"Според определението "почивка" е възстановяване на силите след умора или продължителен труд, или свободно от редовната работа време, разказа за "Нощен Хоризонт" психологът от Варна Ирена Киркова. Тя е от Българската школа за психоанализа.
"В контекста на психологията обаче, почивката в най-общ план се разглежда като дейност, която успокоява и регулира нервната система.
Аспектите, в които следва да се разглежда почивката са два - първо като физиологична и после почивка на ниво психика.
Голяма част от хората обаче, не си почиват през почивката, правят ремонти, доработват, а аз свързам това с един проблем, който се корени в детството - изпитването на вина - това, че твоите потребности, това, което ти носи удоволствие са лоши и са забранени и на преден план трябва да са потребностите на другите хора.
Изпитваме вина и срам от това, което ни се прави и чувството е толкова силно, че даже начините, по които адекватно ще си починем, не ни достигат изобщо до съзнанието.
Четири са аспектите, заради които не можем да си почиваме адекватно:
- пасивност и бягство в социалните мрежи, не оставаме за малко със сами със себе си;
- стереотипност в почивката;
- да открием дейностите, които ни носят удоволствие;
- къде е най-адекватно да отидем, за да си отдъхнем - как, къде и с кого са важните въпроси.
Друго важно нещо е преди да излезем в отпуска, ясно да си зададем въпроса от какво точно сме изморени? За да можем да го наваксаме, като ако това е системно недоспиване, може да се навакса, но не всички проблеми са такива.
И тук опираме до втория аспект - стереотипността - тоест, ние си почиваме по един и същи начин - това също се корени в детството, но дали от това имаме нужда, дали точно това е нашият дефицит - този въпрос не си го задаваме.
Затова преди да тръгнем на почивка, трябва да бъдем максимално откровени със себе си, категорична е психоложката.
За да не си почиваме след почивката и да не се чувстваме виновни. Още повече, че модерните професии са много натоварени от гледна точка на психиката и нервната система, затова и все повече хората търсят почивка с тишина и далеч от света...
"За мен не е добре и да плащаме със здраве за материални придобивки, като ремонта през лятото, това опира до личното ни самоуважение според мен, добави още Ирена Киркова.
По думите ѝ думичката "трябва" е редно да бъде сведена до минимум по време на почивка. Не трябва още и да робуваме на модата - като това да ходим всички в Гърция на море, да ходим на почивка с цялата рода, защото всички така правят. Нужно е да си дадем време за себе си, обобщи още Ирена Киркова пред БНР.
Още по темата в звуковия файл.
Представители на Българския лекарски съюз, Министерството на здравеопазването и пациентски организации започват национална информационна кампания за безопасни естетични операции и козметични процедури. Организаторите съветват, първо, да се проверява дали салоните за красота са лицензирани и какви специалисти правят процедурите. Над 20 000..
Нов неинвазивен метод за диагностика на кожни тумори се тества в България. Оптичната „виртуална биопсия“ позволява анализ на кожата в реално време, без болка и без риск от белези Нов оптичен метод за диагностика на кожни тумори, известен като „виртуална биопсия“, вече се прилага към университетската болница „Царица Йоанна - ИСУЛ“ в София. Това съобщи..
Терапия с роботика и виртуална действителност подпомага възстановяването след инсулт Терапия с роботизирани устройства и виртуална действителност се използва у нас като съвременен метод за възстановяване на пациенти след инсулт. Това обясни физиотерапевтът Людмила Зафирова. Последиците от инсулта често включват затруднено движение, пареза на крайници,..
Историкът проф. Иван Маразов представи новата си книга "Тракийски мистерии и владетели”. Той е проучил вярванията на древните траки, валидни и днес. "Най-актуално сигурно е вярата, увереността в бъдещето. За съжаление ние живеем в един такъв свят, който дава много малко надежди. Аз съм на тая възраст и съм уплашен, че мога да преживея две..
"Зохран Мамдани успя да стане кмет на Ню Йорк с последователност и много ясни, кратки и точни послания" . Това каза пред БНР нюйоркчанинът Андон Балтаков , журналист и бивш генерален директор на Българското национално радио: "Икономиката отново се оказа един от големите препъни камъни за всеки един от политиците, чиито имена са записани в..
Светът е изправен пред най-рязкото влошаване на ядрената сигурност от края на Студената война. От едната страна е рухването на институционалните предпазни мерки, а от друга - предизвикателно и неясно ескалиране на реториката от страна на САЩ и Русия по отношение на ядрените опити. Всичко това води към неконтролирана тристранна надпревара във..
Към края на миналия месец по време на посещение на руския лидер в "пункта за управление на Обединената групировка войски" главнокомандващият генерал Валерий Герасимов докладва на Владимир Путин за обкръжаването на хиляди украински войници в Покровск. Оттогава вече близо две седмици тази битка, която не стихва повече от година, се пренесе и в..
" Истинското противопоставяне ще се появи на парламентарни избори. Колкото повече агонизира държавата, а тя в момента агонизира, толкова по-голяма вълна..
Значителна облачност с дъжд
Дъжд
Облачно
Облачно