Обувките на висок ток придават елегантност и увереност, но често причиняват дискомфорт. Дългите часове в офиса могат да доведат до болка в стъпалата, глезените и дори гърба. Въпреки това, с правилния избор на обувки за работа и няколко хитрини, можете да носите токчета без страдание.
Оптималната височина за офис обувки е между 3 и 5 см. По-ниските токчета намаляват напрежението върху свода на ходилото и правят ходенето по-естествено. Ако предпочитате по-високи модели, изберете обувки с дебел ток или платформа, които разпределят тежестта равномерно.
Евтините обувки често нямат добра поддръжка и могат да причинят болка. Кожените модели или тези с омекотена стелка намаляват натиска върху стъпалото. Марки като Clarks, Ecco и Geox предлагат стилни и удобни обувки за офиса.
Гел стелките или възглавничките за предната част на ходилото помагат за облекчаване на натиска. Те предотвратяват плъзгането на стъпалото напред и намаляват напрежението върху пръстите.
Ако е възможно, носете по-ниски токчета или балерини през част от деня. Например, започнете с токчета сутрин, а следобед сменете с удобни обувки. Това дава почивка на краката и предотвратява болката.
Седенето дълго време в една позиция води до подуване на краката. На всеки час ставайте, разтягайте глезените и правете леки упражнения за ходилата.
Прости упражнения като въртене на глезените, разтягане на прасците и масаж на ходилата подобряват кръвообращението. Йога и пилатес също помагат за укрепване на мускулите на стъпалата.
Обувките не трябва да бъдат нито твърде тесни, нито твърде широки. Неподходящият размер увеличава риска от пришки и болка. Избирайте обувки в края на деня, когато краката са леко подути, за да избегнете неприятни изненади.
Сухата кожа е по-податлива на пришки и рани. Използвайте подхранващ крем вечер и оставяйте краката да си почиват без обувки.
Антифрикционните ленти или силиконовите подложки помагат срещу протриване. Ако усещате натиск на определено място, залепете пластир предварително.
Високите токчета не трябва да означават болка. С правилния избор на обувки, стелки и грижа за краката можете да запазите елегантния вид, без да жертвате удобството. Важното е да слушате тялото си и да му осигурявате нужната почивка.
Кристина Дончева и Артьом Анатолиевич станаха родители за втори път и споделиха новината в социалните мрежи. В ефира на Радио Пловдив, дни преди да гушне принцеса Каталея, Криси представи новата си песен „Вярвам”. „Втората ми бременност протече доста по-трудно, но ние дамите сме малко по-сложни” , сподели Криси. Въпреки това, певицата с лекота..
В студиото на Радио Пловдив, гостуваха 8-годишната Елизабет Армен Амбарцумян и нейната майка Манита Вартан. Освен с изключителната си красота, двете впечатляват и с таланта си. Елизабет, освен инструменталист, е и изявен вокален изпълнител от най-ранна детска възраст. С право я наричат детето-чудо! Носителка е на редица призове, награди и..
Срещаме ви с Александър Шакрачки, който се занимава с катерене и алинизъм, и ще ни разкаже за вълнуващата експедиция до Индия, която предприема със свои колеги. Повече от месец престой в планината, над 4000 метра надморска височина, няколко изкъчени върхове и много любопитни истории. Много повече забавление и емоции предстоят в поредната среща..
В първото априлско издание на предаването Клуб "Неделя" гостува популярния и обичан актьор от Драматичния театър в Пловдив Петър Тосков. Как и защо е тръгнал по избрания от него път, кои са значимите му и запомнящи се роли в театъра и киното, и дали е лесно да бъдеш артист в България бяха само малка част от въпросите, на които отговори в ефир...
Изненадващият априлски сняг затрупа гнездата на щъркелите в Белозем. Кадри от специалната система на видеонаблюдение показва птиците в гнездата им. Гледката не е обичайна, но не е опасна за птиците и тяхното бъдещо поколение, съобщиха от НЧ „Просвета“, които работят за опазването на популацията в Европейското село на белия щъркел. Щъркелите ще се..
Значителна облачност с дъжд
Променлива облачност; възможно е да превали
Променлива облачност; възможно е да превали сняг
Дъжд / Сняг