Размер на шрифта
Българско национално радио © 2023 Всички права са запазени

Холистични практики за повече енергия

| обновено на 11.04.22 в 15:48

Холистичен идва от гръцки и означава цялостен. Според холистичния подход човекът се разглежда в неговата цялост – емоции, психика, физическо тяло, душа, енергия.

Голяма част от хората мислят, че холистичните практики са нещо изкуствено, измислено или нещо, което не влиза в техния живот. Холистичните практики, като цяло, са простички неща в различни аспекти от нашия живот, които ни помагат да си възвърнем енергията. За много хора енергията е нещо митично, нещо което е само в едно направление. Всъщност, холистичните практики се фокусират върху тялото, върху духа, емоциите, взаимоотношенията. Като цяло ни помогат да възвърнем енергията, във всички аспекти на нашия живот “, коментира Гергана Радович, холистичен терапевт, специалист по съня и преподавател по ТЕС. На 14 май, в София, Гергана Радович ще бъде един от лекторите на фестивала „Свободата да бъдеш“. Лекцията е на тема „Холистични практики за повече енергия“.

Тази неделя, 10 април, тя гостува в неделния „Шейкър“, на радио Пловдив, за да коментираме част от тези техники, както и да поговорим за съня.

След всичко онова, което ни се случи през последните две години и продължава да ни се случва, ние имаме нужда от такъв подход. И, ако преди две години хората са посещавали холистичен терапевт с идеята, че са много стресирани, сега те се връщат с допълнителни проблеми, като претоварване, прегаряне професионално и лично, прекалено големите изисквания към тях. Това се отнася с особено голяма сила за жените, които са и майки, служителки, съпруги, приятелки и т.н. Има и един нов проблем. Той е свързан с недоспиването и лошото качество на съня, като цяло, на съвременния човек. Все повече хора се оплакват от проблеми със съня. Това е една друга, голяма тема. Все повече изследователи на съня са на мнение, че тези две години, свързани с пандемията, са повлияли много на качеството на съня, защото динамиката ни се промени и съответно мозъците ни се опитват да се съгласуват с тази нова динамика, което неизбежно влияе върху качеството и продължителността на съня.

Икономическите аспекти са същи част от проблема, те не са нещо ново, но вече са доста по интензивни и не на последно място идва страхът, който ни завладя през последния месец и половина. Предвид събитията, които се случват около нас. Има разлини фактори, които ни провокират и които ни карат да губим още повече от енергията си. Добрата новина е, че можем да обърнем тези процеси. Сега е повече от необходимо да отделим време за себе си и времето за себе си започва от самия човек. То не е нещо, което другите му позволяват да направи. По-скоро това е нещо, което ние трябва да направим приоритет. Важно е и да изребем да правим неща, които са ни приятни. 

Много хора смятат, че като започе промяната, тя трябва да е с огромни стъпки, нещо грандиозно, да отделят часове във фитнеса, часове за приготвяне на меню, часове за срещи с приятели. Това е голяма грешка, защото ние правим нещата ден, два, три и после спираме“, казва Гергана Радович. 

Това ни стресира допълнително. Човешката психика е устроена така, че когато знаем, че трябва да направим нещо, ние обикновено губим мотивация. Необходимо е да започнем с нещо елементарно и ненатоварващо. Това могат да бъдат 5-10 минути на спокойствие без телефон, без социални мрежи, без деца, в които човек да си поеме дъх, да изпие нещо и да знае, че това време е само за него, че той има право на това време.

Още по темата от Гергана Радович, чуйте в прикачения файл. 



БНР подкасти:

Още от категорията
Локомотив (Пловдив) - Хебър 3:2

Локо се наложи с 3:2 над Хебър в закрита проверка

Локомотив (Пловдив) надви Хебър с 3:2 в контролата си по време на паузата за национални отбори. Двубоят се игра днес на "Лаута". Локомотив поведе чрез капитана си Димитър Илиев от дузпа в 12-ата минута, но гостите изравниха с гол на Алекс Серано в 22-ата. "Черно-белите" направиха 2:1 с попадение на Денислав Александров в 57-ата минута, а "зелените"..

публикувано на 01.04.23 в 20:46

„Алтер его” е домакин на „Дядовата ръкавичка“

Няма шега, няма измама, в „Алтер его“ ни гостува емблематичното предаване на Редакция „Хумор и сатира“ от Програма „Христо Ботев“ - „Дядовата ръкавичка“! Кога? Навръх 1-ви април! Къде? В Студио 1 на Радио Пловдив. Как? По схемата  „2 в 1“. Защо? А защо не? Иначе казано, „Дядовата ръкавичка“, която има почти 50-годишна радио-история, дава..

обновено на 01.04.23 в 17:22
Ботев надигра Пирин с 3:1

Ботев победи с 3:1 Пирин в контрола

Ботев (Пловдив) се наложи с 3:1 над Пирин (Благоевград) в контролна среща, която се проведе на Национална футболна база „Бояна“. Тимът на Бруно Балтазар доминираше в срещата, като летящ старт за "канарчетата" даде Антоан Бароан, който успя да отбележи от 11-метров наказателен удар още в самото начало. Пирин се върна бързо в мача. Данило Кондраков..

публикувано на 01.04.23 в 15:12
Щастливият юбиляр Илиян Филипов

Илиян Филипов на 50 години, получи подарък от "Ботев"

Отборът на Ботев (Пловдив) изненада Илиян Филипов, който днес празнува 50-годишен юбилей. Капитанът Виктор Генев и вратарят Георги Аргилашки му подариха фланелка с неговото имe и №50, подисана от всички футболисти на "канарчетата". Етап 1 от строителството на стадион "Христо Ботев" приключва до края на днешния ден, обяви самият Филипов на..

публикувано на 31.03.23 в 13:13
ВК Марица преследва рекордна девета поредна титла

Марица на девети пореден финал в НВЛ

Марица (Пловдив) се справи категорично при гостуването си на Славия с 3:0 (25:13, 25:15, 25:12) и по този начин се класира за 9-ти пореден финал в НВЛ, след като елиминира "белите" с 2:0 победи в полуфиналния плейоф. Мачът се игра в зала "Панайот Пондалов" в София. В първия гейм Славия поведе със 7:4, но след това маричанки направиха сериозна серия и..

публикувано на 31.03.23 в 09:31