Според учените четири са дейностите, които могат да ви освободят от напрежението.
На първо място попада четенето на книга, като 68% от участниците в допитването са споделили, че четейки се освобождават от стреса. Редица експерименти са доказали, че четенето, независимо от жанра на книгата, може да разтовари психиката ви от всички фактори, предизвикващи стрес.
Книгите ни помагат да релаксираме ефективно, като бягаме от действителността и се оставяме изцяло на въображението. Освен това четенето е и прекрасна възможност да се отпуснете на 100%.
На второ място в класацията застава слушането на музика. 61% от участниците в проведеното допитване се доверяват на музиката, за да се освободят от стреса. Проучвания доказват, че музиката с бърз и отчетлив ритъм може да накара мозъчните вълни да резонират в синхрон с ритъма. По-бързия ритъм носи добра концентрация, а по-бавния ритъм - спокойствие.
Вече е доказан фактът, че поп-рок музиката е изградена въз основа на въздействието на определени инфразвукови честоти. Те принуждават човек да танцува дори да не желае. Също така рок музика активизира сексуалната енергия и пробужда животинските инстинкти.
На трето място в най-ефективните методи за борба със стреса според британското проучване е среща на кафе или чай с приятели, като този метод е посочен от 54% от анкетираните. Според проучването трябва да се срещате с приятелите си поне веднъж седмично, за да споделите проблемите си и да се разтоварите.
Срещите с приятели действат като антидепресант, тъй като с тях можем да споделим проблемите си, а те да ни разсеят и да ни накарат да се чувстваме по-добре. На четвърто място в класацията застава разходката на чист въздух. Тя е предпочитан метод за борба срещу стреса за 42% от британците.
Според изследванията човек трябва да се разхожда поне 70 минути на ден, освен за да е физически здрав, и за да свали напрежението, натрупано през работния ден.
Енцо Еспиноса е първото ново попълнение на Локомотив Пловдив за това лято, обявиха „черно-челите“! Аржентинецът с италиански паспорт подписа договор за две години! Енцо Еспиноса е роден на 23.03.2001 година и играе като ляв бек. Минал е през отборите на Ланус, Сантамарина и Берое. Изпълнителният директор на Локомотив – Тома Цилев, и новото попълнение..
20 футболисти излязоха на първото занимание на Ботев за новия сезон. Минков и Игонен липсваха, тъй като са получили по- дълга почивка заради участието си в мачове на националните отбори. Джамал Амофа и Антъни Уджа пък са поредните футболисти, които са разтрогнали с Ботев. На този етап подготовката ще е на базата в Коматево. Все пак има уредени две..
Локомотив (Пловдив) започна лятната си подготовка с 24 футболити, от които петима на проби. По-късно към тима ще се присъединят Парвиз Умарбаев, Хуан Переа и Владимир Медвед. Ангел Лясков, Кристиян Пешов и Христо Иванов имат договори до 30.06, но стартираха подготовка с Локомотив. В следващите дни ще бъде обявено и ново име в треньорския щаб на..
Днес бе проведена много важна среща за бъдещето на Ботев, това обявиха от ръководството на клуба. Ето какво написаха без редакторска намеса: Уважаеми ботевисти, Днес, 14.06.2025 година, в Община Пловдив се проведе среща между представители на ПФК „Ботев“, представители на „Сдружение ПФК Ботев“, кмета на град Пловдив и представители на проявяващия..
Тази вечер се състоя церемонията по жребия за Първа лига за сезон 2025/26. Шампионатът ще стартира в уикенда на 18-21 юли тази година. Жребият беше изтеглен по иновативен начин чрез софтуер, като новата процедура беше представена за пръв път пред футболната общественост. Ето и пълната програма за първия кръг: Ботев (Пловдив) - ЦСКА ЦСКА 1948 - Арда..
Ясно
Разкъсана облачност