Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Психологът Теди Генова: Перфектността е илюзия и ни пречи да живеем пълноценно

| Интервю
Теди Генова
Снимка: Личен архив

Днес в рубриката, в която поставяме психичното здраве на пиедестал, ще обсъдим една тема, която е особено актуална в днешно време. Знаете добре, всички ние ежедневно виждаме в социалните мрежи перфектно заснети снимки, успешни кариери, впечатляващи фитнес резултати и примери за блестящ личен живот.

Този стремеж към перфектност и свръхамбициозността изобщо, са се превърнали в съвременни "нормални" стандарти, особено в този свят, доминиран от социалните мрежи. 

За голяма жалост, тези идеализирани образи се превръщат в еталон за успех и щастие, като създават натиск върху хората да изглеждат и да се държат по определен начин. Социалните медии играят ключова роля за създаването на тези нереалистични стандарти. Всички постовете в Instagram, TikTok или Facebook са идеален пример за това, защото там често се показват само "полирани" моменти от живота -  кадри, избрани след много опити, обработени с филтри.

Това изкривяване на реалността кара много хора да вярват, че успехът и щастието са достижими, само когато се представяш безупречно. Целият този стремеж към перфектност неминуемо оказва влияние на нашето психично здраве, защото когато човек постави безупречността като цел, това често води до чувство на неудовлетвореност и разочарование. 

Тези малки неуспехи започват да се възприемат като лични провали, а това може да те изтощи емоционално и да доведе до депресия, тревожност и синдром на прегаряне, т. нар. "бърнаут", казва психологът Теди Генова:

"Това е един от бичовете на настоящето време. Със сигурност е проблем и аз в своята работа неимоверно го наблюдавам, тъй като работейки с родители и въобще с пълнолетни лица, разгръщайки разговора установявам, че наистина тези амбиции, тези стремежи, тези идеали, тези планове, които имат за себе си и за живота си са изключително пряко повлияни от това, което те виждат като някакво пряко отражение в социалните мрежи. И тук трябва да си зададем много сериозно въпроса дали реално това, което ние виждаме в социалните мрежи е в пълната степен на истината на това, което е истинското отражение."

Родителите имат прекомерни очаквания към детето си да бъде постоянно заето, да участва във всякакви дейности и да се записва на различни курсове и спортове. Разговаряйки с психолога Теди Генова, стана ясно, че това може да доведе до сериозни последици за неговото психично здраве. Макар стремежът към развитие и усъвършенстване да е важен, прекаленото натоварване с дейности от ранна възраст може да лиши детето от естественото и спокойно детство. 

Най-добрият съвет за това как да се справим със свръхамбициозността е намирането на баланс, той е от съществено значение за справяне с нея. Това включва осъзнаването, че не всеки момент трябва да бъде перфектен и че реалността е сложна и често несъвършена. 

Друг начин да се справиш с натиска, създаван от социалните мрежи е да започнеш да се приемаш такъв, какъвто си, с всичките си несъвършенства. 

"Другото, което е не по-малко важно е така, както тренираме тялото си, по същия начин трябва да тренираме и ума си и в този ред на мисли да си даваме сметка, че онази перфектност, която се гони, реално тя е недостижима. Да, ние трябва да се стараем да бъдем по-добра версия на самите нас, но това със сигурност да не излиза от онези измерения, които по-скоро вече отиват към една друга крайност, която е нездравословна за нас." 

Разбрахме, че ключът е в това да намерим баланс. Да си позволим да бъдем автентични и да приемаме несъвършенствата си. Всички имаме своите слабости и точно те ни правят истински.

Ако в социалните мрежи показвахме повече реални и обикновени моменти, може би щяхме да намалим натиска и върху себе си, и върху другите. Защото накрая най-важното е да живеем пълноценно и да се чувстваме добре, дори когато не всичко е съвършено.
По публикацията работи: Соня Валериева

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Общественик с първа книга за община Бойница

Книга за най-малката видинска община - Бойница, пише общественикът и жител на село Периловец Радослав Треилов. "Бойница - минало, настояще и бъдеще" ще бъде първата книга, събрала информация за всички населени места от общината, включително и за вече несъществуващите Халовски колиби и Драгичеви колиби.  "Идеята се зароди у мен като жител на село..

публикувано на 27.06.25 в 16:47

Климат в оранжево: Видин и Северозападът под натиска на опасни горещини

През последните години понятието „опасно високи горещини“ се превърна в често срещан термин в новинарските емисии и метеорологичните прогнози. Това не е просто поредната прищявка на времето, а ясен сигнал за променящия се климат и за нарастващите предизвикателства, пред които е изправено човечеството. За разлика от внезапните бури или..

публикувано на 27.06.25 в 16:35

Към кого гледат "Сребърните очи"

Хърикейн е градче с мрачна история. Освен това е и градче, от което никой не си тръгва. Осемнадесетгодишната Чарли обаче си е тръгнала преди десет години, веднага след смъртта на баща си. А днес трябва да се върне без да е сигурна, че има сили и желание отново да види онази къща, пълна със странните му изобретения. Ами „Пицарията на..

публикувано на 27.06.25 в 16:25

Жители на Търняне: Плащаме си данъците, искаме повече внимание и по-нормален живот

В рубриката "Добро утро, кмете", днес ще посетим видинското село Търняне.  Ако погледнем справката за него, ще прочетем, че в близост има два водопада по река Войнишка: на 500 м и на 700 м от населеното място. В действителност, понятието "водопад" тук не е съвсем точно и е доста далеч от истината- по-скоро са два пада на водата от поливни..

публикувано на 27.06.25 в 17:00

На Световния ден на риболова: Една история за баланс, природа и страст

В Световния ден на риболова ви срещаме с един човек, за когото риболовът не е просто хоби, спорт или начин за прекарване на свободното време – той е начин на живот, философия и източник на вътрешен баланс. Това е видинчанинът Кристиян Кабаджов – страстен спининг риболовец , чиято отдаденост към природата и водата вдъхновява всеки, който..

публикувано на 27.06.25 в 15:30

Рок група ЕЛИТ с концерт във Видин

На 30 юни, понеделник, във Видин за първи път ще гостува известната рок група "ЕЛИТ". Създадена в началото на 90-те години под името "STONEHENGE", музиката им и днес е харесвана от много почитатели на българския рок. Концертът на "ЕЛИТ" е част от културната програма на Община Видин и е по повод посрещането на първото юлско утро - "July morning..

публикувано на 27.06.25 в 15:00

"Едно" на 27 юни 2025 година

В "Едно" на 27 юни говорим за събитията, които организираха през месеца от фондация "Подкрепа за реализация".  Месецът започна с детския празник "Щуроландия" , който от фондацията организират за 12-а по ред година. Щуроландия е "вълшебно градче", което се появява в Крайдунавския парк във Видин всяка година на първи юни. За втора по ред..

публикувано на 27.06.25 в 14:40