2
С постепенен преход от ваканция към училище родителите могат да помогнат на децата си, ученици в малките класове, да се освободят от излишния стрес преди началото на учебната година. Това каза в сутрешния блок на Радио Варна Валерия Симеонова.
Рязката смяна на режима често води до напрежение, казва тя.
Родителите могат да адаптират с малки стъпки децата си в ритъма на учебната година - срещи със съученици преди 15 септември, разходки в училищния двор, участие в избора на тетрадки и облекло, съветва тя.
Признаци като проблеми със съня, трудности със ставането, липса на апетит, паника преди контролни или повтарящи се действия (гризане на нокти, тикове) са сигнали, че напрежението е прекалено и детето има нужда от подкрепа, посочва Симеонова.
Една от най-ефективните практики за справяне с тревожността, която тя препоръчва, и която успешно работи и при тийнейджърите, е фокусът върху настоящето. По думите й тревожността винаги е свързана с мислите за бъдещето, за нещо, което ни предстои, а това ще ни помогне да я преодолеем.
Когато говорят със съученик или са в училищния двор, могат да се концентрират върху детайлите – цветовете, звуците, усещанията. Това връща вниманието им към момента и намалява безпокойството, обяснява още тя.
След първия учебен ден е важно родителите да подкрепят децата, без да подценяват трудностите им. Изграждането на рутина - първо домашни, после игри и достъп до електронни устройства -е ключово за намаляване на стреса и формиране на полезни навици, казва още психологът. Според нея така децата няма да опитват да се измъкват от задълженията си, под претекст, че искат да си починат, а да грабнат телефоните. Мозъкът не си почива по този начин, подчерта специалистът.
Физическата активност също е от особено значение- както организиран спорт, така и свободна игра навън, смята тя.
Чуйте повече от разговора на Александър Йорданов и Иван Барбов с Валерия Симеонова:
Интервю с Krista Shipperbottom (екс-LUTHARO) LUTHARO са канадска банда, която ще дойде за първи път в България като съпорт на ALESTORM. LUTHARO имат два албума – от 2021 и 2024. Концертът е на 29 ноември в клуб „Joy Station“ по покана на „BGTSC“. Месец преди събитието, обаче, стана ясно, че вокалистката Krista Shipperbottom и барабанистът Cory..
Реалният брой на убитите жени, жертви на домашно насилие, е възможно да е двойно по-голям. Държавата продължава да не изнася национално представителна статистика. Данните, които обществото вижда, са резултат от работата на гражданския сектор - активисти, които следят медийните публикации. Това каза Надежда Дерменджиева, директор на Български фонд за..
Интервю със Scott Vogel (TERROR) „Only the Hard“! Така се казва турнето на хардкор титаните TERROR, което на 29 ноември ще събори пространството за алтернативно изкуство и култура в София „Топлоцентрала“. Поканата е от „141“ и „EventEase“. TERROR водят със себе си DEATH BEFORE DISHONOR. RISK IT!, а на сцената ще се качат и родните герои LAST..
Ирена Ангелова има над 20-годишен опит в музиката. Заминава за скандинавските страни, когато е едва на 21 години, и изгражда успешна кариера в Дания, където се установява да живее и твори. Копнежът по родината обаче е толкова силен, че един ден тя решава да се върне в България. Завръща се и към красотата на българския език, а след дебютния ѝ..
Цветан Цветанов е автор и водещ на радиопредаванията "Аларма" и "Заедно след полунощ: Вавилонската фонотека" по програма "Христо Ботев" на БНР, редовен автор на "Портал Култура" и неуморен организатор на концерти под шапката на "Аларма пънк джаз", попълващи празните полета между стойностната музика извън стандартите и българската публика...
„Колосът“ на Силвия Плат излезе за първи път на български език. Стихосбирката на американската писателка е в превод на Румен Павлов. Той е носител на награда "Перото" за дебют за стихосбирката "Отвор". Румен Павлов признава, че преводът на единствената излязла приживе стихосбирка на Силвия Плат, започва донякъде случайно. "Имах книгата. Започнах да я..
Най-вероятно кметът на Варна Благомир Коцев ще бъде преместен от София във Варненския затвор в началото на следващата седмица. Това съобщи единият от адвокатите на кмета Ина Лулчева, в предаването на Радио Варна „Позиция“. „Надявам се, че съдът във Варна ще измени мярката на Благомир Коцев. Това той ще може да се върне при семейството си, а и..
Облачно
Дъжд
Превалявания
