Диетите през лятото

публикувано на 27.08.19 в 16:27

Лятото е най-благоприятния сезон за диети, защото навън е горещо и в повечето случаи не ни се яде нищо тежко, нищо калорично и прибягваме към плодове, зеленчуци, фрешове и т.н., а и все пак кой не му се иска да свали някое килце за лятото? Здравословно ли е, все пак, да ограничим тялото си от прием на въглехидрати, мазнини, желязо? Според специалисти след зимните месеци, когато се яде по-тежка храна, по-леката диета през летните горещини действа изключително разтоварващо за организма. Дали се храним с по-лека храна през лятото? Потърсихме отговора с анкета:

"Здравословно е, трябва да се правят диети, за да живеем повече... Не трябва да ядем запръжки и тежки храни... Мисля, че е полезно, трябва да ядем зеленчуци и плодове... Аз се ограничавам от местните продукти... Трябва да се ограничаваме от мазно и да ядем повече плодове и зеленчуци... Храня се еднакво през цялата година... Аз ям само месо... Смятам, че зимата трябва да пазим диета, не лятото... Месото не е за предпочитане лятото..."

Най-важният фактор за успеха както при диетите, така и при всяко друго начинание, е личната ни увереност, че искаме да се справим. Според д-р Иванела Тодорова е много важно да спазваме диета не чрез глад, а чрез количество:

"Хората решават, че най-лесния начин да се справят с килограмите е отказвайки се напълно от храна, било в рамките на целия ден, седмица или дори целия месец. Това е изключително грешно и вредно. Приемайки само плодове и зеленчуци ограничаваме организма ни от белтъци, желязото, което ни носи месото и много други необходими за организма съставки. Добре е да се ограничи приема на наситените мазнини, като пържено и много мазно. Това не означава, че печеното месо на скара е вредно. Трябва да яден поне 2 пъти седмично бобови храни – боб, леща или нахут. Те са източник на протеини, разтворими фибри и бавноусвоими въглехидрати. В Интернет е по-лесно да се натъкнеш на абсолютно грешната диета за твоя организъм. Затова моя съвет е, не определяйте сами режима си и не забравяйте да се храните. Човек е необходимо да яде 5 пъти на ден, но в умерени количества."

Ако ще започвате диета нека да бъде консултирана с професионалист или поне обогатена с всичко, от което има нужда тялото ни.