"Проблемът идва от очакванията, които са прекалено високи и не са съобразени с реалността, или някак това напрежение, което се налага, че трябва да се справиш на всяка цена, е нещото, което внася най-много стрес. Всъщност, когато сме под стрес мозъкът ни не е в най-доброто състояние, за да се справи с един изпит. Точно тези очаквания би трябвало да се смекчат... Да не забравят да дишат, защото когато сме стресирани, дишането става плитко... Дълбокото бавно дишане с акцент на издишването е най-бързото успокоително...Вярвам, че каквото има да се случи, ще се случи и винаги за добро. ", казва Александра Алгафари и добавя, че друг важен фактор за преодоляване на стрес и напрежение е разговор с приятел или с близък човек:
"Хубаво е да усещаме подкрепа от околните. Хубаво е да имаме хора, които да показват, че вярват в нас и че ни обичат, какъвто и да е резултатът... Като обобщение - да сте уверени в подготовката си, да разчита и на способностите на тялото си да се успокоява и на хората около себе си, да не остава сам, винаги можем да намерим подкрепа. "
Повече може да чуете в прикачения звуков файл.
Всеки град и всяко село има своята история. Известна, но и потайна. В историческите книги е съхранена голяма част от тази история. Академичната. Но има и чисто човешки истории и спомени, които остават в семейството или биват споделени с най – близките. Чисто човешки истории. Спомени. Спомените си за някогашният Видин ще ни сподели коренякът..
Първата неделя на Великия пост , която отбелязваме днес, е посветена на светото Православие. Тя е наречена Неделя Православна . "В името на Отца и Сина и Светия Дух! Първата неделя на Великия пост се нарича неделя на Тържеството на Православието – победа на Православието над лъжеученията и в частност над иконоборческата ерес...
След повече от дванадесет години на сцена моноспектакълът „Живак“ на актьора Димитър Живков получи своето логично развитие, прераствайки в „Живак. Романът“. Една трагикомична, брутално откровена история за млад мъж от българския Северозапад, който се изправя лице в лице с живота и е решен да не отстъпи нито на милиметър. То в Северозапада..
Фондация "Проект Северозапад" описва в книга проблемите на хора с психични страдания и интелектуални затруднения, както и начина, по който отговорните институции в община Мездра решават тези проблеми. Хората с психични заболявания в България се сблъскват с множество предизвикателства, свързани с достъпа до лечение, социалната стигматизация и..
Един от най-очарователните подаръци за тези, които искат да зарадват любимата си за 8 март, е красивото бижу. То носи в себе си послание и символика и остава скъп спомен. Петя Василева e от Враца и е бижутер. Завършила е Златарското училище на Балеарските острови в Испания. Вече 15 години се занимава с това изящно изкуство, защото е нейна..
Утре, 8 март, на площад "Бдинци" във Видин ще се състои заключителният концерт "Спорт и музика на една сцена" , който е част от Пролетния фестивал на спорта . Зад тази проява стои Клубът по водни и гребни спортове "Бонония" - Видин . Това събитие се организира в рамките на проекта "Спортът като превенция срещу рисково поведение на..
Днес "97 лапи и 1 опашка" ще ни срещне с един голям красавец, порода американски стафордширски териер , на име Дейви. Когато всички чуят "американски стаф", веднага рязко се стряскат, тъй като този вид кучета са бойна порода, но не бързайте да си правите изводи, тъй като Дейви е мек като памук. Даже е точно на другата крайност на зъл – той е..
Ясно
Разкъсана облачност