Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

„Фокусинг“ – от тялото към душата и обратно

| обновено на 05.06.23 в 13:14
3
Снимка: Личен архив

В ежедневието на съвременния човек, стресът и липсата на време са ключови понятия. Придвижваме се от една точка до друга, влизаме от една ситуация в друга, решаваме проблем, винаги бързаме и не сме свикнали да чуваме гласа на собственото си тяло. Струва ни се, че нашите чувства, емоции са просто някакъв ответен отговор на думи или събития, за които е отговорен нашият ум. Но, не е така. Ние влизаме в контакт с външния свят, посредством целия си вътрешен свят, с целия си организъм или по-просто казано с цялото си тяло.

Представете си, че човек, на който много държите ви обиди, по някакъв начин. Какво се случва, когато смисълът на посланието му достигне до вас? Преди, въобще, да имате време да анализирате казаното и да изградите някакво свое разбиране за случилото се, тялото ви реагира. И тази, съответна, реакция има своето продължение и последствия.

Юджийн Джендлин, американски философ и психолог е човекът, който разработва тази терапия. Самият той казва, че фокусирането е път на самоизследване, който приветства нюансирани преживявания, които често пренебрегваме. Ние внимателно внасяме осъзнатост в телата си, където пребивават чувствата и усещанията. Ние позволяваме и се сприятеляваме с всичко, което преживяваме, по начин, който позволява на заседналите места да се разхлабят ... движейки ни към по-голям мир, свобода и мъдрост.

Даниела Пелтекова се занимава с „Фокусинг“, от десет години. Нейн учител е Робърт Лий. Тя живее в Америка, от дълго време и е първата българска преподавателка по „5 Ритъма“, обучавана лично от създателката на танцовата терапия, Габриела Рот. Даниела Пелтекова пише поезия и води проекти по бизнес комуникации, системно мислене и управление на промяната. За нея методът „Фокусинг“ и танцовата терапия „5 Ритъма“ са свързани, защото те от своя страна, се свързват с дълбоките процеси, които се случват в тялото ни, следствие на различни чувства, мисли, емоции, преживявания, мисловни модели, действия и т.н.

„Фокусингът не се прилага само, когато имаш проблем. Може, понякога, да е насока. Например, човек има усещането, че в живота си не е там, където трябва да е, не е на мястото си, не успява да се ориентира в нещата, които се случват. Възможно е да си на ръба на промяната и да се чудиш накъде да поемеш или т.нар thinking on the edge. Това е и малко по-специална територия във фокусинга. Имам предвид, че влизането в тази практика не е задължително да е от проблем нещо, което идва като ментална структура, да работиш по нея. Човек може да дойде и с някакво физическо усещане, например казваш, че много те боли коляното. Идеята е да проследим откъде идва, защо се е случило това? В смисъл, да влезем от чисто физическото към душевното. Какво ни казва тази болка, каква информация ни носи? Коляното може да ни отведе към друга част на тялото или към нещо, което е стаено и ние не сме го разбрали, доразбрали. Получава се едно такова избистряне на нещата“, разказва Даниела Пелтекова.

„Правят се и групи, но обикновено процесът се случва между двама души, в защитено пространство – терапевтираният и терапевтиращият. Човек може да си намери и общност от обучени хора, и да прилагат метода един на друг, също. Като процес е. Но, и в двете практики, във фокусинга и в „5 Ритъма“, винаги има нещо автономно, затова толкова ги харесвам и обичам. Винаги има някакви елементи, които човек може да си прилага и извън стаята, извън терапевтичния модел. Не си зависим от едно специално нещо, което да отключи разбирания“, допълва Даниела Пелтекова.

Повече за метода и случването на нещата, Даниела Пелтекова разказва в предаването "Шейкър".

Чуйте още, в прикачения файл.


По публикацията работи: Дора Башакова

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Галерия

Още от категорията
Младите таланти от СК

В Пловдив пристигнаха медалите за ЕП по гребане

Със специална пратка от централата на Световната федерация по гребане в Люцерн, Швейцария в Пловдив пристигнаха медалите, с които ще награждават победителите в Европейското първенство по гребане в Пловдив. То ще се проведе на Гребната база от 29 май до 1 юни включително. Медалите бяха получени лично от председателя на Организационния комитет на..

публикувано на 09.05.25 в 17:28

Слушайте дербито ЦСКА - Ботев пряко по Радио Пловдив

Два мача от 33-ия кръг на Първа лига ще се изиграят днес. От 17:45 шампионите от Лудогорец гостуват на Арда (Кърджали), а от 20:15 часа пловдивският Ботев играе срещу ЦСКА на стадион "Васил Левски".. На националния стадион „червени“ и „жълто-черни“ ще се изправят един срещу друг в директен сблъсък за петото място, което в края на сезона може да се..

публикувано на 09.05.25 в 09:18

Локо започна подготовка за гостуването си на Хебър

Локомотив (Пловдив) стартира подготовката си за поредната среща от сгъстената програма в третата осмица. Тази неделя "черно-белите" гостуват на Хебър. Двубоят в Пазарджик е от 15:30 часа на стадион "Георги Бенковски". Домакините вече и на теория изпаднаха директно от Първа лига, докато Локомотив е на 14-ото място с актив от 32 точки, на 5 от зоната..

публикувано на 08.05.25 в 16:31
ФК Хебър се сбогува с Първа лига

ФК Хебър изпадна от Първа лига след 0:0 с ЦСКА 1948

Хебър (Пазарджик) е първият изпадащ отбор от Първа лига. “Гробарите” направиха безлично нулево равенство при гостуването си на ЦСКА 1948 в мач от 33-тия кръг. Така в класирането Хебър е на последното 16-о място с 18 точки, на 14 от местата, даващи право на бараж при само четири кръга до края. ЦСКА 1948 пък остава на 11-о място с 38 точки. На..

публикувано на 08.05.25 в 12:41

Съдийски назначения 34-ти кръг Първа лига

Съдийски назначения за срещите от 34 кръг на efbet Лига, сезон 2024-2025: 10 май 2025 г., събота, 15:00 ч. ПФК Славия 1913 - ФК Локомотив 1929 ГС:    Георги Николов Кабаков    АС1:    Мартин Веселинов Маргаритов    АС2:    Светослав Колев Енчев 4-ТИ:    Любомир Николаев Вушовски    ВАР:    Красен Иванов Георгиев    АВАР:    Красимир Маргаритов..

публикувано на 07.05.25 в 18:09