Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Физическата активност подобрява познавателните способности на мозъка и след 60-годишна възраст

Снимка: pixabay.com

Физическата активност подобрява познавателните способности на мозъка дори след 60-годишна възраст. Това показват различни проучвания от областите на биологията, неврологията, невропсихологията, геронтологията.

Физически дейности като лека гимнастика, ходене или йога могат да подобрят сърдечно-респираторното здраве, но и да направят мозъка по-ефективен. 

Колкото по-позитивен, наситен и стимулиращ е начинът на живот, толкова по-голям е познавателният резерв, който мозъкът натрупва.

Предимствата от физическата активност през целия живот за мозъка са многобройни, показват изследванията. Паметта се подобрява, повишават се възможностите за планиране и способността за по-пълноценна комуникация.

Учените предлагат три решения за трениране на мозъка на възрастните хора. Първото е да поддържат всекидневна умерена физическа активност.

Следващият съвет е да се изпълняват упражнения, изискващи по-сложни двигателни умения и координация, тъй като те значително подобряват паметта, вниманието и умствената гъвкавост.

Последният съвет на учените за по-силна памет е социалното взаимодействие.

Отборните спортове подобряват визуално-пространствената памет (което позволява например запомняне на местоположението на определени обекти за ограничено време) в краткосрочен план и способностите за планиране.
По публикацията работи: Мария Йорданова


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините на Програма „Хоризонт“ - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Генералните директори на БНР и БТА Милен Митев и Кирил Вълчев

В Лондон отбелязаха годишнини, свързани с БНР и БТА

В салоните на българското посолство в Лондон бяха отбелязани 60-ата годишнината на българското списание за литература, изкуство и култура "ЛИК", издание на Българската телеграфна агенция, както и 90-ата годишнина на Българското национално радио. На събитието присъстваха генералните директори на двете най-стари обществени български медии. Домакин..

публикувано на 20.06.25 в 11:50
Организаторите на Neverfest даряват на МБАЛ - Добрич събраната сума от изданието на фестивала през 2024 г.

Neverfest в Добрич насърчава кръводаряването

Тридневен фестивал с много музика, игри, спорт и забавления започва от днес в Добрич. Neverfest се провежда за втора година и отново има своя благородна цел – събирането на средства за ремонт и оборудване на Отделението по трансфузионна хематология в Многопрофилната болница в Добрич, както и популяризирането на темата за доброволното..

публикувано на 20.06.25 в 11:35

Ранна лятна гореща вълна във Великобритания, температурите достигат 32 градуса

Очаква се температурите в Обединеното кралство да достигнат 32 градуса за втори пореден ден в рамките на ранната лятна гореща вълна. В лондонските квартали "Кю" и "Хийтроу" вчера бяха измерени 32,2 градуса, което е рекорд за тази година. Метеоролозите обаче са сигурни, че този рекорд ще падне още утре с очаквана температура от около 34..

публикувано на 20.06.25 в 11:24

Жега в Япония, над 100 човека са приети в болница

В Япония заради жегата един човек загина, а над 100 бяха приети в болница. Съобщава се, че пострадалите на въраст между 11 и 97 години са били приети в лечебно заведение в Токио със симптоми на топлинен удар. Състоянието на трима от тях остава критично.  "Ройтерс" уточнява, че загиналият е мъж на около 90 години от град Икеда, намиращ се в префектура..

публикувано на 20.06.25 в 11:14

Продължават гасенето на пожара в Рила

Продължава гасенето на пожара, който възникна на 16 юни на 2000 м надморска височина в Рила, съобщават от Областната дирекция на полицията в Кюстендил. Пожарът е локализиран, но тлеят единични сухи дънери. Днес екипите от пожарникари и служители на Държавното горско предприятие "Рилски манастир" ще работят на терен и ще направят обход по..

публикувано на 20.06.25 в 11:08
Николай Колев

Н. Колев: Не сме видели анализи за отношението на децата към изучаването на религия

"Дълбоко притеснен съм от липсата на сериозни анализи за това как точно функционира психиката на тези поколения, които предстои да станат обект на въпросното добродетелно образование". Това заяви пред БНР Николай Колев, преподавател в НБУ, бивш учител във Френската гимназия. Днес в НС ще се проведе дискусия: "Как преподаваме ценности в училище",..

публикувано на 20.06.25 в 11:00

Зорница Трифонова: Какво измерва НВО?

Основният въпрос, който поставяме години наред, е какво измерва националното външно оценяване . Когато то беше създавано, неговата цел беше да измерва как се справя образователната система и на база на резултатите да се правят необходимите промени. Това коментира в интервю за БНР Зорница Трифонова от Асоциация "Родители". В писмо до..

публикувано на 20.06.25 в 10:57