Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Самооценката - как се формира и как влияе на живота ни

| Интервю
Теди Генова, психолог
Снимка: личен архив



Днес в рубриката, в която насочваме вниманието ни към психичното здраве, ще си говорим за самооценката. Това е начинът, по който виждаме и оценяваме себе си - своите качества, способности, външен вид, постижения и дори мястото си в света. Тя не се ражда с нас, а се изгражда постепенно, още от детството, чрез думите и поведението на родителите, учителите, приятелите и хората около нас. Ако като деца често сме били насърчавани, изслушвани и уважавани, по-вероятно е да израснем с увереност и здрава самооценка. Ако обаче сме били подценявани, критикувани или пренебрегвани, това може да остави следи, които се усещат и в зряла възраст. По тази тема разговаряме с психологът Теди Генова:

"Самооценката всъщност е вътрешното огледало, през което виждаме себе си, и това са нашите качества, слабости, успехи и провали. Тя не е просто мнение за себе си, а цялостно усещане за собствената ни стойност. От психологическа гледна точка, самооценката се оформя още от най-ранно детство и остава динамична през целия ни живот. В основата ѝ стоят преживяванията, които детето натрупва – тези, които са в семейството, разбира се, след това и сред връстниците, в училището и въобще сред социалната среда, на която то попадне.

Ниската самооценка често се крие зад самокритика, колебливост, нужда от одобрение или пък страх от грешки и избягване на предизвикателства. Такива хора много често могат да се самосаботират. От своя страна, нереалистично високата самооценка пък може да се прояви като арогантност, като неприемане на критика, като надценяване на собствените възможности. Дори не е изключено да се прояви като враждебност, когато другите не се съгласяват с нас. Затова е важно да различаваме здравата увереност от прикритата несигурност, изразена в самохвалство."

Самооценката влияе на почти всяка част от живота ни - от това дали се осмеляваме да гоним мечтите си, до начина, по който изграждаме връзки с другите. Хората с добра самооценка по-лесно се справят с трудности, вярват в себе си и знаят кога да кажат „не“. Тези с ниска самооценка често се съмняват в способностите си, сравняват се с другите и се страхуват от провал.

Важно е да помним, че самооценката не е нещо фиксирано - тя може да се променя. С времето, с опит, с помощ от близки или професионалисти, можем да се научим да бъдем по-добри към себе си, да се приемаме такива, каквито сме, и да развиваме увереността си стъпка по стъпка.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

"Неделник" от 08 юни 2025 година

С много настоение тръгваме с „Неделник“ на път. Водя ви в Монтана и в селата Оселна и Тополовец. Ще се отбием и във Видин и ще спуснем Петрохан. Интерсничко е! Пламен Петков е велопътешественик. На 35 години е, а последните му преходи са поредното предизвикателство за проверка на собствената му издръжливост. Премина за един ден  200..

публикувано на 08.06.25 в 13:30

Да станем носители на Светия Дух

"Настана ден Петдесетница" (Деян. 2:1)     "Днес е Петдесетница. Необикновено, поразително и тържествено на днешния ден станало слизането на Светия Дух над апостолите. Ето как описва това събитие св. евангелист Лука в книга Деяния апостолски: "Когато настана ден Петдесетница, те всички в единомислие бяха заедно. И внезапно биде шум от..

публикувано на 08.06.25 в 08:00

Кой е "Пасажер 23"

Преди пет години съпругата и синът на полицая под прикритие Мартин Шварц изчезват по време на почивката си от борда на круизния кораб „Султанът на моретата“. За разследващите случаят е приключен със заключението, че става дума за „разширено самоубийство“. Според тях нищо не навежда на мисълта за насилие, а опитите на Мартин да разнищи..

публикувано на 06.06.25 в 17:10

Дървото оживява под ръцете на Алекс от Видин - изкуство, вдъхновено от природата

"Професия-хоби" днес ни среща с едно младо, но изключително талантливо момче - Александър Данаилов от Видин . Вече ви е познат - по-рано сме ви разказвали за него като страстен животновъд, който отглежда зайци от породата "великани", а в миналото разхождаше кокошки и дори петел из парка. Любовта му към животните не се изчерпва само с..

публикувано на 06.06.25 в 16:30

Видинската библиотека с инициатива за медийна грамотност

Видинската регионална библиотека "Михалаки Георгиев" започна поредица от обучения по дигитална и медийна грамотност сред възрастните хора. Сред спирките в кампанията беше читалището в село Раковица. За срещата разказва секретарят на читалище "Надежда -1906" Ина Игнатова. "Самото обучение премина в приятелска атмосфера, с много въпроси...

публикувано на 06.06.25 в 15:44

Желязно име, меко сърце - Айрон, кучето с душа на плюшено мече

Вървейки из Крайдунавския парк в търсене на домашни любимци, се натъкнахме не на тях, а на техните стопани. Забелязахме две момичета с татуировки на кучешки лапички и веднага си помислих: "Тези хора не просто обичат кучета - те си ги носят с тях навсякъде!". Е, не сбъркахме. Днес ще ви представим една от тях - Вероника Тодорова и нейният..

публикувано на 06.06.25 в 15:30

Двама са почетните граждани на Монтана за 2025 година

Общинските съветници в Монтана избраха своите почетни граждани за 2025 година . Петима бяха кандидати за отличието.  Общинските съветници на Монтана с тайно гласуване определиха носителите на Почетния знак и званието “Почетен гражданин на Монтана” за 2025 г. То е израз на признателност към личности с изключителни заслуги към местната общност..

публикувано на 06.06.25 в 15:00