Топлото време, почивките и срещите с повече хора през лятото ни карат да се огледаме в себе си и в това как изглеждаме.
Как правилно да намалим телесното си тегло без драстични диети с йо-йо ефект?
"Гладуването не е подходящ метод за сваляне на тегло в дългосрочен план", каза за "Хоризонт" доц. Антоанета Гатева от Клиниката по ендокринология на Александровска болница в София.
"Свалените с гладуване килограми се натрупват лесно след това, а количеството мастна тъкан, което се губи с гладуване, е почти толкова, колкото се губи и мускулна маса, а правилното отслабване е свързано преди всичко със загуба на мастна маса, така че рискуваме с гладуване да загубим прекалено много мускули и след това да се намали основната обмяна и качването на килограми да стане много по-сериозно след това", поясни още доц. Гатева.
Тя посочи, че не приема диетите, а препоръчва за трайна и правилна редукция на теглото чрез един хранителен режим за всеки човек, защото всички екстремни диети не са добре за организма заради изключването на различни полезни вещества, групи, микроелементи.
Правилният хранителен режим трябва да съдържа от всички групи хранителни вещества, като тяхното количество зависи от човека и неговите тегло и здраве.
Трябва обаче да бъдат ограничени т.нар. бързи въглехидрати, тези, които покачват кръвната захар, това са тестените сладки изделия, храни, бедни на фибри, пакетираните храни.
Доц. Гатева предупреди също, че всякакви хранителни режими или диети, които съдържат под 1200 калории на ден, са твърде ограничаващи и не би трябвало да се спазват дълго време.
Още по темата в звуковия файл.
Парламентът избра комисия за одитиране на годишните финансови отчети на Сметната палата за 2022 г., 2023 г. и 2024 г. Приемането на решението е необходимо във връзка с изискването на Закона за Сметната палата годишният финансов отчет на институцията да се одитира от независима комисия, чиято численост и състав се определя от Народното..
Лидерът на партия "МЕЧ" Радостин Василев обвини Бойко Борисов и ГЕРБ в официална коалиция с ДПС. Василев прогнозира, че единственият изход от политическата ситуация са предсрочни избори. Той отправи и въпроси към "Има такъв народ" и Слави Трифонов, обвинявайки ги в мълчание по темата. МЕЧ няма да подкрепи ротацията на председателя на парламента и поиска..
Общински съветници сезират прокуратурата във Велико Търново за проблемите с негодната питейна вода, която трета седмица подава по мрежата ВиК "Йовковци". Решението да бъде сезирана прокуратурата по проблемите с питейната вода е взето единодушно от Постоянната комисия по проблемите на гражданското общество и борба с корупцията във..
С декларации от парламентарната трибуна от опозицията коментираха труса в управлението през последната седмица. Делян Пеевски не разреши преформатирането на кабинета, заяви съпредседателят на ПП-ДБ Божидар Божанов : "След гръмките театрални пози на Борисов, новината се сви до дребен Фейсбук-статус на партийната страница на ГЕРБ за евентуална..
"За 10-годишен период цените на жилищните имоти в България са се увеличили с близо 150%. В София този ръст е още по-изразен – надхвърля 180%. Цените в столицата почти са се устроили". Тези данни изнесе Десислава Попова, модератор на форума "София - днес и утре". "Данните на Агенцията по вписванията показаха поредно силно тримесечие..
Лидерът на ГЕРБ Бойко Борисов съобщи, че чак тази сутрин е било постигнато парламентарно мнозинство и подчерта, че отново е поел цялата отговорност за стабилността на държавата: "Как да спазим графика, като ние до тази сутрин нямахме мнозинство и се наложи отново да лидирам процеса. Понеже всички други в "Банкя" казваха "Като неловена мачка се..
В кулоарите на парламента съпредседателят на "Продължаваме промяната"-"Демократична България" Ивайло Мирчев обвини лидера на ГЕРБ Бойко Борисов , че реалната власт в страната е в ръцете на Делян Пеевски : "Чух преди малко Борисов да говори за някакви котки и кой къде се е гушил, но трябва да си кажем, че стратегическите решения при Борисов се..
Физиономиите, които се съревновават за властта в България днес, са безобразни - техните силуети деградират сами по себе си, техният политически език е..
БСП няма да влезе в парламента при следващи избори, Борисов е унижен от Пеевски и ДПС-НН няма да влезе пряко във властта, защото не иска да носи..
Без яснота за постигнатите договорености приключи коалиционният Съвет за съвместно управление. На него партньорите в кабинета от ГЕРБ-СДС, БСП и..
Променлива облачност; възможно е да превали
Предимно облачно
Облачно