Със сигурност повечето от нас имат напрегнато ежедневие. Искало ли ви се е, обаче на моменти да „избягате“ и да се отдадете на спокойствие? В следващите редове ще ви дадем ценен съвет как да се съхраните, за да не губите от енергията си. Срещаме ви с Илина Иванова, която всяка сутрин отделя минимум 1-2ч., за да се „срещне със слънцето“ и да отпусне преди динамичния си работен ден:
- Как започна да спазваш такъв режим, всяка сутрин йога и спокойно начало на деня?
Изведнъж се случи така, че вегетативната ми нервна система не издържа на напрежението и се обърнах към йогата. Януари месец се случи това с мен, много се уплаших. Не заспах от пренавиване, от емоции, от това денят да е перфектен и всичко да контролирам. Не заспах няколко дни, което ме накара да сменя графика си и да променя драстично режима си. Отгоре ти се дават тези сигнали, че трябва да забавиш темпото.
- Как да се справим с тези емоции? Може би много хора сега ще се огледат в състоянието, което описваш и този опънат график всеки ден. Каква е рецептата ти?
Със сигурност без лекарства. Три месеца на мен ми трябваха да изляза от това състояние, което нямаше причина. Това не е депресия, а това са сигнали от тялото, че трябва да забавиш темпото и да го даваш по-спокойно. Симптомите са - ток по тялото, топка в корема, желание да държиш контрол. Аз изкарах 32 безсънни нощи, докато се обърнах към алтернативен път - освен йога, започнах повече да дишам чрез различни упражнения. Започнах да си лягам по едно и също време, да ставам по-рано, да закусвам задължително. Спрях месото и сега се чувствам по-добре.
- В крайна сметка какво ти дава слънцето като старт на деня?
Слънцето зарежда много. Дава така важният за организма ни витамин Д и серетонин. Хубавото е, че трябва да се научим да отдаваме и да даваме добро на хората около нас. Аз се опитвам да следвам този пример и се чувствам щастлива. Не трябва да гледаме само и единствено себе си - а всичко и всички около нас.
- В колко часа идваш тук на плажа?
В 8.00ч. всяка сутрин.
- Това е едно удобно време за всеки един от нас, да дойдем, да отпуснем и да отидем заредени на работа.
Точно така! Дори и да не можете сутрин, направете един час йога, потичайте малко на пясъка за 1ч. Останете със себе си само за 1ч. и си направете развносметка на изминалия деня. Така ще отпуснете, гарантирам! Не трябва да задържаме емоциите вътре в нас. Дайте им възможност да се трансформират и освободете тялото си от напрежението.
Медицинските сестри и акушерките са в готовност за провеждане на масови протести, ако бъде одобрена идеята обучението по тези специалности да бъде намалено от 4 на 3 години. Това каза Милка Василева, председател на Българската асоциация на професионалистите по здравни грижи (БАПЗГ). Обучението им сега отговаря на изискванията на европейска директива,..
Спестяването в злато е единственият легален начин да се избегне най-големият финансов данък - инфлацията. Това подчерта за Радио Варна инвеститорът Макс Баклаян. По думите му спестяването е психология, и не зависи от това дали имаме или нямаме средства. Дори човек, който изкарва 1 000 лева месечно, може да спестява по 50 лева всеки месец, допълни..
Хобито е вид развлечение, занимание и увлечение, практикувано през свободното време. Това четем в световната онлайн енцикопледия "Уикипедия". Всичко може да бъде хоби – от пътешествията, през спорта и нумизматиката до изобразителното изкуство. Точно последното обединява ентусиастите във фейсбук групата „Варненски творци“. Варнен, които през свободното си..
Интервю с Trym Torson (EMPEROR, ÞRYMR) Trym Torson е известен като първия барабанист на ENSLAVED, а в последствие като постоянния ударник на EMPEROR. Способностите му зад барабаните не подлежат на коментар, но Trym изненада блек метъл социума с дебютен самостоятелен албум, който няма нищо общо с екстремизма, с който обикновено е свързван. „Saga..
В началото на годината стана ясно, че отделението по детска хирургия в МБАЛ „Света Анна – Варна“ преустановява приема на пациенти до 9 февруари, включително. В периода, докато отделението не приема пациенти, тече планов ремонт и екипът е в отпуск. По този повод, в обзорното предаване на Радио Варна „Позиция“, адвокатът по медицинско..
Жителите по селата също очакват приемането на републиканския бюджет, респективно общински, за да набележат задачите за новата година и плануват разходите си по тях. А дотогава не разчитат само на публичните средства, но и на дарения, спонсори, доброволен труд. „Това ще ми бъде последният мандат. Искам да оставя селото в приличен вид“ – казва по..
Немедицински специалисти нямат право да извършват естетични процедури. Това категорично мнение в предаването "Новият ден" изрази доц. д-р Даниел Янков от Клиниката по пластична хирургия към Военномедицинска академия-Варна, във връзка с пострадалите след поставяне на ботокс, настанени в "Пирогов". Лекарите, които според съществуващото..
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Ясно
