Факт е, че живеем доста по-дълго от предците ни, но това, което авторът съветва, е да живеем по-пълноценно през тези години, каза в предаването „Хоризонт до обед“ Вида Делчева от издателство „Обсидиан“, което представя заглавието на книжния пазар.
Има много грешни схващания за функционирането на мозъка, които са оборени от науката през последните десетилетия, посочи тя.
„Има много грешни схващания - като това, че се раждаме с всички нервни клетки в мозъка си и през целия ни живот те могат единствено да умират. Всъщност, съществува т.нар. неврогенеза – хората буквално във всякаква възраст могат да си създават нови нервни клетки и го правят. Съществува и невропластичността, доказана напълно при хората: възможността да променяме връзките в мозъка си, в положителен и в отрицателен план.“
Санджай Гупта твърди, че някои процеси са обратими, въпреки вредните за мозъка фактори, които му влияят.
„Той дава пет стълба на мозъчното здраве, пет неща, които всеки човек, когато прави, независимо от възрастта си, развива своя мозък, поддържа го буден и спомага за изграждане на нови мозъчни клетки. Това са движението, откриването на нови неща и развиването на нови умения – независимо дали говорим за нов език или ново хоби, дори за нещо супер дребно от типа да си мием зъбите с другата ръка в някакъв период. Почивката – не само за тялото, но и за ума, защото стресът уврежда способността ни да учим. Заниманията, които ни освобождават от този стрес и го понижават, помагат на функционирането на мозъка ни. Също така 8-часовият сън – нещо, което не е много популярно напоследък. Това е един от съветите му – когато човек ляга вечер, да няма около себе си никакво онлайн устройство. Това също стресира, то е по-неусетно, то е друг тип стрес“, разказа още Вида Делчева.
„Казва: мозъкът е кота нула. Когато ние се грижим за мозъка си, всъщност се  грижим за всички останали неща и ни показва как да го правим.“
В книгата има глава, посветена на митовете за мозъка.
„Там се споменава поговорката „Една кръстословица на ден държи доктора далеч от мен“. Той казва – не, кръстословиците не са достатъчни, те са полезни, но за да поддържаме мозъка си, трябва да правим много други неща, да му даваме разнообразни задачи.“
Принципът на паметта е – използваш или губиш, затова трябва да упражняваме паметта си непрекъснато, твърди още д-р Санджай Гупта.
Една от посоките в книгата са и различните разстройства на паметта и когнитивните дисфункции, най-популярна сред които е болестта на Алцхаймер. Гупта оспорва тезата, че деменцията е неизбежна с възрастта. Според него въпреки генетичните фактори, най-важен остава начинът на живот. Той предлага 12-седмична програма, с която постепенно да пренастроим живота си така, че да се елиминират рисковете.
Има много начини да спрем да използваме мозъка си, пояснява още авторът.
„Да изпаднем в някаква дълбока депресия, да спрем да проявяваме усилие да се развиваме, да спрем да общуваме, да спрем да се движим, защото сме решили, че вече сме прекалено възрастни. Цялата тази инертност нарушава функционирането на мозъка и е врата за всякакви видове заболявания“, отбеляза Вида Делчева.
Относно подхранването на мозъка с правилните храни Гупта препоръчва да се консумират повече риба, ядки, семена, зехтин.
Повече по темата чуйте в звуковия файл.
Доктор Санджай Гупта е неврохирург, главен медицински кореспондент на CNN и носител на многобройни награди за уникалните си репортажи от всички горещи точки по света, където има войни, природни бедствия и епидемии. Той е автор на бестселъри, по които са направени документални филми, преподавател и член на Националната академия по медицина на САЩ.
Преводът на книгата на български език е на Надежда Розова.

Тази събота в 19.30 часа ще започне грандиозният спектакъл по откриването на Големия египетски музей. Церемонията за официалното откриване ще събере 250 артисти, като сред изпълнителите са 160 египетски певци, музиканти и танцьори, а останалите са от 79 различни националности, и ще се предава на живо в платформата TikТок. На церемонията,..
С фестивали, концерти и международна научна конференция Велико Търново отбелязва 840 години от въстанието на болярите Петър и Асен и възобновяването на българската държава. Светлинен спектакъл по повод честванията на 840-ата годишнина от въстанието на болярите Петър и Асен Велико Търново се върна 840 години в историята, за да..
В Художествената галерия „Проф. Теофан Сокеров“ в Ловеч е открита изложба с творби на изтъкнатия български художник Никола Танев (1890–1962). Експозицията включва 27 произведения – акварели, туш и пастели, създадени през 1947–1948 година, които документират строителството на железопътната линия Ловеч - Троян. Освен високата си художествена стойност,..
Остров Крит не е просто дестинация – той е преживяване, съчетаващо цялата палитра на гръцкия туризъм. Тук се срещат суперлуксозни хотели и круизни кораби, диви къмпинги и семейни пътувания. Мнозина българи вече са го посетили, но Феня и Искра Декало го откриха за себе си за седмица. В малките села животът тече бавно. В кръчмата „При Спирос“ чужденци..
По-рано тази година майсторката на традиционни ястия от Харманли Марияна Емилова привлече вниманието на цяла България, като собственоръчно приготви баница с впечатляващата дължина от 1160 метра по време на фестивала "На Хармана" в родния си град. Събитието предизвика широк медиен интерес не само заради рекордния размер на кулинарното творение, но и..
Дългогодишният управител на резиденция "Евксиноград" Стефан Капитанов издаде книга за нея – "Евксиноград – непремълчани истории". Капитанов е управлявал резиденцията в периода 1999–2011 г., когато е била във възход. Стефан Капитанов - от волейбола до Евксиноград В интервю за БНР бившият управител изказва огорчението си, че по..
"Строители на държавата от степта: История на Първата българска империя" - това е новата книга на американския историк Ерик Холси, който от години живее в България. Книгата излиза на английски език. " Възходът на Първото българско царство се дължи на подходящ момент. Византия е в упадък. Със сигурност има и голям елемент на късмет ", коментира..
"Присъствах, струва ми се, в 44-та секция, в която гласуваха само роми, и председателят на комисията беше доведен от Буковлък, Плевенско, да..
Борисов за пореден път показа, че той не кара влака, не е силната фигура в българския политически живот . Това каза пред БНР Цветан Цветанов, лидер..
"Това правителство няма да изкара пълния си мандат . Вътрешни противоречия ще му попречат". Такава прогноза направи пред БНР проф. Тодор Галунов,..
 Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Ясно
								Ясно Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност