"Проблемът идва от очакванията, които са прекалено високи и не са съобразени с реалността, или някак това напрежение, което се налага, че трябва да се справиш на всяка цена, е нещото, което внася най-много стрес. Всъщност, когато сме под стрес мозъкът ни не е в най-доброто състояние, за да се справи с един изпит. Точно тези очаквания би трябвало да се смекчат... Да не забравят да дишат, защото когато сме стресирани, дишането става плитко... Дълбокото бавно дишане с акцент на издишването е най-бързото успокоително...Вярвам, че каквото има да се случи, ще се случи и винаги за добро. ", казва Александра Алгафари и добавя, че друг важен фактор за преодоляване на стрес и напрежение е разговор с приятел или с близък човек:
"Хубаво е да усещаме подкрепа от околните. Хубаво е да имаме хора, които да показват, че вярват в нас и че ни обичат, какъвто и да е резултатът... Като обобщение - да сте уверени в подготовката си, да разчита и на способностите на тялото си да се успокоява и на хората около себе си, да не остава сам, винаги можем да намерим подкрепа. "
Повече може да чуете в прикачения звуков файл.
В днешно време децата прекарват все повече време пред екраните - телефони, таблети и компютри. За разлика от това, през 90-те години игрите бяха на улицата, на двора или в парковете. Децата тичаха, скачаха, катереха се, събираха се по групи и измисляха нови забавления. Но каква е разликата между тогавашните игри и днешните? Къде е по-добре да..
В Берковския Балкан се проведе двадесет и осмото редовно високопланинско почистване, организирано от екологичното сдружение "За Земята", част от кампанията ИзЧисти планини . През годините инициативата се организира в различни планински райони, а настоящата бе осъществена в района около х. Ком (нова) и х. Горски рай. В нея се включиха над 70..
В неделя в Берковица започва IX Северозападен фестивал на фуховата музика - БДМ Фест . Началото е от 18.00 часа на площад "Йордан Радичков". Осем духови състава и домакините от Берковската духова музика ще участват тази година. Очакваме много любители на духовата музика, обясни ръководителят на Берковската духова музика и продуцент на..
Предстои да отбележим Международния ден на лешоядите . Всяка година това е първата събота на септември. Дирекция на Природен парк "Врачански Балкан", Дружество за защита на хищните птици и Фондация „ЕкоОбщност“ организират ежегодната разходка и организирано наблюдение на белоглави и черни лешояди в Природен парк "Врачански Балкан“. На 6 септември..
Зала за развлечения и занимателни игри е на разположение на жителите в село Бърдарски геран, община Бяла Слатина. В нея местните хора играят карти, дартс, табла, тенис на маса и други игри. Стаята се намира на втория етаж в кметството и се ползва от Спортен клуб "Ботев“ - Бърдарски геран. За да бъде обособено помещението в зала за игри е извършен..
Днес в "Думата имат старейшините" ни гостува Мария Кръстева, която е работила като готвач в прогимназията в село Ковачица. Тя е родена далеч от този край, в град Шабла. Жени се обаче за мъж от ломското село. Така Ковачица се превръща в неин дом, където живее от 70-те години на миналия век. "Когато дойдох тук, наистина селото беше много..
Поредица от тежки инциденти по пътища в Северозапада привлякоха вниманието на обществеността и пътни експерти. На международен път Е-79 при две отделни катастрофи, възникнали преди дни, съответно между Враца и Монтана и в района на село Смоляновци, загинаха двама, а няколко души, сред които и двама младежи, бяха тежко ранени. Междувременно вчера..
Променлива облачност; възможно е да превали
Предимно облачно
Разкъсана облачност