Аминокиселините са изключително популярни в света на хранителните добавки, особено когато става въпрос за изграждане и възстановяване на мускулите. И това никак не е случайно.
Аминокиселините участват в различни процеси в тялото и допринасят за това да се чувстваме здрави и енергични. Знаете ли, че има повече от 20 аминокиселини и не всички те имат еднаква стойност и важност? А знаете ли също така, че някой си ги произвеждаме сами, а други получаваме от храната и добавките?
Всичко това е важно за всеки от нас, но може да бъде решаващо при активните спортисти.
Аминокиселините също така се делят: есенциални и неесенциални. Има и полу-есенциални.
Има няколко вида, но само 9 се считат за незаменими, защото не могат да бъдат синтезирани от тялото и следователно трябва да бъдат получени от храната или хранителните добавки.
Най-силно се открояват аминокиселините с разклонена верига ВСАА: левцин, валин и изолевцин. Те са активни участници в протеиновия синтез и поддържането на растежа на мускулната маса.
Тяхното обозначение не бива да ви подвежда. Те също са от съществено значение за осигуряване на правилното функциониране на тялото ни. Въпреки това, тъй като можем сами да ги синтезираме, не е задължително да ги приемаме чрез храната или като добавки.
Кога есенциалните аминокиселини стават есенциални? При заболяване или в стресови ситуации синтезът на някои аминокиселини може да бъде нарушен и поради това те трябва да бъдат набавени.
Приемът на добавки с аминокиселини е важен за всеки спортист, тъй като по време на усилена тренировка съдържанието на някои от тях намалява. Този естествен процес напълно оправдава необходимостта от добавки не само за добри спортни резултати, но и за крепко здраве.
За активно спортуващите ВСАА са най-важни поради тяхната тясна връзка със синтеза на протеини. Те могат да се приемат дълго време без никакви рискове.
Глутамин и аргинин са сред най-популярните продукти в света на добавките.
Аргининът и добавките с аргинин са широко използвани в бодибилдинга, тъй като влияят на нивата на азотен оксид. Те позволяват по-добро разпределение на кислород и хранителни вещества към мускулите, което спомага за улесняване на интензивното напомпване.
Глутаминът пък е в изобилие в нашето тяло, но запасите му се изчерпват по време на тренировка и затова е нужно да го допълваме.
Сред основните му функции се открояват:
· Укрепване на имунната система
· Възстановяване на мускулната тъкан
· Борба с разрушаването на мускулите
· Подкрепа на анаболизма.
Която и добавка с аминокиселини да изберете, винаги се придържайте към препоръчаните от производителя дневни количества. Консумацията на твърде много определени аминокиселини може да блокира усвояването на други не по-малко важни аминокиселини.
Възможни са и някои лекарствени взаимодействия, ефектът от които е добре да обсъдите с лекаря си.
В периода от 8 до 10 април 2025 г. представители на общините Поморие, Бяла, Балчик, Каварна и Шабла взеха участие в международно обучение в Истанбул, Турция , организирано в рамките на проект FoodWISE – финансиран от Европейския съюз чрез програма INTERREG NEXT Black Sea Basin. Фокусът на обучението беше поставен върху борбата с разхищението на..
Фестивал на занаятите в Балчик от 17 до 21 април 2025г.Той ще бъде на крайбрежната алея пред „Двореца“.Събитието е организирано от Държавен културен институт „Двореца“, „Добрички панаир“ АД и Фолклорен танцов клуб "Добруджанци". Откриването ще бъде на 17 април от 11:30 ч с разнообразна програма – музикални изпълнения на възпитаници на Национално училище..
Най-старият в Европа солодобивен и градски център „Провадия-Солницата“, отваря врати за посетители през предстоящите празнични дни, съобщава БТА. Любителите на праисторията могат да посетят археологическия обект през почивните дни около Великден, от 1 май до Гергьовден, както и на 9, 10 и 11 май. Обиколките ще започват на всеки кръгъл час, като..
С изкуствения интелект вече можем да правим почти всичко. В това число и създаването на песен. От няколко дни в социалните мрежи се появи парче на английски език, посветено на най-известната птица във Варна – пеликанът Стойчо. Той стана хит с обиколките си из Морска гара и по плажната ивица, както и с честото си посещение на различни заведения...
Чаят е втората най-консумирана напитка в света, след водата. А знаете ли, че едно съвсем случайно падане на листо във вряща вода преди около 5000 години в Китай бележи началото на историята на чая. За откривател се смята император Шен Нонг. Именно в китайската планина Ууи се отглежда редкия вид чай Da Hong Pao, който е най-скъпия в света и един грам..
На Цветница е празникът на град Провадия. По традиция се организира панаир на занаятчии, като за втора поредна година той ще само в района на минералните бани. Надсловът и тази година е „ Изберете българското!“. В музикалната програма тази година са включени два концерта. На 12 април от 19.30 часа в центъра на града концерт ще изнесат..
Православната църква отбелязва днес празника Лазаровден, който винаги е в предпоследната събота преди Великден. В календара на християнската църква той е свързан с един от най-интересните евангелски сюжети – с възкресението на Лазар. На Лазаровден църквата отбелязва с празнична литургия възкресението на Лазар, както и паметта на свети мъченик Лазар..
Значителна облачност с дъжд
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Облачно
