Българско национално радио © 2022 Всички права са запазени

Холистични практики за повече енергия

| обновено на 11.04.22 в 15:48

Холистичен идва от гръцки и означава цялостен. Според холистичния подход човекът се разглежда в неговата цялост – емоции, психика, физическо тяло, душа, енергия.

Голяма част от хората мислят, че холистичните практики са нещо изкуствено, измислено или нещо, което не влиза в техния живот. Холистичните практики, като цяло, са простички неща в различни аспекти от нашия живот, които ни помагат да си възвърнем енергията. За много хора енергията е нещо митично, нещо което е само в едно направление. Всъщност, холистичните практики се фокусират върху тялото, върху духа, емоциите, взаимоотношенията. Като цяло ни помогат да възвърнем енергията, във всички аспекти на нашия живот “, коментира Гергана Радович, холистичен терапевт, специалист по съня и преподавател по ТЕС. На 14 май, в София, Гергана Радович ще бъде един от лекторите на фестивала „Свободата да бъдеш“. Лекцията е на тема „Холистични практики за повече енергия“.

Тази неделя, 10 април, тя гостува в неделния „Шейкър“, на радио Пловдив, за да коментираме част от тези техники, както и да поговорим за съня.

След всичко онова, което ни се случи през последните две години и продължава да ни се случва, ние имаме нужда от такъв подход. И, ако преди две години хората са посещавали холистичен терапевт с идеята, че са много стресирани, сега те се връщат с допълнителни проблеми, като претоварване, прегаряне професионално и лично, прекалено големите изисквания към тях. Това се отнася с особено голяма сила за жените, които са и майки, служителки, съпруги, приятелки и т.н. Има и един нов проблем. Той е свързан с недоспиването и лошото качество на съня, като цяло, на съвременния човек. Все повече хора се оплакват от проблеми със съня. Това е една друга, голяма тема. Все повече изследователи на съня са на мнение, че тези две години, свързани с пандемията, са повлияли много на качеството на съня, защото динамиката ни се промени и съответно мозъците ни се опитват да се съгласуват с тази нова динамика, което неизбежно влияе върху качеството и продължителността на съня.

Икономическите аспекти са същи част от проблема, те не са нещо ново, но вече са доста по интензивни и не на последно място идва страхът, който ни завладя през последния месец и половина. Предвид събитията, които се случват около нас. Има разлини фактори, които ни провокират и които ни карат да губим още повече от енергията си. Добрата новина е, че можем да обърнем тези процеси. Сега е повече от необходимо да отделим време за себе си и времето за себе си започва от самия човек. То не е нещо, което другите му позволяват да направи. По-скоро това е нещо, което ние трябва да направим приоритет. Важно е и да изребем да правим неща, които са ни приятни. 

Много хора смятат, че като започе промяната, тя трябва да е с огромни стъпки, нещо грандиозно, да отделят часове във фитнеса, часове за приготвяне на меню, часове за срещи с приятели. Това е голяма грешка, защото ние правим нещата ден, два, три и после спираме“, казва Гергана Радович. 

Това ни стресира допълнително. Човешката психика е устроена така, че когато знаем, че трябва да направим нещо, ние обикновено губим мотивация. Необходимо е да започнем с нещо елементарно и ненатоварващо. Това могат да бъдат 5-10 минути на спокойствие без телефон, без социални мрежи, без деца, в които човек да си поеме дъх, да изпие нещо и да знае, че това време е само за него, че той има право на това време.

Още по темата от Гергана Радович, чуйте в прикачения файл. 



Още от категорията

Според УЕФА България снощи е играла срещу… България!

От португалската версия на акаунта на УЕФА в Туитър допуснаха сериозен гаф и то точно в снощния мач между Северна Македония и България от Лигата на нациите, завършил 1:0 в полза на “лъвовете”. В използваните от УЕФА колажи за всички мачове от програмата на турнира в понеделник фигурираше двубоят България - България, вместо както е редно Северна..

публикувано на 27.09.22 в 17:59

Спорт #БезОтпадъци завладява учебните заведения в страната

Деца от училища и детски градини от цялата страна ще спортуват “на чисто”, в рамките на осмото издание на Европейски ден на спорта в училище, което ще се състои на 30-ти, този петък. Кампанията се осъществява ежегодно в над 40 държави, а координатор за България е сдружение „BG Бъди активен“, със седалище в Пловдив. Над 600 училища от..

обновено на 27.09.22 в 17:16
д-р Шарадчандра Балекар

Нова книга ни припомня как да живеем по-осъзнато

Книгата „Випасана - медитативна техника за осъзнатост“ на д-р Балекар излиза съвсем скоро, както в електронен вариант така и на книжен носител. Към нея има преведени и подготвени ресурси, които са част от лекциите на д-р Балекар, както и четири от най-лесните практики, видео практики, които хората могат самостоятелно да използват. Те са..

обновено на 27.09.22 в 15:28

Димитров и Попова с бронз от СП по шинкиокушин

Българският тим зае пето място на седмото първенство на планетата, организирано от Световната карате шинкиокушин организация в Келце (Полша). Българите спечелиха два бронзови медала на шампионата. Отборното класиране оглави съставът на Япония с общо 19 отличия, от които пет златни. Националите по шинкиокушин  Валери Димитров и Иванка Попова спечелиха..

публикувано на 26.09.22 в 17:54

Локомотив победи Арда в контрола

Локомотив победи Арда с 1:0 в контролна среща, играна в Раковски. Първият шанс в мача бе за Арда още в самото начало на мача, но ударът мина покрай вратата. Карагарен можеше да открие резултата в 22' от пряк свободен удар, но стражът на Арда спаси. Последва нов шанс за пловдивчани, след като Джовани шутира от фаул, но вратарят на Арда изби...

публикувано на 24.09.22 в 17:57