Голяма част от работещите се оплакват от болки в гърба, получени в работна среда от дълго седене пред компютър.
Как да избегнем този дискомфорт, разказва д-р Николай Иванов, специалист по ортопедия и травматология в Клиниката по травматология на Военномедицинската академия в София:
"Основните причини за болките в гърба при работа на бюро се обуславят от седналата позиция, защото когато човек седи, гръбначният стълб, особено в лумбалния отдел, е подложен на най-голямо натоварване.
Когато човек е седнал, се изключва подпомагането на краката и цялото натоварване на тялото се поема от гръбначният стълб. И това една от основните причини да изпитваме болка, когато работим дълго време пред компютър", посочи д-р Иванов.
"От друга страна привеждането на врата води до болки в шийния отдел. Болките могат и да хроницифират и в бъдеще да се лекуват по-трудно.
Прибягването до медикаменти срещу болката е само донякъде решение, защото те не отстраняват причината за тези симптоми. Затова трябва да се комбинират с други методи.
Добре е, за да нямаме този дискомфорт при работа, да имаме удобни стол и бюро, които трябва да са на подходящата височина, трябва да си създадем и "хигиена на почивка" и раздвижване на ставите и гръбнака", посъветва специалистът.
Столът, матракът трябва да са твърди, за по-добрата опора на нашия скелет. Ако са ергономични и анатомични, те са по-подходящи. Но най-важното е да има движение, категоричен е д-р Илиев.
Лечебната физкултура, физиотерапията, или по-сериозно лечение могат да се назначат от специалистите за тези хора с болки, допълни лекарят.
"Най-важното е движението и активността, лекият спорт и без самолечения - това бих допълнил в заключение", каза още за БНР д-р Николай Иванов.
Интервю на Мая Данчева с д-р Николай Иванов в рубриката "Минути за здраве".
Първите 20 служители на Главната дирекция "Пожарна безопасност и защита на населението" заминаха от Благоевград за Гърция, където ще оказват помощ в гасенето на големи пожари. Мисията е в рамките на Механизма за гражданска защита на ЕС и ще продължи до края на юли. С три противопожарни автомобила и пълна екипировка първата група..
САЩ трябва да изключат всякакви по-нататъшни удари срещу Иран, ако искат да възобновят дипломатическите преговори, заяви иранският заместник-министър на външните работи Маджид Тахт-Раванчи пред Би Би Си. Иран ще проведе в петък преговори с ЕС, Великобритания, Франция и Германия Маджид Тахт-Раванчи каза, че администрацията на Тръмп е уведомила..
Огнеборци в Турция се борят втори пореден ден с горски пожари, които бушуват в западната провинция Измир. Пламъците се разпалват заради силните ветрове, съобщи министърът на горите Ибрахим Юмакли, цитиран от Ройтерс. Горските пожари в районите Куюджак и Доганбей в Измир са били разпалени през тази нощ от ветрове, достигнали 40-50 км/ч, а..
Когато говорим за агресия между деца със сериозни последствия, истината е, че насилниците не са родени такива – те са продукт . Това са деца, които не са получили навреме грижа , която да ги научи какво да правят, когато ги боли, когато се срамуват или се чувстват отхвърлени. Това заяви пред БНР Александър Миланов, клиничен социален..
До края на работния ден ползвателите на земеделски земи трябва да регистрират в общинските служби по земеделие договорите за ползване на нивите, които обработват, напомнят от Министерството на земеделието. Това задължение се отнася до земите, с които земеделците ще участват в процедурата за уедрено ползване чрез създаване на масиви по споразумение за..
Българската народна банка ще получи дивидент, чиято левова равностойност е приблизително 7,45 милиона лева, съобщиха от пресцентъра на институцията. Дивидентът се полага, тъй като БНБ притежава 8 000 акции от Банката за международни разплащания. Тяхната стойност е 3 040 000 специални права на тираж. Левовата равностойност е по текущ обменен курс. БНБ е..
Полицаи, служители на горското стопанство и пожарникари от Ловеч проверяват сигнал, подаден снощи малко след 23 ч. на тел. 112., че е забелязан издирваният леопард. Шофьор на лек автомобил е съобщил, че е забелязал голямата черна котка на пътя между ловешките села Казачево и Сливек. Уведомени са областният управител, кметът на Ловеч,..
Във Варна беше създадено Координационен център "Зоопатрули", с цел противодействие на насилието над животните. В кварталите на града ще има..
Когато политическа сила като ПП, която излиза с идеята за борба с корупцията, попада под ударите на компромати, това е проблем. Българите..
Разкъсана облачност
Променлива облачност; възможно е да превали
Предимно облачно