Как да преодолеем по-лесно това състояние и да се чувстваме добре?
"Пролетната умора е това състояние, което се характеризира с отпадналост, липса на желание за физическа активност, за умствена дейност, понякога се появява и потиснато настроение, понижен или повишен апетит, в зависимост от човека и тези симптоми са характерни за много хора, разказа в "Минути за здраве" д-р Йоанна Маринова, психиатър в Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия в София.
"Тези симптоми се появяват най-често при смяната на сезоните, в месеците март и април, когато температурите и продължителността на деня се изменят за кратко време.
Най-честите признаци и са повишена сънливост, раздразнителност, разсеяност, главоболие, промени в апетита и съня, необяснима тревожност.
Пациенти, които страдат от депресивни разстройства споделят, че симптомите им се обострят в тези месеци.
Пролетната умора може да се преодолее, ако спазваме режим на хранене, на физическа активност, на сън, така можем да минимизиране тези сезонни проблеми.
При хората с хронични заболявания или с организъм, който е отслабен, тези промени се усещат и преживяват по-тежко, поясни още за "Закуска на тревата" д-р Йоанна Маринова от Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия.
За справяне с тази сезонна пролетна умора, д-р Маринова посъветва да се промени храненето, с повече плодове и зеленчуци и разходки, да се следи да няма безсъние, защото недоспиването е една от основните причини, които отслабват имунната ни и нервната ни система, така че режим на хранене, физическа активност, режим на сън - това ще ни помогне доста по-леко да премине през този предизвикателен за всички ни сезон, изтъкна още д-р Маринова.
Още по темата в звуковия файл.
Десетки вътрешни огнища са гасили и днес в Пирин пожарникари, горски служители и доброволци. Към момента не може да се каже, че пожарът е потушен. Огнеборци и горски служители продължават да работят по периферията на пожара в Пирин На много места има тлеещи дървета и дънери, каза за БНР комисар Валентин Василев, директор на..
Белград отхвърли решението на апелативния съд на Босна и Херцеговин, с което се потвърждава присъдата за затвор за Милорад Додик, лидер на босненските сърби, съобщава Франс прес. Сръбският президент Александър Вучич заяви, че решението на съда подкопава сигурността в балканския регион. През февруари съд в босненската столица Сараево осъди..
Германската армия е започнала да спуска хуманитарна помощ от въздуха над Ивицата Газа, съобщи Ройтерс, позовавайки се на германското министерство на отбраната. С първите два полета на Луфтвафе са доставени 14 тона пратки. "Това е съвсем малък принос към осигуряването на най-необходимото за всички страдащи", заявява германският министър на..
Пожар е избухнал този следобед в местността Трънски обор по пътя за село Глоговица. Да потушат огъня са изпратени пожарен автомобил от Брезник и водоноски. На място има и хора, които помагат на екипите. Мястото се намира по пътя за село Глоговица, малко преди село Рани луг, което пострада най–много в пожара миналата седмица. Над 40..
Отказът на България от руски природен газ създаде рискове за българския бизнес и икономиката, заяви руският посланик в София Еленора Митрофанова пред РИА "Новости". По думите ѝ, държавният оператор "Булгаргаз" не се намира в добро финансово състояние, като пазарният дял на компанията за миналата година е намалял до 65% спрямо 90% през..
В Ямболска област до момента са пожънати над 705 хил. от засетите 730 хил. декара с пшеница, като в складовете вече са прибрани близо 420 хил. тона. Тазгодишната реколта от ечемик в региона възлиза на 63 500 тона от засетите 113 000 дка, според данни, предоставени за БТА от Областната дирекция "Земеделие". Отчетените към момента в региона..
Групировката "Хамас" заяви в събота, че няма да сложи оръжие, докато не бъде създадена независима палестинска държава, съобщава Ройтерс. В свое изявление палестинската военна фракция заяви, че "въоръжената ѝ съпротива не може да бъде прекратена, освен чрез пълно възстановяване на националните ни права, най-вече чрез създаването на..
Управлението на водите ни е наистина безобразно! Това заяви пред БНР инж. Димитър Куманов, сдружение "Балканка", съветник в парламентарната комисия по..
Увеличение на заплатите с 30% и изравняване на статута на горските служители, които работят на терен, с пожарникарите и полицаите. За това настоява..
"В тези седем дена в село Гложене, в Илинден и в София и сега, седейки си със слушалки във вашето студио си мисля - какъв ли вид слушалки трябва да си..
Разкъсана облачност
Ясно
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица