Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Психологът Теди Генова: Токсичните връзки могат да бъдат пагубни, но винаги има изход

| Интервю
Теди Генова, психолог
Снимка: личен архив

В рубриката "Психолог на помощ", в която поставяме психичното здраве на пиедестал, ще си говорим за взаимоотношенията. Знаете, те са съществена част от човешкия живот, но не всички връзки са здравословни. Ще си говорим за така наречените "токсични връзки" - онези, които причиняват емоционално, психическо или дори физическо страдание, подкопавайки самочувствието, свободата и благополучието на единия или на двамата партньори. Те могат да се проявят в различни форми - романтични, приятелски, семейни или дори професионални. Но днес ще си говорим по-скоро в романтичната им форма. Разбира се, най-точни отговори бихме получили от специалист, затова по темата разговаряме с психолога Теди Генова:

"Разпознаването на признаците е първата крачка към освобождаването от тях. Такива връзки често се характеризират с липса на уважение, където партньорът не зачита чувствата, нуждите, границите ви. Те могат да включват контрол и манипулация, постоянни критики и обида, които със сигурност разрушават самочувствието ви и всъщност това е и целта им. Липсата на доверие пък и изолацията от близките също са едни много силни сигнали за вредните връзки. Защото в такива отношения често има едно непредсказуемо поведение. Тогава се редуват обичта и агресията, които от своя страна създават чувство за несигурност и тревога."

За да се предпазим от токсични отношения, трябва да поставим здравословни граници, за да защитим себе си.

"Със сигурност първо трябва да осъзнаем своите нужди и да бъдем много ясни в комуникацията си. Границите ни са лични и основополагащи за нашето благополучие, затова не трябва да се извиняваме за тях. Те наистина са нещото, което определят в голяма степен кои сме ние. Затова умението да казваме твърдо "не", но с уважение, със сигурност е ключово, защото, когато някой не уважава тези наши граници, това със сигурност е знак за проблем."
  
Както разбрахме първата стъпка е осъзнаването, че връзката не е здравословна. Следващата е поставянето на граници и разбирането, че никой не заслужава да бъде нараняван или манипулиран. И не забравяйте, че подкрепата от приятели, семейство или дори терапевт може да бъде изключително ценна при излизане от такава връзка. Най-важното е да се научим да ценим себе си и да изграждаме взаимоотношения, базирани на уважение, любов и взаимност.

Токсичните връзки могат да бъдат пагубни, но винаги има изход. Когато осъзнаем собствената си стойност и направим крачка към по-здравословни взаимоотношения, ние не само подобряваме качеството на живота си, но и създаваме възможност за истинска емоционална близост и хармония.
По публикацията работи: Соня Минкова

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Какво да вечеряте? Вече има лесен отговор на този въпрос

Днес ще ви срещнем с Виктор Василев от град Вършец, който отговаря на един от най-важните въпроси за човечеството, които си задаваме всеки ден. И не, не е въпросът: "Има ли извънземни?", а е питането: "Какво да ям?". Сигурна съм, че няма човек, който да не си е задавал този въпрос, особено в забързаното ни ежедневие, когато се приберем късно от..

публикувано на 03.04.25 в 17:10

Кога Рабишкото езеро отново ще започне да се пълни с вода

Рабишкото езеро в последните години постепенно се превръщаше в блато , след продължително спиране на водоподаването, което доведе до критично ниски нива на водата.  Преди година и половина граждани сигнализират на народния представител от Видин Любен Иванов, че входящата деривация е компрометирана, поради което няма приток на вода. Сега..

публикувано на 03.04.25 в 16:30

Видински доброволци се включиха в кампания срещу хазартната реклама

Видин стана част от националната инициатива срещу агресивната хазартна реклама. Това стана възможно след като видинската доброволческа организация "Национални Бойци за Промяна" осигуриха билборд в подкрепа на кампанията срещу хазарта. Реализацията на антирекламата срещ у хазарта не се е случила безпроблемно, имало е няколко отказа да бъде поставено..

публикувано на 03.04.25 в 14:00

Изпитателен срок за младите шофьори приеха в ЕС

Двегодишен изпитателен срок за млади шофьори, удължаване на валидността и въвеждането на мобилни шофьорски книжки- това са част от промените в правилата на Европейския съюз за шофьорските книжки, които бяха приети от Европарламента . Промените предвиждат шофьорите с по-малък опит да подлежат на по-строги изисквания и наказания при шофиране без..

публикувано на 03.04.25 в 13:00

В "Музикална зона" на 03 април 2025 слушаме Пласидо Доминго - син

Буквално преди два дни приключи седемдневното турне - дебют на Пласидо Доминго – джуниър у нас с концертното шоу Volver – Anima Tango, гостувайки в седем български града. Син на легендарния тенор, Доминго - младши е изключителен певец, композитор и продуцент. Партньор на сцена с него бе италианската певица и актриса Анализа Бианкофиоре, която..

публикувано на 03.04.25 в 09:00

Програма учи децата на финансова грамотност

Днес засягаме т емата за парите или по-скоро финансовата грамотност сред подрастващите . По този повод представяме една дама, която заедно със своите сестри създава програмата "Монти, парите и ти" . Тя се казва Рени Захариева , а програмата която е техен общ проект, е породена от желанието да ограмотят своите и всички български деца в..

публикувано на 02.04.25 в 14:00
Архивен кадър: румънски колоездачи напускат град Генерал Тошево (Южна Добруджа), за да изминат последните 35 км от маршрута Дунав Ултра, който води до крайната му точка – Дуранкулак.

Веломаршрутът "Дунав Ултра" разширява своя списък със забележителности

Шест нови акцента попълниха "Списъка на 100-те забележителности на Дунав Ултра" . Сред тях са римските терми на антична Рациария, край днешното село Арчар, които са най-големите на територията на България.  Представителна селекция включва обекти с културно - историческо значение, природни феномени, интересни локации, флора и фауна, храна, традиции и..

публикувано на 02.04.25 в 14:00