Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Пълноценен сън – ползи и специфики

| обновено на 08.05.22 в 10:48

Повечето хора прекарват около една трета от живота си в сън или опитвайки се да заспят. Не можем да говорим за здраве и пълноценно ежедневие, ако не засегнем темата за съня. Той трябва да влезе, като основна тема, в живота на всеки един човек. 

Независимо къде се намира човекът, какво е семейното му и социално положение, и каква професия упражнява. Един от сериозните дефицити на съвременното общество е именно съня, недостатъчното време за сън и почивка. За съжаление, този проблем става все по-голям и все по-значим.

Проблемът със съня не е нов, но в днешното общество се наблюдава една постоянно увеличаваща се тенденция за намаляването на съня и влошаването на качеството му. И това се случва, най-вече, при трудоспособни и сравнително млади хора. Погрешно е да се смята, че проблемите със съня засягат хора над 50-60 години и нагоре. Има много изследвания в развитите и развиващите се страни, които показват, че колкото по-развита е една икономика, толкова по-голяма част от населението страда от проблеми със съня. И тук става дума, отново, за трудоспособно население. Това са хора на възраст 30-60 години.

От една страна това може да изглежда странно, но от друга никак не е странно, защото тези хора се стремят да постигнат повече, те се грижат за родители, собствено семейство, деца. Опитват се да създадат добър личен и професионален живот, добър социален статус и правят всичко това за сметка на съня. Голяма част от хората, които страдат от безсъние в активна възраст, като цяло имат едно вярване, че сънят не е много важен. Погледнато от тази страна, не е изненадващо, че все повече млади хора имат проблем със съня.

Добрият сън е в основата на всичко, емоционално здраве, физическо здраве, професионален успех, бистър ум, възможност да се наслаждаваме на живота и т.н. „Ако имаше хапче, което да вземем и то буквално да промени всичко, то това е хапчето сън“, категорична е Гергана Радович, холистичен терапевт, преподавател по ТЕС и специалист по съня.

Според изследователи на съня в Харвард, съня и сънищата могат да променят историята. Според биографи, Пол Маккартни е композирал мелодията на хита „Yesterday“ по време на сън, в къщата на приятелката си. Знаем, че структурата на атома е открита от Нилс Бор. Твърди се, че в съня си той успява да види как електроните се въртят около ядрото, като в Слънчевата система. В крайна сметка, ученият се опитва да провери тази хипотеза и открива, че атомната структура е подобна на тази в съня му.

Повече за съня и неговите специфики от Гергана Радович, гост в неделния „Шейкър“.


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Още от категорията
Григор Димитров

Гришо се отказа от Мастърса в Париж преди мача с Медведев

Първата ракета на България Григор Димитров приключи участието си на тенис турнира от сериите "Мастърс 1000" в Париж. 34-годишният Димитров няма да излезе на корта за двубоя си с руснака Даниил Медведев, който трябваше да се проведе този следобед, съобщиха организаторите на надпреварата. Турнирът в Париж представляваше завръщане за българина на корта...

публикувано на 29.10.25 в 16:42
Спартак - Славия 1:2

Славия отстрани Спартак (Пловдив) от Купата

Славия продължава напред в турнира за Купата на България, след като надделя с 2:1 при гостуването си на третодивизионния Спартак (Пловдив) в среща от 1/16-финалите на надпреварата. На спортен комплекс "Спартак" в Пловдив двата тима изиграха интересен двубой, в който "белите" поведоха чрез Кристиян Балов в 28-мата минута, но до почивката "гладиаторите"..

публикувано на 29.10.25 в 16:32

Спартак посреща Славия за Купата на България

С осем мача днес продължава програмата от 1/16-финалите в турнира за Купата на България по футбол. Един от тях е в Пловдив, където третодивизионният Спартак посреща елитния Славия. Срещата е от 13:30 часа на спортен комплекс "Спартак". Вратите на стадиона и фен зоната ще отворят в 10:30 часа, където ще има храни и напитки.  Билетът за мача е на..

публикувано на 29.10.25 в 09:26

Полицията със сериозни мерки преди мача "Хебър" - "Левски"

Полицията предприема засилена охрана на футболната среща между Хебър и Левски днес. Началото на мача е в 16.30 часа на стадион „Георги Бенковски“ в Пазарджик.  В охраната са ангажирани всички екипи от областната дирекция на МВР, както и жандармерия от Пловдив. Преди да бъдат допуснати до стадиона, зрителите ще бъдат щателно проверени за носене на..

публикувано на 29.10.25 в 08:55
Локо напред за Купата на България

Локомотив отново показа характер и е на 1/8 финал за Купата!

Локомотив (Пловдив) победи много трудно Дунав с 2:1 и се класира за следващия етап в Купа България. Мачът се игра в Русе, като се стигна и до продължения. Четвърт час след началото, централният защитник  на Локомотив Мартин Русков се контузи и бе извършена принудителна смяна. Лукас Риян влезе на мястото на Русков. Дунав владееше инициативата, но без..

публикувано на 28.10.25 в 21:34