Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Рехабилитатор: Движението е живот

Снимка: Петя Генова


В много случаи хроничните дегенеративни заболявания на опорно-двигателния апарат са резултат от обездвижване. Едни от първите симптоми са сутрешната скованост и болката с неизяснен произход, обясни в предаването "Направление здраве" рехабилитаторът Александър Димитров. По думите му, обездвижването до голяма степен води до дегенерация на ставния хрущял, който спомага за по-доброто движение на крайниците. Преодоляването на проблемите включва няколко стъпки:

"Проблемите можем да преодолеем с терапии, с нужната терапия, която е спрямо съответния тип дегенерация, съответния тип износване - дали ще е на коленни стави, тазобедрени стави, раменни стави, гръбначен стълб. Според травмата се използват различни терапии, но главно  - физиотерапия, противовъзпалителни, болкоуспокояващи медикаменти, балнеолечение и т.н."

За да се предпази от проблеми на опорно-двигателния апарат, човек е добре да поддържа добра физическа форма, обясни рехабилитаторът:

"Има дейности, които могат да спомогнат за по-добрата форма, като пилатес, йога, плуване. Народни танци и друг вид дейности, които оказват по-голямо усилие, вибрации и сътресения на опорно-двигателния апарат, не са  препоръчителни. При фитнеса нещата са малко на кантар. Във фитнеса можеш да ходиш, да го посещаваш, въпросът е, че трябва да се концентрираш повече върху разтяганията, повече върху упражненията с минимална тежест, дори и без тежест, защото по-големите килограми, по-големите натоварвания могат да допринесат за по-голямото увреждане на ставните повърхности и допълнителното износване на опорно-двиагателния апарат."
Александър Димитров, физиотерапевт Снимка: Личен архив
Полезен ли е т.нар. градински фитнес? 

"От ежедневните дейности, които не изискват допълнителни усилия, допълнително отделяне на време, ходенето пеш до работа е единият вариант. Физическите усилия в градината пак трябва да се редуцират до положение, в което ако усетим болка или дискомфорт, трябва да спрем. В нашия край е много модерно, като им кажем: "Трябва да правите упражнения", те ни отговарят: "Аз права упражнения, но в градината". Казваме им, че в градината правят еднотипни упражнения, които не се като специализираните упражнения, които се правят еднократно и краткотрайно, при тях няма повтаряемост, която е ежедневно. Тоест градината помага, доколкото правим нещата в минимум, а не когато се увличаме по няколко часа, наведени с мотика, лопата и т.н. В градината може, но трябва да следим знаците на тялото, тялото само ни подсказва в каква степен можем да го натоварим или не..."

Пациенти на физиотерапевтите напоследък се оказват и хора, изкарали COVID-19 и преминали продължително болнично лечение, добави Александър Димитров. 




Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

"Неделник" от 9 февруари 2025 година

Да се повеселим с "Неделник"! Скулпторът Александър Пройнов откри в Монтана изложба наречена „Българи - аз съм част от вас". Тя е финал на цикъла, който творецът започнал преди 27 години.  В месеца на виното и любовта, между двете дати на лозарския празник Трифон Зарезан , ви срещаме с един доказан майстор на ракия от Враца ...

публикувано на 09.02.25 в 14:24

Градски легенди за Мистер Сенко

Мистер Сенко е български илюзионист. Неговото истинско име е Евстати Христов Карайончев и е роден във Враца на 12 февруари 1905 година. Самият той казва за себе си в едно интервю в Златния фонд на БНР: "...Един артист трябва да слезе овреме от сцената...", заради това на 60 години се оттеглил и се отдал на мирен пенсионерски живот. Е,..

публикувано на 09.02.25 в 14:06

Нека отстраняваме фарисейското от нашите души със старание

Неделята, в която се намираме днес е Шестнадесета след Неделя подир Въздвижение - на Митаря и Фарисея. "Всеки, който превъзнася себе си, ще бъде унизен, а който се смирява, ще бъде въздигнат". (Лук.18:14 ) Великият пост, към който времето и тази година ни отвеждат, се предшествува от три подготвителни седмици, които според..

публикувано на 09.02.25 в 08:00
Деца, използващи вейпове

За риска от употребата на вейп сред младите хора и какво не разбират родителите

Младежи се пристрастява към никотина чрез пушенето на така наречения вейп - електронна цигара с течност, съдържаща никотин, примесен с ароматни вещества. До тях достигат и такива със забранени субстанции като хексахидроканабинола, а за употребата им се заговори след инциденти, един от които с фатален изход.  Проблемът не е от скоро и бумът им сред..

публикувано на 07.02.25 в 17:21

Спират ли шофьорите на пешеходни пътеки?

Днес ще си говорим за безопасността по пътищата, най-вече в градска обстановка. Зимните месеци са едни от най-опасните за движението заради лошото време и по-голямата продължителност на тъмната част от денонощието. Поводът за репортажа ни е случка, която беше споделена в социалните мрежи от видинчанин. Ето какво написа той:  "Добър вечер!..

публикувано на 07.02.25 в 17:10

Романът "P.S. Убийците" - различното криминале

През 2010 г. Америка среща Европа, когато Джеймс Патерсън (автор на бестселъри №1 в САЩ) и Лиза Марклунд (автор на бестселъри №1 в Швеция) обединяват усилия, за да създадат пикантен, задъхан и завладяващ трилър в духа на най-добрите традиции в жанра. Резултатът е романът „P.S. Убийците“. Шведската журналистка Деси Ларшон получава в..

публикувано на 07.02.25 в 17:10

От хоби до професия: Мадлен Рачева и магията на фотографията

"Професия хоби"  днес ни запознава с хобито на Мадлен Рачева от Видин , която е от онези хора, които успешно съчетават страстта си с професията си. От малка тя е омагьосана от света на фотографията и въпреки че започва като любител, с времето хобито ѝ се превръща в сериозно занимание, което разкрива пред нея нови светове и възможности. Днес..

публикувано на 07.02.25 в 16:00