Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Д-р Сотир Марчев: Повече активност и слънце срещу дискомфорта от смяната на времето

Снимка: архив

Дискомфортът от смяната на времето засяга всички хора, както и домашните животни, заяви в предаването "Нощен Хоризонт" д-р Сотир Марчев. Средностатистическият човек се адаптира към промяната за два-три дни, допълни още той и отбеляза:

Повече сън намалява сърдечно-съдовите проблеми

"Ние сме едно недоспало общество, и когато увеличиш на едно такова общество съня с един час автоматично намаляват инфарктите, инсултите и сърдечно-съдовите събития. Но от друга страна, винаги тази смяна на часовника разконцентрира шофьорите и поради това катастрофите в деня на смяната и в дните след нея зачестяват. Моят съвет е следващите дни, когато децата тръгнат на училище, да не ги оставяте сами на пътя."

Смяната на часовото време се отразява на всяка една клетка в човешкото тяло, тъй като те имат свой собствен биологичен часовник, казва още д-р Сотир Марчев.

Слънце, сън, физическа активност

"Винаги с чиста душа рекламирам три неща - слънцето, сънят и физическата активност. Ние лекарите по принцип не препоръчваме на хората да се тъпчат с витамини, но витамин D, получен от слънцето, безспорно е от полза. Ако имате лични проблеми не посягайте към антидепресантите, а увеличете физическата активност, престоят на слънце и съня. Слънцето лекува депресията. Слънцето, физическата активност и сънят са трите най-добри доктори и са основните средства за справяне със стреса и безпокойството."

Пълното интервю с д-р Сотир Марчев можете да чуете от звуковия файл.


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините на Програма „Хоризонт“ - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Седмица, белязана от протест, прераснал във вандалщина

Какво е общото между политическите ежби в парламента, високите цени, наркотиците и вейповете, пенсиите, новото име на столичното летище и един протест на "Възраждане", който отекна в Европа и дори председателката на Европейската комисия Урсула фон дер Лайен Урсула не се въздържа и коментира. Отговорът е прост – българските нрави в..

публикувано на 23.02.25 в 10:06

Кметски балотаж в плевенското с. Петърница

В село Петърница, община Долни Дъбник, избират кмет на втори тур. Изборният ден започна нормално, само един от членовете на секционна комисия не се е явил тази сутрин. На втори тур се явяват Пламен Петров, кандидат на коалиция "Продължаваме промяната - Демократична България", за когото са гласували 197 избиратели, и Георги Владимиров, издигнат..

публикувано на 23.02.25 в 09:36

Четирима привърженици на "Възраждане" остават в ареста

Четирима поддръжници на партия "Възраждане" остават в ареста след вчерашния протест в София срещу присъединяването на България към еврозоната, при който бяха ранени полицаи и беше запалена вратата на Дома на Европа, а сградата беше нацапана с червена боя. За действията на "Възраждане" след вчерашния им протест ще говори лидерът на партията..

публикувано на 23.02.25 в 09:13

Граждански организации искат ефективни санкции за телекомите, които нарушават потребителските права

Ефективни санкции за телекомите, които нарушават потребителските права, поискаха от граждански организации. Все още и трите оператора в България правят нарушения, посочиха от Комисията за защита на потребителите. Депутатите междувременно предупредиха, че ако няма диалог, ще помислят за по- строги мерки. Богомил Николов от Асоциация..

публикувано на 23.02.25 в 08:58

Плодовете поевтиняват на борсите у нас

Плодовете поевтиняват на борсите у нас през седмицата с изключение на портокалите. Това показват данните от седмичния бюлетин на Държавната комисия по стоковите борси и тържищата (ДКСБТ). Цените на зеленчуците и на основните хранителни стоки се движат разнопосочно, макар и с минимален ръст или намаление, предаде БТА. Индексът на тържищните..

публикувано на 23.02.25 в 08:41
Негово Светейшество българският патриарх Даниил оглавява Възкресна вечерня по повод тържествата за освещаването на новия православен храм „Свети Йоан Рилски”.

Официално откриване на новия български храм в Лондон "Свети Йоан Рилски"

Днес в Лондон официално ще бъде открит новият български храм "Свети Йоан Рилски". Снощи обаче той вече отвори врати след като Негово светейшество българският патриарх Даниил отслужи възкресна вечерня. Макар и значително по-голям от предишния параклис, новият български храм не успя да поеме дошлите повече от 300 български граждани за..

публикувано на 23.02.25 в 08:24

Парламентарни избори в Германия, ХДС/ХСС води в проучванията

Днес Германия избира нов Бундестаг с очаквания за смяна на властта в Берлин. В социологическите допитвания води консервативният блок ХДС/ХСС, а вероятният следващ канцлер на Германия е християндемократът Фридрих Мерц. В същото време голяма част от избирателите не очакват съставяне на стабилно правителство. В последните дни от..

публикувано на 23.02.25 в 08:10