Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Психологът Теди Генова: Токсичните връзки могат да бъдат пагубни, но винаги има изход

| Интервю
Теди Генова, психолог
Снимка: личен архив

В рубриката "Психолог на помощ", в която поставяме психичното здраве на пиедестал, ще си говорим за взаимоотношенията. Знаете, те са съществена част от човешкия живот, но не всички връзки са здравословни. Ще си говорим за така наречените "токсични връзки" - онези, които причиняват емоционално, психическо или дори физическо страдание, подкопавайки самочувствието, свободата и благополучието на единия или на двамата партньори. Те могат да се проявят в различни форми - романтични, приятелски, семейни или дори професионални. Но днес ще си говорим по-скоро в романтичната им форма. Разбира се, най-точни отговори бихме получили от специалист, затова по темата разговаряме с психолога Теди Генова:

"Разпознаването на признаците е първата крачка към освобождаването от тях. Такива връзки често се характеризират с липса на уважение, където партньорът не зачита чувствата, нуждите, границите ви. Те могат да включват контрол и манипулация, постоянни критики и обида, които със сигурност разрушават самочувствието ви и всъщност това е и целта им. Липсата на доверие пък и изолацията от близките също са едни много силни сигнали за вредните връзки. Защото в такива отношения често има едно непредсказуемо поведение. Тогава се редуват обичта и агресията, които от своя страна създават чувство за несигурност и тревога."

За да се предпазим от токсични отношения, трябва да поставим здравословни граници, за да защитим себе си.

"Със сигурност първо трябва да осъзнаем своите нужди и да бъдем много ясни в комуникацията си. Границите ни са лични и основополагащи за нашето благополучие, затова не трябва да се извиняваме за тях. Те наистина са нещото, което определят в голяма степен кои сме ние. Затова умението да казваме твърдо "не", но с уважение, със сигурност е ключово, защото, когато някой не уважава тези наши граници, това със сигурност е знак за проблем."
  
Както разбрахме първата стъпка е осъзнаването, че връзката не е здравословна. Следващата е поставянето на граници и разбирането, че никой не заслужава да бъде нараняван или манипулиран. И не забравяйте, че подкрепата от приятели, семейство или дори терапевт може да бъде изключително ценна при излизане от такава връзка. Най-важното е да се научим да ценим себе си и да изграждаме взаимоотношения, базирани на уважение, любов и взаимност.

Токсичните връзки могат да бъдат пагубни, но винаги има изход. Когато осъзнаем собствената си стойност и направим крачка към по-здравословни взаимоотношения, ние не само подобряваме качеството на живота си, но и създаваме възможност за истинска емоционална близост и хармония.
По публикацията работи: Соня Минкова

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Агенция "Мяра": 74% от българите казват, че животът поскъпва

Близо три четвърти от пълнолетните българи намират, че в последните седмици има увеличение на цените на стоките и услугите. Данните са от независима изследователска програма на социологическата агенция „Мяра“, публикувани днес. Изследването е проведено в началото на август сред 801 пълнолетни български граждани.  „В последните няколко седмици усетих..

публикувано на 20.08.25 в 17:40

За комарите и хората

Международният ден на комара се отбелязва всяка година на 20 август. Това е денят, в който се чества годишнината от откритието на сър Роналд Рос на начина за пренасяне на болестта малария през далечната 1897 година. Днес обаче няма да говорим за опасностите, които те крият и некомфорта, който ни носят, а ще пречупим темата от забавната страна..

публикувано на 20.08.25 в 13:17

"Севилският бръснар" идва в Белоградчик

Операта на Росини "Севилският бръснар"  е част от фестивала "Опера на върховете" в Белоградчик. Произведението е едно от най-обичаните, пленяващи със своята жизнерадост, заразяващо с хумора си, запомнящо се със своята мелодичност и музикална изобретателност. Твърди се, че Росини написва този свой шедьовър само за 12 дни. Но това съвсем не..

публикувано на 20.08.25 в 13:00

Как лошото отключва добро - историята на едно изгубено портмоне

Пореден акт на добро дело бе подтикнат от публикация на видински гражданин в социалните мрежи. Случаят е от преди дни, а поводът е едно загубено портмоне. Станислав Стоянов е автор на поста във видинските групи, а загубеното портмоне е на неговия дядо, Младен Каменов , който излязъл на среща в парк "Владикина бахча", разказва Станислав:..

публикувано на 20.08.25 в 12:09

Операта „Травиата“ оживява на белоградчишка сцена

В петък, 22 август, Държавна опера-Русе ще представи на белоградчишка сцена операта „Травиата“, създадена специално за 75-годишнината от основаването на русенския оперен театър. През 1949 година в Русе е представено емблематичното произведение на Джузепе Верди и това е първата постановка на Русенската опера. Затова и днес за русенските оперни..

публикувано на 20.08.25 в 12:00

Фотографията – изкуство, което улавя емоции и време

Световният ден на фотографа се отбелязва всяка година на 19 август. Това е дата, посветена на едно изкуство, което съчетава техника, усещане за момент и емоция. Без значение дали става дума за професионални снимки, или за обикновени кадри, запечатани с телефон, фотографията е универсален език, който ни свързва със света, с историята и със самите..

публикувано на 19.08.25 в 16:35

Градският плаж във Видин - защо няма условия за плажуване

Променя ли се Видин към по-добро, се питат видинчани. Емблематични и знакови обекти в старопрестолния град се включват в проекти за благоустрояване. Вече повече от година продължава реставрацията на терасите на плажа край крепостта "Баба Вида".  Метални ламарини заграждат достъпа до горните етажи на плажа, а пък условия за плаж край..

публикувано на 19.08.25 в 15:05