Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Пълноценен сън – ползи и специфики

| обновено на 08.05.22 в 10:48

Повечето хора прекарват около една трета от живота си в сън или опитвайки се да заспят. Не можем да говорим за здраве и пълноценно ежедневие, ако не засегнем темата за съня. Той трябва да влезе, като основна тема, в живота на всеки един човек. 

Независимо къде се намира човекът, какво е семейното му и социално положение, и каква професия упражнява. Един от сериозните дефицити на съвременното общество е именно съня, недостатъчното време за сън и почивка. За съжаление, този проблем става все по-голям и все по-значим.

Проблемът със съня не е нов, но в днешното общество се наблюдава една постоянно увеличаваща се тенденция за намаляването на съня и влошаването на качеството му. И това се случва, най-вече, при трудоспособни и сравнително млади хора. Погрешно е да се смята, че проблемите със съня засягат хора над 50-60 години и нагоре. Има много изследвания в развитите и развиващите се страни, които показват, че колкото по-развита е една икономика, толкова по-голяма част от населението страда от проблеми със съня. И тук става дума, отново, за трудоспособно население. Това са хора на възраст 30-60 години.

От една страна това може да изглежда странно, но от друга никак не е странно, защото тези хора се стремят да постигнат повече, те се грижат за родители, собствено семейство, деца. Опитват се да създадат добър личен и професионален живот, добър социален статус и правят всичко това за сметка на съня. Голяма част от хората, които страдат от безсъние в активна възраст, като цяло имат едно вярване, че сънят не е много важен. Погледнато от тази страна, не е изненадващо, че все повече млади хора имат проблем със съня.

Добрият сън е в основата на всичко, емоционално здраве, физическо здраве, професионален успех, бистър ум, възможност да се наслаждаваме на живота и т.н. „Ако имаше хапче, което да вземем и то буквално да промени всичко, то това е хапчето сън“, категорична е Гергана Радович, холистичен терапевт, преподавател по ТЕС и специалист по съня.

Според изследователи на съня в Харвард, съня и сънищата могат да променят историята. Според биографи, Пол Маккартни е композирал мелодията на хита „Yesterday“ по време на сън, в къщата на приятелката си. Знаем, че структурата на атома е открита от Нилс Бор. Твърди се, че в съня си той успява да види как електроните се въртят около ядрото, като в Слънчевата система. В крайна сметка, ученият се опитва да провери тази хипотеза и открива, че атомната структура е подобна на тази в съня му.

Повече за съня и неговите специфики от Гергана Радович, гост в неделния „Шейкър“.


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Още от категорията

Ботев тренира на пълни обороти преди мача с Хебър

Ботев (Пловдив) се готви на пълни обороти за предстоящия сблъсък с Хебър (Пазарджик). Двубоят с "гробарите" е в неделя от 14:30 часа на "Колежа". Последното ново попълнение на "жълто-черните" Джамал Амофа тренира наравно с новите си съотборници. "Канарчетата" са в напреднала фаза по оформянето на неговите документи и е възможно той да дебютира в..

публикувано на 07.02.25 в 18:03

Марица с бърза победа срещу Перун във Варна

Отборът на Марица (Пловдив) записа бърза победа като гост срещу Перун 1 (Варна) с 3:0 (25:10, 25:16, 25:10) в изтеглен мач от 14-ия кръг в Национална Волейболна Demax+ лига за жени, игран този следобед в залата на Първа езикова гимназия във Варна. Марица остава лидер във временното класиране с 12 победи от 12 мача и 35 точки, а Перун е на..

публикувано на 07.02.25 в 17:59

Съдийски назначения за мачовете от 20 кръг в Първа лига

8 февруари 2025 г., събота, 15:00 ч. ПФК Черно море - ПФК ЛОКОМОТИВ ПЛОВДИВ 1926 ГС: Мариян Георгиев Гребенчарски АС1: Тодор Василев Вуков АС2: Петър Велизаров Митрев 4-ТИ: Михаел Петков Павлов ВАР: Венцислав Георгиев Митрев АВАР: Ивайло Красимиров Ненков СН: Ахмед Яшар Ахмед 9 февруари 2025 г., неделя, 14:30 ч. ПФК Ботев АД..

публикувано на 06.02.25 в 18:03

Марица играе два мача във Варна

Марица (Пловдив) ще изиграе два мача във Варна тази седмица, след като двубоят с Перун (Варна) беше изместен. Срещата от 14-ия кръг между Марица и Перун ще се играе на 7 февруари (петък), от 16:00 б.в. в залата на Първа езигова гимназия във Варна. На следващия ден – 8 февруари (събота), от 16:00 б.в. е двубоят срещу ДКС Варна (Варна), който ще се..

публикувано на 06.02.25 в 17:57

Провериха „Колежа“, безопасен е и готов за международни срещи

Междуведомствена комисия провери стадион  „Христо Ботев“ по Закона за опазване на обществения ред. Колежа е безопасен и готов за международни срещи, гласи становището на комисията.  В нея участваха представители на областната и общинската управа, ДАНС, полиция и пожарна.  По време на инспекцията беше направен оглед на цялото съоръжение – трибуните и..

публикувано на 06.02.25 в 16:22