации ще има, независимо от това дали браншовите организации ще го харесат или не" . Това каза пред журналисти министърът на земеделието Георги Тахов,  след церемонията по връчването на наградите "Агробизнесмен на годината".   Дали започналите срещи по темата ще сложат край на дългите и безплодни дискусии около..

публикувано на 12.11.25 в 07:58