Следпразничната депресия е феномен, с който много хора се сблъскват след края на празниците. След еуфорията на украсата, подаръците и празничните вечери идва период на тишина и празнота, който може да се окаже предизвикателство за психиката.
Според специалисти причините за това състояние са многообразни. Празничният период често е съпътстван от голямо напрежение – големи очаквания, повишени емоции и финансови разходи. След неговия край настъпва внезапна промяна – липса на събития и шумотевица, което води до усещане за празнина.
По време на празниците много хора харчат повече за подаръци, пътувания и храна, отколкото могат да си позволят. Когато празничната еуфория отмине и реалността настъпи със сметките за плащане, това може да бъде значителен стресов фактор. Освен това физическата умора след приготовленията, гостуванията и липсата на време за почивка също играе роля.
Високите очаквания за "перфектните празници" често остават неудовлетворени, което води до чувство на разочарование. Социалните мрежи също не помагат – хората се сравняват с "идеалните празнични моменти" на другите, което задълбочава усещането за неудовлетвореност.
Как да се справим със следпразничната депресия?
Психологът Теди Генова съветва:
"Когато тези наши очаквания са нарушени, когато вече се завърнем към нашето обичайно ежедневие, което е свързано с работа, с ангажименти, може да е свързано и с малко повече умора, то у нас настъпва едно усещане за лека депресия...Тъй като нашето битие е свързано с финансите и с това да можем да осигурим и най-базовите потребности, така че това определено може да доведе до една допълнителна тревожност след празниците. Зад тези симптоми, трябва да имаме една себерефлексия, да си дадем сметка колко време продължава, тъй като, ако те продължават в рамките на две, три седмици, след празнични период, това е нещо, което бих могла да го нарека по-скоро типично, нещо обичайно. Но ако това продължи или усещаме, че симптоматиката се засилва и задълбочава, то определено трябва да се обърнем към специалист."
Експертът съветва също да планираме малки радости в ежедневието, които да запълнят празнината след празниците – разходка, ново хоби или време, прекарано с близки приятели.
"Да продължим срещите си с наши близки, с хора, с които истински се чувстваме добре, хора, които създават у нас едно приятно, ведро настроение е нещо много важно", допълва Генова.
Следпразничната депресия е преходен етап, който ни дава възможност да се фокусираме върху баланса, спокойствието и новите възможности. С правилния подход можем да започнем годината с нова енергия и оптимизъм.
венец, ако не се е състезавал законно. " Кой печели медалите? Кой грабва венеца? Отговорът на този въпрос пак е свързан с вярата в Бога! Слушайте ни всяка неделя сутрин след новините в 8:00 ч. и в ранното утро на понеделник от 01:00 ч. през нощта.
В Гюргич се подготвят за Фолклорния младежки събор "Среща на три поколения". Той ще се проведе на 9 август край язовира до ружинското село. Идеята за провеждането на този празник е на Бойко Младенов, който сега е кмет на населеното място. "Аз съм инициатор на това събитие, на младежкия събор между поколения. И отначало моята фирма го..
"Професия хоби" днес ни отвежда зад кулисите на едно изкуство, което придава настроение, емоция и стил на най-важните моменти в живота - декорацията на специални събития. Ще надникнем в процеса по създаване на украса за сватби, рождени дни, юбилеи, кръщенета, балове, момински партита, погачи и още много поводи за празник. Срещаме ви с..
За девета поредна година Видин посреща едно събитие, което се утвърди като неизменна част от културния календар на града. Става въпрос за Ретро парад - Видин - колоритна и обичана инициатива, която събира на едно място миналото и страстта към автомобилите. Идеята и реализацията на парада принадлежат на видинчанина Иван Цолов - човек с..
На една крачка от кръчмата „Лисицата и хрътките“, която винаги изглежда така, сякаш е видяла и по-добри времена, понякога… но само понякога… и то малцина, получават възможността да тръгнат по тясната уличка „Слейд Али“. Тя е от онези улички, които е по-лесно да пропуснеш, отколкото да намериш. Може би защото някъде по протежението ѝ има една малка..
Кула е третият по големина град в област Видин - град с богата история. Там, където някога се е намирала римската крепост "Кастра Мартис", чиито останки и днес пазят спомена за славни времена. Намира се на 30 км западно от Видин и на 13 км от границата със Сърбия, на която е разположен контролно-пропускателният пункт "Връшка чука". Към момента на..
Вечер на талантите, концерти със звездни изпълнители, автокино, изложби и развлечения за деца ще зарадват жители и гости на Мизия в дните от 2-ри до 9 август. Проявите са част от тазгодишните традиционни панаирни дни в града. Програмата е богата и включва забавления за всички възрастови групи, обясни за Радио ВИДИН Кристине Декова от Община Мизия,..
Разкъсана облачност
Ясно