Как да преодолеем по-лесно това състояние и да се чувстваме добре?
"Пролетната умора е това състояние, което се характеризира с отпадналост, липса на желание за физическа активност, за умствена дейност, понякога се появява и потиснато настроение, понижен или повишен апетит, в зависимост от човека и тези симптоми са характерни за много хора, разказа в "Минути за здраве" д-р Йоанна Маринова, психиатър в Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия в София.
"Тези симптоми се появяват най-често при смяната на сезоните, в месеците март и април, когато температурите и продължителността на деня се изменят за кратко време.
Най-честите признаци и са повишена сънливост, раздразнителност, разсеяност, главоболие, промени в апетита и съня, необяснима тревожност.
Пациенти, които страдат от депресивни разстройства споделят, че симптомите им се обострят в тези месеци.
Пролетната умора може да се преодолее, ако спазваме режим на хранене, на физическа активност, на сън, така можем да минимизиране тези сезонни проблеми.
При хората с хронични заболявания или с организъм, който е отслабен, тези промени се усещат и преживяват по-тежко, поясни още за "Закуска на тревата" д-р Йоанна Маринова от Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия.
За справяне с тази сезонна пролетна умора, д-р Маринова посъветва да се промени храненето, с повече плодове и зеленчуци и разходки, да се следи да няма безсъние, защото недоспиването е една от основните причини, които отслабват имунната ни и нервната ни система, така че режим на хранене, физическа активност, режим на сън - това ще ни помогне доста по-леко да премине през този предизвикателен за всички ни сезон, изтъкна още д-р Маринова.
Още по темата в звуковия файл.
Испанският мрежови оператор Red Eléctrica е предупредил правителството за възможни проблеми с електроенергийната система на страната. В доклад държавната компания е посочиха, че трябва да се направи преглед на защитата на системата. В документа, разпространен от испанската информационна агенция ЕФЕ се посочва, че промяната в енергийния микс..
Десетки влязоха в средновековния храм "Св. Георги" в Кюстендил за Гергьовден, сред тях и много гости на града. Храмът в кюстендилския квартал "Колуша" е строен през XI век, паметник на културата и е от най-посещаваните обекти в Югозападния регион през цялата година. На Гергьовден посетители палят свещ и разглеждат уникалните стенописи вътре...
И тази година не бе свалена границата от под един час в изкачването по Хайдушката пътека с 43-литров мях с вино при мъжете и чувал с 25 килограма брашно при жените. Това обяви организаторът на станалите традиционни за Сливен на празника Гергьовден Хайдушки игри Стефан Стефанов. Предизвикателството по стръмната Хайдушка пътека приеха 11 мъже и..
С гергьовски люлки и обредни погачи посрещат днешния празника в архитектурния резерват Арбанаси край Велико Търново. Стотици миряни и туристи дойдоха в църквата-музей "Свети Георги", където във възстановка посрещнаха светеца на бял кон. Старата традиция на Гергьовден отново беше спазена в Арбанаси. "Рано сутринта на Гергьовден набрахме..
Въпросът за състоянието на първия получен от България американски изтребител Ф-16 стана повод за нови уверения от висшето военно ръководство. Самолетът има малък технически проблем, който е въпрос на дни да бъде отстранен, заяви пред БНТ началникът на отбраната адмирал Емил Ефтимов: "Има малък технически проблем. Самолетът е в процес на..
" Би било много жалко, ако единственият засега български Ф-16 не може да полети заради някакъв проблем, било то и на производствения етап ". Това заяви пред БНР анализаторът Иво Инджов. Той е категоричен, че оттук нататък думата трябва да имат експертите. "Ако действително има проблем с Ф-16 и президентът знае за него, той трябва да бъде..
Лидерът на германския Християндемократически съюз (ХДС) Фридрих Мерц не успя да получи мнозинството от гласовете на депутатите в Бундестага, за да стане канцлер на Германия днес, съобщиха световните агенции. Консервативният лидер получи 310 депутатски гласа в 630-местната долна камара на германския парламент, 6 по-малко от необходимото мнозинство...
Периодът, в който ще има значителни локални валежи, достига почти до 25 май . Сравнително по-спокойно ще е времето след това , когато ще има високи..
БНР успешно въвежда ИИ за своите програми. От края на април новините в сайта на общественото радио се четат от обучен на български език аватар..
Случва се някой уред да не сработи или да не показва точно, защото Ф-16 е летял над океана дълго и е зареждал във въздуха. Проблемът всъщност е,..
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Предимно облачно
Променлива облачност; възможно е да превали