Футбол вкъщи - упражнения за техника и издръжливост

Той тренира деца от години и даде съвети за тренировки в къщи:

„Някои от нещата, които всяко дете може да тренира вкъщи, са различни упражнения за техника – да придвижват топката около тялото си, използвайки двете части на глезена си -  вътрешна и външна, както и използването на двата крака ляв и десен. Други упражнения, които децата могат да правят вкъщи, са т.нар. упражнения за сила – използвайки собственото си тегло могат да правят коремни преси, лицеви опори, планк. Ако имат велоергометър също могат да го използват, както и пътечка за бягане.“

Стоенето вкъщи не се отразява добре на физиката на децата, коментира още Калоян Михалев. При някои е възможно да качат повече килограми, а други да загубят мускулен обем, но най-важното е, че може да спадне имунитетът им. Затова и той препоръчва правилното хранене у дома – тристепенно меню, без пържено и тестени ястия, повече плодове и зеленчуци и децата да пият много вода. Много е вредно и храненето късно вечер.

В момента много частни школи във Варна са на ръба на оцеляването, защото се издържат от таксите на децата, които тренират в тях. Дали всички ще възобновят работа, след като пандемията премине, е въпрос, на който трудно днес може да се даде отговор, коментира още треньорът. Някои треньори обмислят смяна на професионалната сфера, за да се издържат финансово в трудната ситуация днес.

Към момента е ясно, че пролетният тур от Областното първенство по детско-юношески футбол няма да се проведе.

Подробностите чуйте в прикачения файл в началото на публикацията.