Размер на шрифта
Българско национално радио © 2026 Всички права са запазени

Психологът Теди Генова: Токсичните връзки могат да бъдат пагубни, но винаги има изход

| Интервю
Теди Генова, психолог
Снимка: личен архив

В рубриката "Психолог на помощ", в която поставяме психичното здраве на пиедестал, ще си говорим за взаимоотношенията. Знаете, те са съществена част от човешкия живот, но не всички връзки са здравословни. Ще си говорим за така наречените "токсични връзки" - онези, които причиняват емоционално, психическо или дори физическо страдание, подкопавайки самочувствието, свободата и благополучието на единия или на двамата партньори. Те могат да се проявят в различни форми - романтични, приятелски, семейни или дори професионални. Но днес ще си говорим по-скоро в романтичната им форма. Разбира се, най-точни отговори бихме получили от специалист, затова по темата разговаряме с психолога Теди Генова:

"Разпознаването на признаците е първата крачка към освобождаването от тях. Такива връзки често се характеризират с липса на уважение, където партньорът не зачита чувствата, нуждите, границите ви. Те могат да включват контрол и манипулация, постоянни критики и обида, които със сигурност разрушават самочувствието ви и всъщност това е и целта им. Липсата на доверие пък и изолацията от близките също са едни много силни сигнали за вредните връзки. Защото в такива отношения често има едно непредсказуемо поведение. Тогава се редуват обичта и агресията, които от своя страна създават чувство за несигурност и тревога."

За да се предпазим от токсични отношения, трябва да поставим здравословни граници, за да защитим себе си.

"Със сигурност първо трябва да осъзнаем своите нужди и да бъдем много ясни в комуникацията си. Границите ни са лични и основополагащи за нашето благополучие, затова не трябва да се извиняваме за тях. Те наистина са нещото, което определят в голяма степен кои сме ние. Затова умението да казваме твърдо "не", но с уважение, със сигурност е ключово, защото, когато някой не уважава тези наши граници, това със сигурност е знак за проблем."
  
Както разбрахме първата стъпка е осъзнаването, че връзката не е здравословна. Следващата е поставянето на граници и разбирането, че никой не заслужава да бъде нараняван или манипулиран. И не забравяйте, че подкрепата от приятели, семейство или дори терапевт може да бъде изключително ценна при излизане от такава връзка. Най-важното е да се научим да ценим себе си и да изграждаме взаимоотношения, базирани на уважение, любов и взаимност.

Токсичните връзки могат да бъдат пагубни, но винаги има изход. Когато осъзнаем собствената си стойност и направим крачка към по-здравословни взаимоотношения, ние не само подобряваме качеството на живота си, но и създаваме възможност за истинска емоционална близост и хармония.
По публикацията работи: Соня Минкова


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Да обръщаме взор към Бога - извор на светлината

Тринадесета неделя след Неделя подир Въздвижение , която отбелязваме днес, Господ Иисус Христос ни напомня, че ние като християни трябва да се стремим не само да изпълняваме закона на Бога просто на думи и формално, а трябва да се отдадем всецяло в ръцете на Бога. "Учителю благий, какво да сторя, за да наследя живот вечен?" (Лука 18:18)..

публикувано на 30.11.25 в 08:00

Има ли решение проблемът с безводието

Хидротехническият факултет на Университета по архитектура, строителство и геодезия организира днес среща-дискусия, посветена на течовете във водоснабдителните системи , на тяхното откриване, оценка, намаляване и техники и методи на отстраняване. Факултетът ежемесечно провежда срещи, свързани с проблемите на водата, каза доц. Венци Божков- заместник..

публикувано на 27.11.25 в 16:42
Боклук - илюстративна снимка

Как работи моделът "плащаш, колкото изхвърляш"

От 1 януари 2026 г. в България трябва да започне въвеждането на модела "замърсителят плаща". Принципът стимулира по-малко генериране на отпадъци и повече разделно събиране. В момента плащаме на база данъчната оценка на имота, което прави системата несправедлива и необоснована.  "Има различни варианти за пресмятането спрямо вида жилище,..

публикувано на 27.11.25 в 15:45

Кога ще заработи Социалният план за климата

България в момента е в процес на финализиране на Социалния план за климата. Страната ни ще внесе в Европейската комисия  втори вариант на социалния план за климата, това стана ясно след среща с експерти на FFW-България и Хабитат България, която е част от проект "BioJust". Проектът експериментира с евентуално приложение на общинско ниво с частични..

публикувано на 27.11.25 в 14:53

Мотористи закриват сезона с импровизирана среща във Видин

На 29 ноември, събота, във Видин ще се проведе мотосреща на открито. Организатор на инициативата е Георги Георгиев , представител на "Bulgarian Adventure Group" /BAG/ - мото група за любители на приключенията на две колела. Идеята е непретенциозна - да се съберат всички фенове на мотори, независимо от това дали са "свободни ездачи" или членуват в..

публикувано на 27.11.25 в 14:00

Болницата в Лом очаква своите нови библиотечни пространства

Над 250 книги ще бъдат дарени на МБАЛ "Свети Николай Чудотворец" в Лом утре, 28 ноември. Акцията се реализира благодарение на Зорница Михайлова от Монтана, която е създател на инициативата "Библиотерапия!". Инициативата започва в родния ѝ град с дарение в болница „Сити клиник“, като тогава тя не е предполагала, че кампанията ще се разрасне,..

публикувано на 27.11.25 в 14:00

В "Музикална зона" на 27 ноември 2025 слушаме ZZ Ward

Понякога я наричат "момичето с шапката". Истинското и име е Жужана Ева Уорд. Вестник "Ню Йорк Таймс" пише за нея: "Енергията и напомня на Тина Търнър, стилът и - на Арета Франклин, а душата и - на Ета Джеймс". Закърмена от детинство с ритъм енд блус, продължава линията и до днес, като добавя звученето на поп, рок, кънтри и соул. Харизматична млада..

публикувано на 27.11.25 в 09:00