Голяма част от работещите се оплакват от болки в гърба, получени в работна среда от дълго седене пред компютър.
Как да избегнем този дискомфорт, разказва д-р Николай Иванов, специалист по ортопедия и травматология в Клиниката по травматология на Военномедицинската академия в София:
"Основните причини за болките в гърба при работа на бюро се обуславят от седналата позиция, защото когато човек седи, гръбначният стълб, особено в лумбалния отдел, е подложен на най-голямо натоварване.
Когато човек е седнал, се изключва подпомагането на краката и цялото натоварване на тялото се поема от гръбначният стълб. И това една от основните причини да изпитваме болка, когато работим дълго време пред компютър", посочи д-р Иванов.
"От друга страна привеждането на врата води до болки в шийния отдел. Болките могат и да хроницифират и в бъдеще да се лекуват по-трудно.
Прибягването до медикаменти срещу болката е само донякъде решение, защото те не отстраняват причината за тези симптоми. Затова трябва да се комбинират с други методи.
Добре е, за да нямаме този дискомфорт при работа, да имаме удобни стол и бюро, които трябва да са на подходящата височина, трябва да си създадем и "хигиена на почивка" и раздвижване на ставите и гръбнака", посъветва специалистът.
Столът, матракът трябва да са твърди, за по-добрата опора на нашия скелет. Ако са ергономични и анатомични, те са по-подходящи. Но най-важното е да има движение, категоричен е д-р Илиев.
Лечебната физкултура, физиотерапията, или по-сериозно лечение могат да се назначат от специалистите за тези хора с болки, допълни лекарят.
"Най-важното е движението и активността, лекият спорт и без самолечения - това бих допълнил в заключение", каза още за БНР д-р Николай Иванов.
Интервю на Мая Данчева с д-р Николай Иванов в рубриката "Минути за здраве".
Гражданско движение "БОЕЦ" твърди, че активист на ДПС- Ново Начало е бил заловен с голямо количество наркотици в Добрич през октомври миналата година. Случаят е бил покрит след намесата на общинския председател на партията, твърдят от сдружението. Неговият председател Георги Георгиев разказва в продължение на 15 минути в профила на БОЕЦ във..
Първият в Кипър интелигентен дигитален асистент с изкуствен интелект /AI Chat Bot/ ще помага на туристите, като им предлага надеждна информация в реално време. Стартирането му е пример за цифровата трансформация, модернизация и иновации в туризма на острова, посочиха от Туристическия борд на област Фамагуста. Известният курортен район на Агия..
Община Бойчиновци възстановява две улици, разрушени от наводненията тази пролет. Към 2 млн. лева отпусна Комисията по бедствия и аварии за улици в селата Лехчево и Кобиляк. Към момента това са единствените одобрени проекти за финансиране от комисията за област Монтана В края на април пороен дъжд наводни 50-тина къщи в бойчиновските села..
Община Кюстендил запазва досегашния принцип таксата "смет" да се определя по данъчната оцена на имота. Това става ясно от публикуван на сайта ѝ общ административен акт, който трябав да се гласува в Общинския съвет. Преценено е, че към момента поради многото неясноти по начина на прилагане на основа, различна от данъчната оценка или отчетната..
Гражданската гвардия в Испания разби престъпна мрежа, осигурявала разрешения за пребиваване на мигранти. Задържаните искали по 15 000 евро на човек, за да извадят нужните документи. Седем членове на групата са арестувани в Барселона, Кастелдефелс и Бадалона. Разследват се още 10 души за евентуална съпричастност към престъпленията...
Русия и Съединените щати обсъждат уреждането на украинския конфликт на основата на взаимното разбиране, постигнато на срещата между президентите Путин и Тръмп в Анкъридж. Това заяви в интервю за държавната телевизия Юрий Ушаков, съветник на руския президент по международните въпроси. Попитан дали Съединените щати вече са отказали от договореностите..
Кюстендилското село Катрище е с нередовно водоподаване вече пет месеца, каза кметът Васил Василев. Мерки за решаване на проблема не се очакват тази година. С изграден водопровод от каптаж, на съседното село Горна Гращица беше осигурено допълнително вода за Катрище. Тя обаче продължава да не достига, дори и през есента. Месеци наред селото е..
Очаква ни много, много тежка 2026 г. от икономическа гледна точка, много тежка година, защото с този ръст на заеми – над 20 млрд. лв., ще надскочим..
За всеки разумен външен наблюдател, за всеки магистрат в системата е ясно, че има нещо, което определяме като омерта – мълчание за процеси, които са..
Разкъсана облачност
Мъгла
Предимно облачно