Аминокиселините са изключително популярни в света на хранителните добавки, особено когато става въпрос за изграждане и възстановяване на мускулите. И това никак не е случайно.
Аминокиселините участват в различни процеси в тялото и допринасят за това да се чувстваме здрави и енергични. Знаете ли, че има повече от 20 аминокиселини и не всички те имат еднаква стойност и важност? А знаете ли също така, че някой си ги произвеждаме сами, а други получаваме от храната и добавките?
Всичко това е важно за всеки от нас, но може да бъде решаващо при активните спортисти.
Аминокиселините също така се делят: есенциални и неесенциални. Има и полу-есенциални.
Има няколко вида, но само 9 се считат за незаменими, защото не могат да бъдат синтезирани от тялото и следователно трябва да бъдат получени от храната или хранителните добавки.
Най-силно се открояват аминокиселините с разклонена верига ВСАА: левцин, валин и изолевцин. Те са активни участници в протеиновия синтез и поддържането на растежа на мускулната маса.
Тяхното обозначение не бива да ви подвежда. Те също са от съществено значение за осигуряване на правилното функциониране на тялото ни. Въпреки това, тъй като можем сами да ги синтезираме, не е задължително да ги приемаме чрез храната или като добавки.
Кога есенциалните аминокиселини стават есенциални? При заболяване или в стресови ситуации синтезът на някои аминокиселини може да бъде нарушен и поради това те трябва да бъдат набавени.
Приемът на добавки с аминокиселини е важен за всеки спортист, тъй като по време на усилена тренировка съдържанието на някои от тях намалява. Този естествен процес напълно оправдава необходимостта от добавки не само за добри спортни резултати, но и за крепко здраве.
За активно спортуващите ВСАА са най-важни поради тяхната тясна връзка със синтеза на протеини. Те могат да се приемат дълго време без никакви рискове.
Глутамин и аргинин са сред най-популярните продукти в света на добавките.
Аргининът и добавките с аргинин са широко използвани в бодибилдинга, тъй като влияят на нивата на азотен оксид. Те позволяват по-добро разпределение на кислород и хранителни вещества към мускулите, което спомага за улесняване на интензивното напомпване.
Глутаминът пък е в изобилие в нашето тяло, но запасите му се изчерпват по време на тренировка и затова е нужно да го допълваме.
Сред основните му функции се открояват:
· Укрепване на имунната система
· Възстановяване на мускулната тъкан
· Борба с разрушаването на мускулите
· Подкрепа на анаболизма.
Която и добавка с аминокиселини да изберете, винаги се придържайте към препоръчаните от производителя дневни количества. Консумацията на твърде много определени аминокиселини може да блокира усвояването на други не по-малко важни аминокиселини.
Възможни са и някои лекарствени взаимодействия, ефектът от които е добре да обсъдите с лекаря си.
Музеи, галерии, творчески и алтернативни пространства за изкуство и култура ще се включат в Европейската нощ на музеите на 18 май във Варна тази година. Подробната програма на събитията може да бъде проследена тук , както и на Фейсбук страницата на варненската Нощ на галериите. Водещо събитие в Нощта на музеите и галериите е официалния..
Студентка от Варна реши да предложи семейния автомобил за абитуриенти в нужда. "Здравейте! По случай наближаващите абитуриентски балове искам да зарадвам момче или момиче в нужда. Искам да предложа автомобила си, всичко ще бъде за моя сметка", съобщава момичето в социалните мрежи. Вече има желаещи, като датите 24 и 26 май са заети. Теодора Векова е..
Експозицията "Нумизматика" отваря врати в Археологическия музей във Варна от 16 часа днес, 17 май. Нумизматичната сбирка на Регионалния исторически музей е формирана в продължение на над 120 години и съдържа тематични колекции, съкровища и монетни комплекси, намерени по време на археологически разкопки. В новата експозиция могат да се видят..
Викторини, анимация с песни и танци, гатанки, игри и арт работилници са предвидили организаторите на Щастливото еко училище “Свят непознат” в своя втори урок по природолюбие, който ще се проведе на 19 май, неделя от 11 до 14 часа на зелената поляна във варненския зоопарк. Децата ще се запознаят с приказния свят на пеперудите и ще научат интересни..
Целият творчески сезон на смесения хор „Черноморски звуци“ при НЧ „Паисий Хилендарски 1870“ е посветен на 110-годишнината на състава, която се навършва през 2024-а. Кулминацията е 12-ото издание на международния хоров конкурс, носещ същото име , от 12 до 16 юни, с който се поставя начало на фестивалното лято в Балчик. 23 са вече съставите, които ще..
Първият държавен зрелостен изпит по български език и литература ще се проведе утре, петък, 17 май. На матурата ще се явят над 50 хиляди зрелостници. 3 813 са дванадесетокласниците, които ще се явят на матурата по БЕЛ във Варна, 9 от тях са с специални образователни потребности. Ако някой не е успял да получи добра оценка, тази година има право..
Община Варна организира кампания по повод Международния ден за съпричастност със засегнатите от ХИВ/СПИН като част от Националната антиспин кампания. Инициативата ще се проведе днес, а неин организатор е дирекция „Превенции“ в партньорство с Регионалната здравна инспекция, Асоциацията на студентите по медицина - Варна, Сдружение „Съучастие“ и доброволци..
Предимно облачно
Облачно
Променлива облачност; възможно е да превали
