Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Как влияе смяната от лятно към зимно часово време

Снимка: Радио Видин



В нощта на събота срещу неделя стрелките на часовниците отново се върнаха с един час назад и преминахме към зимно часово време. Макар тази промяна да изглежда малка, тя често оказва осезаемо влияние върху нашия организъм. Биологичният часовник се нуждае от време, за да се приспособи към новия ритъм, а това може да се отрази на съня, концентрацията, настроението и дори работоспособността. За едни допълнителният час сън е добре дошъл, но за други промяната води до умора и раздразнителност. Д-р Петър Чипев - специалист по медицина на съня коментира пред Нели Ангелова от Радио Стара Загора, че смяната на часа е вредна за човешкия организъм, тъй като води до резки промени в циркадния ритъм.

"...Ние лекарите препоръчваме това да се премахне от гледна точка на това, че води до резки промени в циркадния ритъм, а циркандият ритъм е режима по който функционира организма ни и се случват всички процеси в него. Часът в който си лягаме и мозъкът е програмиран да заспива - се променя изведнъж, часът в който сме свикнали да се храним се променя изведнъж, часът в който сме най-тонизирани физически също се променя и организмът ни излиза извън този редовен режим. Това оказва стрес, който на пръв поглед може да изглежда незначителен, защото говорим за 1 час, но това е от значение и най-вече за хора, които имат хронични проблеми със здравето."

А за да разберем как видинчани усещат тази промяна, направихме кратка анкета по темата, за да разберем как им се отразява зимното часово време.

"Как да ви кажа - ами отразява се. На настроението, на всичко. Вечер се стъмва по-рано, сутрин ставаш по-рано. Бяха казали, че няма да го сменят, но...Съгласни или несъгласни няма начин, трябва да се съгласяваме...Не, все ми е тая...Зимното време като че ли по-добре ми се отразява, защото печелим все пак още един час за сън, докато при лятното много зависи как си на следващия ден, но общо взето щом така са решили, така да го направят."

Специалистите съветват през първите дни след промяната да се осигури повече сън, движение на открито и балансирано хранене, за да се улесни приспособяването към новия ритъм. В крайна сметка, макар часовниците да се връщат назад, ежедневието ни продължава напред.

Чуйте повече в звуковия файл.
По публикацията работи: Теодора Йорданова-Спасова


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Оряхово отбелязва своя празник

С четиридневна празнична програма преминава отбелязването на 148 години от Освобождението на град Оряхово, които се навършват в днешния ден. Събитията започнаха на 18 ноември, информира директорът на Историческия музей в града Евгения Найденова : " В продължение на 3 дни ние правихме възстановка на възрожденски уроци със съдействието на..

публикувано на 21.11.25 в 08:00

Видин с декларация и предупреждение за протести

Декларация по повод поредното забавяне на проекта за изграждане на магистралния път за София бе приета от Общински съвет Видин. Забавянето е пряко следствие от бюджета за 2026 година, се посочва в документа, представен от трибуната от кмета Цветан Ценков: "В него за пътната отсечка Видин-Макреш за 2026 година са предвидени малко под 18 млн...

публикувано на 20.11.25 в 17:26

Видинската адвокатска колегия навършва 100 години

Изкуственият интелект може да подпомага, но не може да замести изцяло работата на адвоката. Това каза председателят на Видинската адвокатска колегия Славяна Младенова по повод навършването на 100 години от основаването на организацията. По думите й това е едно от предизвикателствата, пред които е изправена адвокатската професия в наши дни. "Хората..

публикувано на 20.11.25 в 16:29

Дреновец излиза на протест срещу преминаването на тирове

Жители на Дреновец, община Ружинци, излизат на протест тази събота, 22 ноември, заради тежкотоварния трафик, преминаващ през селото. Недоволството е провокирано от инцидент на пътя, при който преди дни загина 45-годишен местен жител. Транзитният трафик е пренасочен през селото от международния път Е79, който е в ремонт и това създава проблеми,..

публикувано на 20.11.25 в 14:00

Философията: Изкуството да мислим

Днес отбелязваме Световния ден на философията. Така всяка година ЮНЕСКО подчертава непреходната стойност на философията за развитието на човешката мисъл, за всяка култура и за всеки отделен човек.  При създаването на Деня на световната философия през 2005 г. Генералната конференция на ЮНЕСКО подчертава значението на тази дисциплина,..

публикувано на 20.11.25 в 13:02

Видин става град на бъдещите спомени

Пет културни продукта са реализирани до момента и предстои реализирането на още шест нови в рамките на тази и следващата календарна година във Видин. Средствата за това са осигурени от Националния план за възстановяване и устойчивост, съвместно с Община Видин по проект "Видин - Град на бъдещите спомени" и са на стойност над 1 530 000..

публикувано на 20.11.25 в 10:00

В "Музикална зона" на 20 ноември 2025 слушаме One Voice Children's Choir

По случай Световния ден на детето слушаме детски хор "Един глас", създаден от японския композитор, аранжор и диригент Месафуми Фукуда. Деца от цял свят се събират в състава, наброяващ вече над 180 члена, като възрастовата граница е от пет до осемнайсет години. Стиловият диапазон е от барок и класика до арендби и хип-хоп. Правят кавъри на известни поп..

публикувано на 20.11.25 в 09:00