Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Пълноценен сън – ползи и специфики

| обновено на 08.05.22 в 10:48

Повечето хора прекарват около една трета от живота си в сън или опитвайки се да заспят. Не можем да говорим за здраве и пълноценно ежедневие, ако не засегнем темата за съня. Той трябва да влезе, като основна тема, в живота на всеки един човек. 

Независимо къде се намира човекът, какво е семейното му и социално положение, и каква професия упражнява. Един от сериозните дефицити на съвременното общество е именно съня, недостатъчното време за сън и почивка. За съжаление, този проблем става все по-голям и все по-значим.

Проблемът със съня не е нов, но в днешното общество се наблюдава една постоянно увеличаваща се тенденция за намаляването на съня и влошаването на качеството му. И това се случва, най-вече, при трудоспособни и сравнително млади хора. Погрешно е да се смята, че проблемите със съня засягат хора над 50-60 години и нагоре. Има много изследвания в развитите и развиващите се страни, които показват, че колкото по-развита е една икономика, толкова по-голяма част от населението страда от проблеми със съня. И тук става дума, отново, за трудоспособно население. Това са хора на възраст 30-60 години.

От една страна това може да изглежда странно, но от друга никак не е странно, защото тези хора се стремят да постигнат повече, те се грижат за родители, собствено семейство, деца. Опитват се да създадат добър личен и професионален живот, добър социален статус и правят всичко това за сметка на съня. Голяма част от хората, които страдат от безсъние в активна възраст, като цяло имат едно вярване, че сънят не е много важен. Погледнато от тази страна, не е изненадващо, че все повече млади хора имат проблем със съня.

Добрият сън е в основата на всичко, емоционално здраве, физическо здраве, професионален успех, бистър ум, възможност да се наслаждаваме на живота и т.н. „Ако имаше хапче, което да вземем и то буквално да промени всичко, то това е хапчето сън“, категорична е Гергана Радович, холистичен терапевт, преподавател по ТЕС и специалист по съня.

Според изследователи на съня в Харвард, съня и сънищата могат да променят историята. Според биографи, Пол Маккартни е композирал мелодията на хита „Yesterday“ по време на сън, в къщата на приятелката си. Знаем, че структурата на атома е открита от Нилс Бор. Твърди се, че в съня си той успява да види как електроните се въртят около ядрото, като в Слънчевата система. В крайна сметка, ученият се опитва да провери тази хипотеза и открива, че атомната структура е подобна на тази в съня му.

Повече за съня и неговите специфики от Гергана Радович, гост в неделния „Шейкър“.


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Още от категорията

Виктория Коева остава в Марица и през новия сезон

Виктория Коева ще продължи да бъде част от шампионския състав на Марица (Пловдив) и през сезон 2025-2026! Посрещачката на жълто-сините е петкратна шампионка на България и петкратна носителка на Купа България, като ще продължава да трупа опит и успехи с клуба и през новия сезон. Вики допринесе и за историческия успех на Марица – първото преминаване на..

публикувано на 06.10.25 в 18:02

БФС призна като грешка червения картон на Ивайло Иванов

От Съдийската комисия към БФС признаха за грешно показан червен картон на халфа на Локомотив Пловдив Ивайло Иванов  в мача срещу Лудогорец от 8-ия кръг на Първа лига. Това стана на официална пресконференция днес, на която на журналистически въпроси отговаряха говорителят на комисията Александър Костадинов и председателят Станислав Тодоров. "Грешката тук..

публикувано на 06.10.25 в 18:00

Локомотив подновява занимания в сряда

Капитанът на Локомотив Пловдив Димитър Илиев е малко вероятно да се завърне в игра след паузата за националните отбори. На 17 октомври (петък) „черно-белите“ приемат Ботев Враца от 20:00 часа. Нападателят продължава да лекува контузия и се готви индивидуално, като треньорският щаб не смята да го рискува. Футболистите получиха 4 дни почивка от старши..

публикувано на 06.10.25 в 17:56

Канарчетата спечелиха Ботевисткото дерби

Ботев Пловдив победи след обрат Ботев Враца с 2:1 в мач от 11-ия кръг на Първа лига. Врачани излязоха напред в резултата в 15-ата минута с гол на Радослав Цонев, а Армстронг Око-Флекс възстанови паритета в 21-ата минута. Ивайло Видев се разписа в 78-ата минута и донесе победата на "канарчетата". В 10-ата минута Радослав Цонев опита директен удар от..

публикувано на 05.10.25 в 21:59
Тодор Киселичков

Тодор Киселичков се завърна Ботев (Пловдив)

Тодор Киселичков се завръща в Ботев (Пловдив). Бившият полузащитник ще замени Атанас Рибарски в щаба на представителния мъжки отбор. Атанас Рибарски поема нов път в своето професионално развитие. От Ботев (Пловдив) му благодариха за професионализма и му пожелаха успех в юношеския национален отбор на България. 50-годишният Тодор Киселичков има солиден..

публикувано на 03.10.25 в 22:24