Празничният сезон носи радост, но често идва с доза стрес, породен от многобройни ангажименти, очаквания и финансово напрежение. По този повод искахме да разберем как празниците могат да станат по-спокойни и приятни, ако следваме няколко практични съвета.
Психологическата перспектива подчертава значението на доброто планиране, поставянето на граници и споделянето на отговорности. Вместо да се стремим към перфектност, е важно да се съсредоточим върху радостта от времето с близките ни и да си оставяме време за себе си, обясни психологът Стела Дечева:
"Възможно е да не си причиняваме стрес, а дори и да се подхлъзнем малко по "пързалката", защото няма как, ние сме хора, влияем се, още от края на ноември, началото на декември навсякъде се украсява... И някак това ни прави тревожни, засилват се депресивните състояния, особено при по-самотните хора. Може да се избегне. Най-добре е да се започне ранно планиране, за да не се събира всичко накрая. Също така в ранното планиране, да включим бюджета, не е окей след това шест месеца да изработваме парите, които сме похарчила по Коледа, реално това не е и целта на празника, той е с различна идея. Идеята е да сме с хората, които обичаме и да се насладим на една топлина и на щастие с обградените ни хора. Докато напоследък се наблюдава точно обратното - впускане в безумно пазаруваме, претоварване с хиляди ястия, което е напълно излишно. Хубаво е също така да споделяме - не да се нагърбваме с всичко, а когато вече усещаме, че ще се претоварим или ни идват повече задачите, да помолим някой да ни помогне, не може един да свърши всичко за всички останали."
От финансова гледна точка, разумното разпределение на бюджета и придържането към него могат да намалят напрежението, каза финансовият консултант Димитър Петров. Специалистът препоръчва планиране на разходите, съставяне на списъци и избягване на импулсивни покупки, за да можем да се насладим на празниците, без да съжаляваме за направените разходи.
"Основното, за да не си натоварваме бюджета е да подготвим предварително какви разходи искаме да направи, т.е. не е лошо още октомври, ноември да решим за кого и какви подаръци ще купуваме, ако не какви, поне какъв бюджет да отделим за това нещо. Като списък в най-добрия случай или поне "бюджетна разбивка" какво искаме да похарчим по празниците, за да избегнем купуването на импулсивни продукти, в резултат на много хубавите рекламни кампании на онлайн и не само онлайн търговците. Това е основното, с което трябва да започнем, другото е да се избегнат отрупаните маси... Защото в Западна Европа и в България, и в Щатите са в резултат на едни много изхвърлени тонове храна, което не е най-разумното нещо, което да правим в 21-ви век."
Нашата разходка сред видинчани показа, че хората имат свои собствени трикове за справяне със стреса и бюджета, като много от тях потвърдиха препоръките на специалистите.
"Стремим се едно след друго, за всеки празник, важните неща да са подсигурени, като и уютът в дома е ниво. Цените са доста високи в нашия град, така че малко по-скромно, но от всичко по малко има на трапезата и подаръчета за всеки. Времето прекарано с близките е най-важно... Трудно поддържам баланса между работата и подготовката за празниците. Повече време съм на работа, така че остават почивните дни... Моите специални трикове са помощта от родителите, като един млад, все още човек, помагат ми и с подготовката на празниците, и финансово понякога, това е моят трик. Да не се случват нещата в последния момент, това може би е ключовото. Повечето българи са с нагласата, че всичко се отлага до последния момент и аз с две мънички деца също оставям нещата за последния момент и това ме стресира."
В крайна сметка най-важното е да помним, че празниците са време за споделени мигове и създаване на спомени. Ако се фокусираме върху това, а не върху перфектността, празниците наистина могат да бъдат по-смислени, светли и радостни.
Повече по темата в прикачения звук
Битката с килограмите е трудна, но не невъзможна. Това казва Марияна Паунова , която стана популярна с участието си в риалити формата "Живот на килограм" и трансформацията, която претърпя в него. Освен физиката си, променя и мисленето си и в момента е в пълна хармония със себе си. Няма изгубени каузи, категорична е Марияна Паунова, която е..
10 ноември 1989 година е денят, в който България се събуди различна. След 35 години управление Тодор Живков бе свален от власт, а страната пое по нов път - към демокрация и промяна. На този ден преди 36 години пленумът на Българската комунистическа партия освобождава Тодор Живков от поста генерален секретар. С това приключва една епоха на..
Ноември се отбелязва като Световен месец за борба с рака на простатата и за осведоменост по въпросите, касаещи мъжкото здраве. В последните години заболяването се подмладява, затова профилактиката трябва да започне след 45-годишна възраст, обясни д-р Георги Гаврилов, който е уролог с над 25 години опит. Носител е на отличието "Лекарите, на които..
Напоследък в интернет все по-често се появяват игри с обещания за атрактивни награди от известни марки. Проблемът е, че някои от тях са фалшиви и целят да събират лични данни. Габриела Руменова от платформата „Ние, потребителите“ напомня, че често паралелно вървят истинска и измамна игра - истинската изисква покупка на продукти, а..
Днес, четири години след неговата кончина, си спомняме за един от големите майстори на българската графика - професор Галилей Симеонов . Роден през 1929 година в село Гаврил Геново, област Монтана, той учи в Берковица, заедно с Йордан Радичков, а по-късно завършва Художествената академия в класа на проф. Илия Бешков. В годините се утвърждава като..
За поредна година Народно читалище „Земеделец - 1874 “ в село Ново село, област Видин, организира конкурса "Сурва, сурва - традицията продължава да е жива" - творческа инициатива, която съхранява и популяризира една от най-обичаните български традиции. Конкурсът се провежда за първи път през 2021 година и оттогава насърчава участници от..
Национален ден за борба с инсулта ще бъде отбелязан за първи път на 11 ноември у нас. Инициативата е на Асоциацията за инсулт и афазия, която отправя призив на този ден да бъде поставено началото на диалог за грижата, от която хората след инсулт имат нужда. Всички хора, преживели инсулт, и техните близки са призовани да отправят въпросите, които ги..
Значителна облачност с дъжд
Дъжд
Променлива облачност; възможно е да превали