"Как да живеем по-дълго?" е въпрос, чийто отговор всеки иска да знае. Според редица специалисти съществена роля за дълъг живот в добро здраве играе храненето. Кои продукти обаче са най-полезни? Ако иска да избегне ненавременна смърт и да се радва на дълголетие, човек трябва да консумира повече продукти, богати на калий и фибри, смятат британски експертки по хранене, цитирани от в. "Дейли експрес".
Според диетоложката Джулиет Келоу и нутриционистката и медицински консултант д-р Сара Брюър полезните за здраве и дълголетие вещества могат да се набавят от кореноплодните зеленчуци. Специалистките открояват пет от тях:
Картофи
Картофите са отличен източник на калий - минерал, който допринася за регулиране на кръвното налягане.
Моркови
Морковите са един от най-богатите източници на изключително полезния за очите бета-каротин.
Земна ябълка
Кореноплодният зеленчук съдържа пребиотика инулин, който подпомага храносмилането.
Червено цвекло
Червеното цвекло е отличен източник на подсилващата имунната система фолиева киселина.
Сладки картофи
Двете разновидности - оранжеви и лилави, съдържат съответно бета-каротин и антоцианини, които се свързват с добро сърдечносъдово здраве.
Богатите на фибри кореноплодни зеленчуци помагат и за регулиране на кръвната захар и теглото, както и за понижаване на холестерола.
"Тези зеленчуци съдържат разтворими фибри, които поддържат здравето на храносмилателната система и осигуряват защита срещу запек, хемороиди, дивертикулит и рак на дебелото черво. Приемът на влакнини се свързва и с понижен риск от диабет тип 2", обясняват експертките.
Повечето кореноплодни зеленчуци са богати и на калий, който в съчетание с ограничен прием на натрий понижава кръвното налягане.
"Всички кореноплодни съдържат и нитрати, които се преобразуват в азотен оксид в кръвта. Той на свой ред допринася за отпускането на кръвоносните съдове и съответно за понижаване на кръвното налягане", допълват Джулиет Келоу и д-р Сара Брюър.
Рекорден брой участници - 156, от Варна и региона, се включиха в 24-тото издание на ученическия конкурс за художествено слово "Моята България". 20 от тях са от Детско-юношеския театър "Златното ключе" с ръководител Сия Папазова. Даниела Стойнова разговаря с част от наградените – Кристияна Луканова - 11. клас в Първа ЕГ, Арсений Иванов-Шаган..
Радио Варна по традиция беше домакин на Щафетната обиколка, посветена на Националния празник 3 март. 62-рото издание на обиколката започна официално от 12 часа, а щафетата се проведе на алеята пред сградата на радиото. Стартът и финалът бяха на входа на Морската градина. Отборите бяха в състав от по 5 души, отделно за мъже и жени...
Жана Къстева заслужи специалната награда – „ветеран на състезанието“ в 62-та щафетна обиколка на Радио Варна , която по традиция се провежда на Трети март- Националният празник на България. Жана Кръстева е на 58 години, счетоводител-финансист по професия, от няколко години е председател на Клуб „Лекоатлети ветерани Варна“. Жана е аматьор и..
Над 300 състезатели участваха в лекоатлетическата дисциплина на 62-рата щафетна обиколка на Радио Варна. Спортната проява е посветена на Националния празник - 3 март. С много настроение, емоции, усмихнати хора и развълнувани състезатели премина събитието, което традиционно се провежда в Морската градина до сградата на Радио Варна...
Ангел Неделчев - шофьорът, който украсява традиционно за коледните празници автобуса, който кара, допринесе за настроението на варненските пътници и на Националния празник. За трети март той постави знамена с българското знаме, които използващите градския транспорт днес приветстват с усмивка и радост. Честит празник, пожелава от сърце Ангел Неделчев,..
Интересна програма за трети март подготвиха ученици от Ветрино. Там Райна Княгиня и опълченец поведоха празничното шествие по случай трети март. Жители на цялата община се поклониха пред Паметника на загиналите във войните от 1912-1918 и Втората световна война (1944-45 г.) във Ветрино. С венци и цветя беше почетена 147-мата годишнина от..
„Напред към подвизи и слава“ – така се нарича маршът, който днес на 3 март, както и на всеки официален празник у нас, ще прозвучи за първи път при тържествената заря-проверка. Познат е още като Насрещен марш - церемониалният марш, с който се посрещат официалните лица или делегации, и който звучи при всеки преглед на войсковите части в България...
Ясно
Разкъсана облачност
