Топлото време, почивките и срещите с повече хора през лятото ни карат да се огледаме в себе си и в това как изглеждаме.
Как правилно да намалим телесното си тегло без драстични диети с йо-йо ефект?
"Гладуването не е подходящ метод за сваляне на тегло в дългосрочен план", каза за "Хоризонт" доц. Антоанета Гатева от Клиниката по ендокринология на Александровска болница в София.
"Свалените с гладуване килограми се натрупват лесно след това, а количеството мастна тъкан, което се губи с гладуване, е почти толкова, колкото се губи и мускулна маса, а правилното отслабване е свързано преди всичко със загуба на мастна маса, така че рискуваме с гладуване да загубим прекалено много мускули и след това да се намали основната обмяна и качването на килограми да стане много по-сериозно след това", поясни още доц. Гатева.
Тя посочи, че не приема диетите, а препоръчва за трайна и правилна редукция на теглото чрез един хранителен режим за всеки човек, защото всички екстремни диети не са добре за организма заради изключването на различни полезни вещества, групи, микроелементи.
Правилният хранителен режим трябва да съдържа от всички групи хранителни вещества, като тяхното количество зависи от човека и неговите тегло и здраве.
Трябва обаче да бъдат ограничени т.нар. бързи въглехидрати, тези, които покачват кръвната захар, това са тестените сладки изделия, храни, бедни на фибри, пакетираните храни.
Доц. Гатева предупреди също, че всякакви хранителни режими или диети, които съдържат под 1200 калории на ден, са твърде ограничаващи и не би трябвало да се спазват дълго време.
Още по темата в звуковия файл.
Генералният секретар на Виетнамската комунистическа партия То Лам е на официално посещение в България по покана на президента Румен Радев. Визитата у нас е част от европейската обиколка на виетнамския лидер и се провежда в контекста на 75-ата годишнина от установяването на дипломатическите отношения между двете държави. Министри и представители..
Ситуацията в Украйна, подкрепата за нея и европейската сигурност и отбрана ще бъдат във фокуса на вниманието на европейските лидери, които се събират днес в Брюксел. На заседанието ще присъства украинският президент Володимир Зеленски. Фокусът ще бъде поставен върху финансовата подкрепа за Украйна, като се очаква лидерите да дадат политическо одобрение..
В навечерието и навръх празника на Сливен – Димитровден, жителите и гостите на града ще могат да се повозят на ретро автобус от модела „Икарус“. Инициативата е на Сдружение „Исторически градски превози“ с подкрепата на Община Сливен. Освен носталгично преживяване, инициативата има и благотворителна цел. Идеята е да се предложи едно по-различно..
Съединените щати обявиха нови санкции срещу Русия и нейните две най-големи петролни компании "Роснефт" и "Лукойл". Целта на мерките е да бъда оказан натиск върху Москва, така че да се съгласи на преговори за мирно споразумение в Украйна. "Почувствах, че вече е време. Чакахме дълго. Мислех, че ще се разберем преди Близкия изток. По време на война е..
Два нови центъра за незаконни мигранти предстои да бъдат открити в Кипър. Председателството на страната на Съвета на ЕС от 1 януари догодина се ангажира с въвеждането на новия европейски регламент за връщане на граждани на трети страни. До края на годината ще бъде завършен центърът за незаконни мигранти, очакващи депортиране от Кипър, след..
Информационна среща във връзка с въвеждането на единната европейска валута в България се проведе в Нова Загора. Пред общинската администрация и кметовете на населени места бяха разяснени правилата, мерките и сроковете, свързани с прехода на страната към еврото. Това е поредната среща по темата организирана от Комисията за защита на..
Правителството в Испания ще изплати между 1500 и 16 000 евро директна помощ на фермери и животновъди, чиито стопанства са пострадали от горските пожари през лятото. Министърът на земеделието, рибарството и храните Луис Планас обяви, че средствата ще бъдат изплатени „без предварително заявление“ до края на годината. Очаква се безвъзмездната помощ..
Физиономиите, които се съревновават за властта в България днес, са безобразни - техните силуети деградират сами по себе си, техният политически език е..
Как осигуриха мнозинство за нещо, което го няма? Никой не знае какъв ще е Бюджет 2026, но го подкрепят! Шокирана съм от днешното изявление, освен, че..
Без яснота за постигнатите договорености приключи коалиционният Съвет за съвместно управление. На него партньорите в кабинета от ГЕРБ-СДС, БСП и..
Променлива облачност; възможно е да превали
Облачно
Предимно облачно
Значителна облачност с дъжд